Fitness

BÀI VIẾT MỚI NHẤT

Fitness 25/05/2022

Tập tạ giảm cân cho phụ nữ và lợi ích của nó

Tập tạ là một phần quan trọng không thể phủ nhận của bất kỳ kế hoạch thể dục nào, giúp tăng cường sức khỏe và thể trạng, đồng thời tạo động lực thực sự cho sự tự tin của người tập. Mặc dù trước đây có sự chênh lệch giữa cách tập luyện của nam giới và nữ giới, như việc nam giới có thể dành hàng giờ để nâng tạ trong phòng tập thể dục, phụ nữ thì lại theo các lớp tập nhảy hoặc thể dục nhịp điệu thì giờ đây điều đó đã trở thành dĩ vãng.

Xem thêm

http://huonganhyoga.vn/giam-dau-cac-vung-co-sau-moi-buoi-tap.html

Fitness 20/05/2022

Giảm đau các vùng cơ sau mỗi buổi tập

Nếu bạn bắt đầu một chương trình hoặc hoạt động thể dục mới, có khả năng bạn sẽ bị đau cơ. Đừng nản lòng. Mặc dù có thể gây khó chịu, nhưng tình trạng cứng cơ hoặc đau nhức là bình thường. Đau nhức cơ khởi phát chậm (DOMS) thực sự là một dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang dần thích nghi với việc tập luyện. Đó là cách bạn trở nên mạnh mẽ hơn. Tình trạng cứng hoặc đau nhức xảy ra do tập thể dục gây ra những tổn thương cho các cơ. Cơn đau có xu hướng xảy ra trong vòng một hoặc hai ngày sau khi tập thể dục và có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, từ người mới bắt đầu đến vận động viên ưu tú.

Xem thêm

http://huonganhyoga.vn/loi-ich-y-te-cua-viec-tap-the-duc.html

Fitness 17/05/2022

Lợi Ích Y Tế Của Việc Tập Thể Dục

Tập thể dục có thể có tác động rất lớn đến sức khỏe của bạn, không chỉ về thể chất và tinh thần. Ngoài việc giúp bạn giữ được thân hình cân đối, mạnh mẽ và khỏe mạnh, nó cũng có thể giúp kiểm soát căng thẳng và tâm trạng của bạn.

Xem thêm