BÀI VIẾT HỮU ÍCH

• 
  Fitness 14/07/2020

  Xả cơ, Siết cơ là gì? Gymer nên lưu ý gì khi xả cơ, siết cơ

  Ắt hẳn nhiều gymer đã nghe cụm từ "xả cơ" và "xiết cơ" nhưng chưa hiểu rõ tường tận chính xác là như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những kiến thức về xả cơ, xiết cơ mà mọi gymer cần lưu ý.

  Xem thêm
• 
  Fitness 14/07/2020

  Tập gym nên nghỉ ngơi như thế nào cho đúng

  Khi tập luyện, chúng ta cần phải nghỉ ngơi giữa các hiệp (sets), vì sau khi thực hiện được một bài tập thì cơ thể sẽ mệt mỏi cả về hệ thần kinh và cơ bắp. Thời gian nghỉ đủ – đơn giản là khoảng thời gian mà bạn cảm thấy mình đỡ mệt để có thể tiếp tục tập luyện.

  Xem thêm
• 
  Fitness 13/06/2020

  Bạn nghĩ sao về việc uống cafe trước khi tập gym

  Để sở hữu một cơ thể hoàn hảo thì bên cạnh việc tập luyện chăm chỉ., một chế độ dinh dưỡng là điều vô cùng quan trọng. Cà phê là một đồ uống rất hấp dẫn nhưng người ta thường khuyên bạn nên hạn chế sử dụng đặc biệt là với Gymmer. Vậy bạn nghĩ sao về việc uống cafe trước khi tập gym? Ngày hôm nay chúng ta cùng Hương Anh Fitness & Gym tìm hiểu về vấn đề này nhé.

  Xem thêm
• 
  Fitness 26/05/2020

  Các dạng béo Bụng, mông, đùi và cách xử lý

  Các dạng béo tích tụ có thể được phân chia theo 1 số loại dạng béo thường gặp, bao gồm các dạng béo bụng, béo mông, béo chân,...nguyên nhân và dưới đây là cách khắc phục tình trạng tích mỡ nhiều ở các bộ phận trên cơ thể. Các dạng béo có thể không thực sự tách biệt với nhau mà có người có thể bị nhiều dạng béo hỗn hợp với nhau. Các bạn có thể tự xem xét cơ thể mình có đang bị tình trạng nào không nhé!

  Xem thêm
• 
  Fitness 13/05/2020

  10 cách giảm mỡ bắp tay hiệu quả bằng tạ nhẹ dành cho các chị em

  Mùa hè là mùa mà các nàng tha hồ diện những chiếc áo dây, váy bó sát nách, áo ba lỗ, nhưng nhiều bạn nữ lại có mặc cảm và khá tự ti vì bắp tay nhiều mỡ, nhão và chảy xệ. Vậy bài viết này chính là dành cho bạn, đây chính là thời điểm để bạn đến phòng tập và rèn luyện để cải thiện vóc dáng, đạt được cánh tay gọn gàng luôn mong ước chỉ với 10 bài tập đơn giản mà Hương Anh chỉ bạn dưới đây nha!

  Xem thêm
• 
  Fitness 11/05/2020

  Tập gym vào thời điểm nào sẽ đặt được hiệu quả cao nhất?

  Nên tập gym vào buổi sáng hay là buổi chiều? là một câu hỏi rất nhiều người thắc mắc. Ngay cả các chuyên gia trong lĩnh vực này cũng có người thì cho rằng tập gym buổi sáng có nhiều lợi thế hơn so với buổi tối. Tuy nhiên cũng có chuyên gia cho rằng điều ngược lại là đúng. Vậy thì ý kiến nào chính xác? Để giúp mọi người hiểu rõ hơn vấn đề Hương Anh đã tham khảo bài viết của chuyên gia thể thao Jay Cardiello, liệt kê ra những ưu điểm của tập luyện buổi sáng và buổi tối để mọi người có thể hiểu rõ hơn và lựa chọn cho mình những khoảng thời gian tập hợp lý.

  Xem thêm
• 
  Fitness 07/05/2020

  Kết hợp tập gym và yoga tạo lên sự hoàn hảo về vóc dáng, sức khỏe và tinh thần!

  Ai cũng biết gym và yoga là 2 bộ môn rất tốt cho sức khỏe, cũng như vóc dáng, tuy nhiên hầu hết nếu tập mọi người sẽ chỉ tập 1 trong 2 bộ môn đó mà không kết hợp gym và yoga lại với nhau. Dưới đây Hương Anh xin đưa ra cho bạn những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, vóc dáng cũng như tinh thần khi chúng ta kết hợp tập gym và yoga với nhau.

  Xem thêm
• 
  Fitness 21/03/2020

  7 bài tập cải thiện kích thước mông cho chị em ngồi nhiều

  Vì thời gian làm việc văn phòng nhiều, phải ngồi nhiều và bạn không có nhiều thời gian để tới phòng tập nhưng vẫn mong muốn có được vòng ba căng tròn quyến rũ? Bỏ túi ngay các bài tập mông này nhé!!

  Xem thêm
• 
  Fitness 18/03/2020

  Tại sao có những ngày tập yếu hơn bình thường và cách khắc phục

  Bạn đang tập GYM và bỗng dưng có 1 ngày bạn thấy mình tập yếu hơn hẳn bình thường! Đẩy tạ dù đã cố gắng hết sức nhưng vẫn không đẩy được mức tạ mà trước đó vài ngày bạn vẫn tập. Hương Anh sẽ cho bạn câu trả lời và những cách khắc phục đơn giản nhé.

  Xem thêm
• 
  Fitness 16/03/2020

  Lịch tập gym hiệu quả tại nhà cho nam giới trong mùa dịch

  Bên cạnh việc phòng dịch, biện pháp hữu hiệu nhất bạn có thể làm chính là duy trì việc tập gym tại nhà để nâng cao sức khỏe và đề kháng. Hương Anh giới thiệu với bạn lịch tập tại nhà dành cho nam giới, phù hợp với mọi đối tượng, tăng cân hay giảm cân đều tập được. Việc tập luyện đạt hiệu quả tốt đòi hỏi cần kiên trì và giữ được thói quen. Hãy tập đều đặn để cơ thể chúng ta được khỏe mạnh, tăng đề kháng, cùng với đó là có thân hình đẹp hơn. Tập thể dục còn đẩy lui bệnh tật và phòng tránh các bệnh nguy hiểm cho cơ thể, hãy tranh thủ khoảng thời gian rảnh rỗi để làm bất cứ điều gì mang lại lợi ích tốt nhất cho cơ thể bạn nhé!

  Xem thêm

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• Trang sau
• Trang cuối