BÀI VIẾT MỚI NHẤT
Lợi ích bất ngờ khi tập gym 2 lần trong 1 ngày
Tập gym 2 lần trong 1 ngày sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho bản thân chúng ta, ví dụ như tăng hiệu suất làm việc, lấy lại vóc dáng nhanh và giúp ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, bạn phải có phương pháp chia buổi tập đúng và luôn ghi nhớ những lưu ý sau đây.
Xem thêm
5 điều cần tránh khi tập gym
Tập gym để có thân hình đẹp là mơ ước của nhiều người. Nhưng trước khi đạt được điều này, bạn phải tập gym đúng cách. Tập gym bản chất vốn có lợi cho sức khỏe, giúp bạn cải thiện vóc dáng. Tuy nhiên, những thói quen xấu sẽ khiến việc tập gym trở nên phản tác dụng.
Xem thêm
Thực phẩm đặc biệt tốt nếu bạn là người chăm chỉ tập gym
Ngày nay, khi gym đã trở thành một lối sống, việc tập luyện kết hợp ăn uống đang ngày càng được nhiều người quan tâm hơn. Mùa xuân đến kéo theo sự sinh sôi của cây cỏ, và cả sự thay đổi trong khẩu phần ăn của chúng ta mỗi ngày. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, rau quả được thu hoạch đúng mùa sẽ chứa lượng dưỡng chất cao gấp 3 lần bình thường. Chính vì vậy, nếu bạn là người tập gym, hãy tranh thủ bổ sung những loại thực phẩm dưới đây ngay trong thời tiết mùa xuân này.
Xem thêmCÁC ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT
Fitness
-
Fitness 09/10/2018Nếu coi sex như tập gym thì mỗi lần
Trong một nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí PLOS ONE năm 2013, các nhà khoa học có viết về số năng lượng đàn ông và phụ nữ có thể tiêu hao lúc sex. Kết quả thì về cơ bản trong cả quá trình, đàn ông đốt được 4 calorie/phút, còn các nàng là 3 Xem thêm -
Fitness 14/09/201811 kiểu con gái tại phòng gym, bạn thuộc team nào?
Mặc dù mỗi phòng gym có một chế độ tập, một không gian tập riêng biệt, khác nhau nhưng những cô gái tới đó tập luyện thì quanh đi quẩn lại chỉ có một vài kiểu như thế này thôi. Xem thêm -
Fitness 10/09/20185 loại thực phẩm tăng cơ bắp cho người tập thể hình đỉnh nhất
Đàn ông có nhiều điểm khác phụ nữ, bao gồm cả nhu cầu dinh dưỡng. Phụ nữ cần những thực phẩm đặc biệt trong quá trình mang thai hoặc ngăn ngừa ung thư vú thì đàn công cũng cần một chế độ ăn hợp lý để phát triển cơ bắp, tăng cường thể lực hay phòng tránh ung thư tuyến tiền liệt. Xem thêm
-
Fitness 05/09/20186 LOẠI THỰC PHẨM ĂN THƯỜNG XUYÊN GIÚP VÒNG 3 LÉP KẸP TRỞ NÊN CĂNG TRÒN BỐC LỬA
Để tôn được vòng 3 săn chắc và nảy nở tự nhiên thì ngoài việc tập luyện thể dục thì bạn cũng cần bổ sung thêm 6 loại thực phẩm sau đây nữa nhé! Có một bờ mông căng đét chuẩn đẹp thì còn gì tuyệt vời hơn! Xem thêm -
Fitness 20/08/2018NẾU MUỐN VỪA GIẢM CÂN VỪA ĐẸP DA, CỨ ĂN CÁC THỰC PHẨM NÀY VÀO BUỔI TỐI LÀ ỔN NÀNG NHÉ!
Không cần phải thực hiện chế độ ăn kiêng hay tập thể dục nghiêm ngặt, các nàng vẫn có thể sở hữu vóc dáng cân đối, làn da trắng hồng, rạng rỡ chỉ bằng cách đưa những thực phẩm dưới đây vào thực đơn buổi tối cho mình. Xem thêm -
Fitness 17/08/2018TOP NHỮNG BÀI TẬP GIẢM MỠ ĐỂ CÓ EO SĂN CHẮC NHANH NHẤT
Thường xuyên áp dụng những bài tập này, bạn sẽ xóa bỏ được nỗi lo bụng béo do ngồi nhiều. Không chỉ vậy, các động tác này còn giúp lên cơ bụng rất nhanh. Theo các HLV thể dục thể hình, để giảm mỡ bụng và lên cơ nhanh, tốt nhất bạn nên chọn những bài tập ngắn nhưng có cường độ cao, chỉ tập trung vào phần cơ bụng. Bạn có thể tập ngay tại nhà, đảm bảo bụng sẽ không còn "bèo nhèo", ngấn mỡ nữa. Xem thêm -
Fitness 15/08/2018CÁCH TẠO ĐỘNG LỰC KHIẾN BẠN PHẢI NHẤC MÔNG LÊN VÀ ĐI TẬP GYM
Bạn muốn có được một vóc dáng quyến rũ, số đo 3 vòng hoàn hảo nhưng cảm thấy lười biếng và không có chút hứng thú khi bước vào phòng tập gym? Dưới đây là những cách đánh lừa bộ não khiến bạn tự nguyện "xách mông lên" & đi tập gym. Xem thêm
ưu đãi đặc biệt
Hợp tác doanh nghiệp
Chúng tôi cam kết hợp tác cùng các doanh nghiệp uy tín hàng đầu chuyên về các lĩnh vực chăm sóc sức khỏe, đào tạo về chuyên nghành Yoga.
LỰA CHỌN MỘT CON ĐƯỜNG CHO RIÊNG BẠN
Chúng tôi sẽ luôn ở bên và hỗ trợ tối đa.
