BÀI VIẾT MỚI NHẤT
Fitness
05/08/2020
Các bài tập giúp đùi to, bắp chuối khủng cho nam giới
bài tập chân nhưng hãy nhớ rằng để có được thể hình hoàn hảo cả thân trên lẫn dưới, bạn không nên bỏ qua những bài tập chân. Mặc dù những bài tập thể hình này thường bị bỏ qua do đa số gymer chỉ chú tâm vào bổ trợ cơ bắp phần trên,
Xem thêm
Fitness
14/07/2020
Cách xây dựng thực đơn xả cơ hiệu quả nhất
Xả cơ là quá trình cơ thể cần nhiều Calo hơn để xây dựng cơ bắp và tăng cân nạc tốt nhất. Vậy một thực đơn như thế nào được coi là một thực đơn xả cơ hiệu quả nhất
Xem thêm
Fitness
14/07/2020
Xả cơ, Siết cơ là gì? Gymer nên lưu ý gì khi xả cơ, siết cơ
Ắt hẳn nhiều gymer đã nghe cụm từ "xả cơ" và "xiết cơ" nhưng chưa hiểu rõ tường tận chính xác là như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những kiến thức về xả cơ, xiết cơ mà mọi gymer cần lưu ý.
Xem thêm
BÀI VIẾT HỮU ÍCH
-
Fitness 14/07/2020Tập gym nên nghỉ ngơi như thế nào cho đúng
Khi tập luyện, chúng ta cần phải nghỉ ngơi giữa các hiệp (sets), vì sau khi thực hiện được một bài tập thì cơ thể sẽ mệt mỏi cả về hệ thần kinh và cơ bắp. Thời gian nghỉ đủ – đơn giản là khoảng thời gian mà bạn cảm thấy mình đỡ mệt để có thể tiếp tục tập luyện. Xem thêm -
Fitness 13/06/2020Bạn nghĩ sao về việc uống cafe trước khi tập gym
Để sở hữu một cơ thể hoàn hảo thì bên cạnh việc tập luyện chăm chỉ., một chế độ dinh dưỡng là điều vô cùng quan trọng. Cà phê là một đồ uống rất hấp dẫn nhưng người ta thường khuyên bạn nên hạn chế sử dụng đặc biệt là với Gymmer. Vậy bạn nghĩ sao về việc uống cafe trước khi tập gym? Ngày hôm nay chúng ta cùng Hương Anh Fitness & Gym tìm hiểu về vấn đề này nhé. Xem thêm -
Fitness 26/05/2020Các dạng béo Bụng, mông, đùi và cách xử lý
Các dạng béo tích tụ có thể được phân chia theo 1 số loại dạng béo thường gặp, bao gồm các dạng béo bụng, béo mông, béo chân,...nguyên nhân và dưới đây là cách khắc phục tình trạng tích mỡ nhiều ở các bộ phận trên cơ thể. Các dạng béo có thể không thực sự tách biệt với nhau mà có người có thể bị nhiều dạng béo hỗn hợp với nhau. Các bạn có thể tự xem xét cơ thể mình có đang bị tình trạng nào không nhé! Xem thêm
-
Fitness 13/05/202010 cách giảm mỡ bắp tay hiệu quả bằng tạ nhẹ dành cho các chị em
Mùa hè là mùa mà các nàng tha hồ diện những chiếc áo dây, váy bó sát nách, áo ba lỗ, nhưng nhiều bạn nữ lại có mặc cảm và khá tự ti vì bắp tay nhiều mỡ, nhão và chảy xệ. Vậy bài viết này chính là dành cho bạn, đây chính là thời điểm để bạn đến phòng tập và rèn luyện để cải thiện vóc dáng, đạt được cánh tay gọn gàng luôn mong ước chỉ với 10 bài tập đơn giản mà Hương Anh chỉ bạn dưới đây nha! Xem thêm -
Fitness 11/05/2020Tập gym vào thời điểm nào sẽ đặt được hiệu quả cao nhất?
Nên tập gym vào buổi sáng hay là buổi chiều? là một câu hỏi rất nhiều người thắc mắc. Ngay cả các chuyên gia trong lĩnh vực này cũng có người thì cho rằng tập gym buổi sáng có nhiều lợi thế hơn so với buổi tối. Tuy nhiên cũng có chuyên gia cho rằng điều ngược lại là đúng. Vậy thì ý kiến nào chính xác? Để giúp mọi người hiểu rõ hơn vấn đề Hương Anh đã tham khảo bài viết của chuyên gia thể thao Jay Cardiello, liệt kê ra những ưu điểm của tập luyện buổi sáng và buổi tối để mọi người có thể hiểu rõ hơn và lựa chọn cho mình những khoảng thời gian tập hợp lý. Xem thêm -
Fitness 07/05/2020Kết hợp tập gym và yoga tạo lên sự hoàn hảo về vóc dáng, sức khỏe và tinh thần!
Ai cũng biết gym và yoga là 2 bộ môn rất tốt cho sức khỏe, cũng như vóc dáng, tuy nhiên hầu hết nếu tập mọi người sẽ chỉ tập 1 trong 2 bộ môn đó mà không kết hợp gym và yoga lại với nhau. Dưới đây Hương Anh xin đưa ra cho bạn những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, vóc dáng cũng như tinh thần khi chúng ta kết hợp tập gym và yoga với nhau. Xem thêm -
Fitness 18/03/2020Tại sao có những ngày tập yếu hơn bình thường và cách khắc phục
Bạn đang tập GYM và bỗng dưng có 1 ngày bạn thấy mình tập yếu hơn hẳn bình thường! Đẩy tạ dù đã cố gắng hết sức nhưng vẫn không đẩy được mức tạ mà trước đó vài ngày bạn vẫn tập. Hương Anh sẽ cho bạn câu trả lời và những cách khắc phục đơn giản nhé. Xem thêm -
Fitness 16/03/2020Lịch tập gym hiệu quả tại nhà cho nam giới trong mùa dịch
Bên cạnh việc phòng dịch, biện pháp hữu hiệu nhất bạn có thể làm chính là duy trì việc tập gym tại nhà để nâng cao sức khỏe và đề kháng. Hương Anh giới thiệu với bạn lịch tập tại nhà dành cho nam giới, phù hợp với mọi đối tượng, tăng cân hay giảm cân đều tập được. Việc tập luyện đạt hiệu quả tốt đòi hỏi cần kiên trì và giữ được thói quen. Hãy tập đều đặn để cơ thể chúng ta được khỏe mạnh, tăng đề kháng, cùng với đó là có thân hình đẹp hơn. Tập thể dục còn đẩy lui bệnh tật và phòng tránh các bệnh nguy hiểm cho cơ thể, hãy tranh thủ khoảng thời gian rảnh rỗi để làm bất cứ điều gì mang lại lợi ích tốt nhất cho cơ thể bạn nhé! Xem thêm -
Fitness 10/03/2020Lịch tập gym hiệu quả tại nhà cho nữ trong mùa dịch
Vào thời điểm này, chắc hẳn rất nhiều chị em đang loay hoay không biết tìm cho mình 1 lịch tập gym tại nhà sao cho chuẩn nhất vì ngại ra đường mùa dịch. Hương Anh giới thiệu với bạn lịch tập bao gồm 6 buổi tập tại nhà, giúp bạn có cơ thể đẹp để diện đồ đón tết. Phù hợp với mọi đối tượng, tăng cân hay giảm cân đều tập được. Việc tập luyện đạt hiệu quả tốt đòi hỏi cần kiên trì và giữ được thói quen. Hãy tập đều đặn để cơ thể chúng ta được khỏe mạnh, tăng đề kháng, cùng với đó là có thân hình đẹp hơn. Tập thể dục còn đẩy lui bệnh tật và phòng tránh các bệnh nguy hiểm cho cơ thể, hãy tranh thủ khoảng thời gian rảnh rỗi để làm bất cứ điều gì mang lại lợi ích tốt nhất cho cơ thể bạn nhé! Xem thêm
Ưu đãi đặc biệt
Thay đổi để bứt phá
Chúng tôi sẽ luôn ở bên và hỗ trợ tối đa.
