5 bài tập tay nam - cho một cánh tay săn chắc, cơ bắp

Sở hữu một đôi tay rắn chắc, đủ sức " cân cả thế giới " là mơ ước của không ít đấng mày râu. Tập tay tuy là bài tập đơn giản, dễ thực hiện, nhưng để đạt được hiệu quả tối đa với thời gian ngắn nhất và đặc biệt là tập đúng kỹ thuật để hạn chế chấn thương thì không phải ai cũng nắm rõ. Ngày hôm nay chúng ta sẽ cùng với huấn luyện viên Tùng Nguyễn tại trung tâm Hương Anh Fitness & Gym đến với 5 bài tập tay để giúp bạn sở hữu ngay một đôi tay cực kỳ ấn tượng nhé.

1. BÀI TẬP TAY TRƯỚC

Trong phần 1 này chúng ta sẽ cùng đến với 3 bài tập dành cho bắp tay trước đó là: Cuốn tạ đơn, Cuốn tạ đòn zíc zắc và cuốn tạ đơn 2 tay.

1. BÀI TẬP TAY SAU

Trong phần 2 này chúng ta sẽ cùng đến với 2 bài tập dành cho bắp tay sau đó là: Bài tập với dây cáp, Xà kép.