NÊN TẬP YOGA Ở ĐÂU ? TẠI NHÀ HAY Ở CÁC TRUNG TÂM ?

Bạn là người đang muốn tập Yoga nhưng chưa biết có thể tập Yoga ở đâu? Tự tập Yoga tại nhà hay tham gia các lớp ở trung tâm thì tốt hơn và phù hợp với điều kiện của mình hơn. Vậy sao không bắt đầu bằng cách đọc bài viết dưới đây để có thể đưa ra lựa chọn hợp lý nhất!

Yoga là một bộ môn thể thao rất nổi tiếng bắt nguồn từ Ấn Độ. Và hiện nay Yoga đã có mặt ở hàng trăm quốc gia trên toàn thế giới. Nó trở thành ưu tiên số 1 trong tất cả các bí kí để kéo dài sức khỏe, vẻ đẹp thanh xuân và tuổi thọ.

Bạn là người đang muốn tập Yoga nhưng chưa biết có thể tập Yoga ở đâu? Tự tập Yoga tại nhà hay tham gia các lớp ở trung tâm thì tốt hơn và phù hợp với điều kiện của mình hơn. Vậy sao không bắt đầu bằng cách đọc bài viết dưới đây để có thể đưa ra lựa chọn hợp lý nhất!

Tập Yoga ở đâu? Tại nhà hay ở các trung tâm

Có nhiều hơn một lựa chọn tập Yoga ở đâu? Bạn có thể tự tập Yoga tại nhà, tham gia các lớp học ở một trung tâm uy tín hay cơ quan của bạn thuê giáo viên về dạy Yoga cho nhân viên…

Các lớp học tự mở ở nơi làm việc tuy cũng rất phổ biến hiện nay nhưng không phải ai cũng có thể tham gia, cũng có quyền chọn lựa. Do đó trong bài viết này mình chỉ đề cập đến 2 hình thức đầu tiên thôi.

Đương nhiên, chọn tập Yoga ở đâu cũng có những ưu nhược điểm riêng. Và nội dung tiếp theo đây sẽ phân tích cụ thể các ưu nhược điểm này, để bạn có đủ thông tin chọn cho mình nơi tập Yoga ở đâu thì phù hợp nhất.

1 Tự tập Yoga tại nhà

Tập Yoga tại nhà là đang nói đến tự tập Yoga mà không có người hướng dẫn, có thể là một mình hay cùng 1 vài người nữa, cũng không cứ phải là trong nhà mà có thể ở công viên, bãi cỏ, trên sân…

Ưu điểm

Tiết kiệm chi phí và chủ động về thời gian là ưu điểm lớn nhất của việc tự tập Yoga tại nhà. Bạn sẽ không cần phải tốn kém cho các chi phí học tại trung tâm, thuê giáo viên hướng dẫn. Bạn là người bận rộn làm sao có thời gian đi đến các trung tâm tập Yoga đều đặn được. Chỉ cần một mình bạn hay rủ thêm 1 vài người bạn tự tập Yoga theo các Video hướng dẫn tập Yoga trên Youtube hay mua các khóa học Online để học.

So với các video hoàn toàn miễn phí trên Youtube thì các khóa học Yoga Online sẽ làm bạn tốn một khoản chi phí nhỏ. Bạn cũng có thể rủ người mua chung. Nhưng sẽ có lộ trình tập luyện bài bản và cụ thể hơn với đa dạng các khóa học được thiết kế riêng như: Yoga dành cho người mới bắt đầu, tập Yoga giảm cân, các bài tập Yoga giảm mỡ bụng…

Yên lặng và khả năng tập trung tinh thần tốt: Yoga vốn không phải là một môn thể dục rèn luyện sức khỏe bình thường. Yoga mang ý nghĩa về sự hợp nhất giữa cơ thể, tinh thần và tâm trí con người. Nếu bạn chỉ tập 1 mình hay thêm 1 vài người nữa thôi thì không khí sẽ rất yên lĩnh. Bạn có thể tập trung tinh thần ở mức tốt nhất cho tập luyện Yoga hiệu quả.

Nhược điểm

Tập sai cách là rủi ro lớn nhất khi bạn tự tập Yoga tại nhà. Bạn là người mới bắt đầu, chưa tìm hiểu kỹ về yoga, chưa biết cần tập Yoga với thái độ như thế nào…mà tự mình tập luyện sẽ không đạt được hiệu quả. Ngược lại đó là một sự liều lĩnh sẽ mang đến rất nhiều nguy hiểm.

Yoga cần bạn vừa tập động tác, vừa tập trung tinh thần. Nhưng bạn lại vừa học, vừa nhìn theo Video sẽ rất dễ sai. Bạn có thể bị đau cơ hay nặng hơn là gãy xương nếu bạn không được hướng dẫn tận nơi, chỉnh từng động tác.

Khi tự tập Yoga tại nhà theo các Video hướng dẫn, bạn sẽ không thể hỏi những vấn đề bạn đang khúc mắc. Bạn cũng có thể để lại Comment trên video nhưng sẽ phải chờ đợi để có câu trả lời. Mà cũng chưa chắc người trả lời bạn có hiểu đươc điều bạn muốn hỏi hay không.

Tự tập Yoga tại nhà thường bạn sẽ chỉ tập được các bài tập Yoga cơ bản. Bởi không phải nhà ai cũng rộng rãi, thông thoáng cho bạn luyện tập. Bạn sẽ phải tập mà không có đủ đồ tập Yoga như ở trung tâm, nếu muốn có chỉ có thể là bỏ ra chi phí mua về.

Tự tập Yoga tại nhà đòi hỏi bạn phải có nghị lực rất cao. Bởi việc tự tập một mình sẽ dễ khiến bạn nhàm chán, cộng với thời gian tập do bạn tự quyết định sẽ dẫn đến những suy nghĩ về sự lười biếng, lơ là và thối chí.

Ai nên?

Chắc chắn sẽ phải là người đã hiểu biết rõ về Yoga, đã được học Yoga bài bản từ những trung tâm chuyên nghiệp hay giáo viên hướng dẫn trực tiếp. Vì một vài lý do nào đó mà không tiếp tục tập luyện tại trung tâm nữa. Khi đó tự tập Yoga tại nhà sẽ cực kỳ dễ dàng với bạn. Hay khi xung quanh nơi bạn ở và làm việc chẳng có lấy một trung tâm tập yoga thì tập Yoga tại nhà là lựa chọn duy nhất!

Ai không nên?

Đó là những bạn mới bắt đầu học Yoga, những phụ nữ đang mang thai thì không nên tự tập Yoga tại nhà. Và những người bị bệnh muốn tập Yoga để chữa trị như bệnh xương khớp…thì càng không được phép tự ý tập luyện bộ môn này. Khi đó tập Yoga ở đâu tốt? Bạn chắc chắn sẽ cần đến các trung tâm chuyên nghiệp, tốt nhất là tham gia các lớp học Yoga chuyên biệt phù hợp với mình.

2 Tập Yoga tại các trung tâm chuyên nghiệp

Tập Yoga tại các trung tâm chuyên nghiệp là đang nói đến việc tập Yoga tại các trung tâm có người hướng dẫn, cũng bao gồm cả mời các giáo viên dạy Yoga tại nhà nữa.

Ưu điểm

Bạn sẽ được học Yoga một cách có hệ thống, bài bản nhất. Được các giáo viên hướng dẫn cụ thể tận nơi về kỹ thuật thở, kỹ thuật thực hiện các tư thế. Bạn cũng sẽ được các giáo viên chỉnh sửa trực tiếp để bạn có thể tập đúng, giúp hạn chế rủi ro xảy ra chấn thương.

Tập Yoga ở các trung tâm với giáo viên chỉ dạy tận tình, luôn kèm bạn chặt chẽ. Bạn có thể hỏi bất cứ câu hỏi nào và nhận được ngay câu trả lời thỏa đáng nhất. Điều này đặc biệt có ích với các bạn mới tập Yoga để lấp đầy những hiểu biết thiếu sót về Yoga và xóa tan những bỡ ngỡ ban đầu.

Với chi phí mà bạn đã bỏ ra và tinh thần tập thể ở lớp học sẽ giúp bạn có động lực tập luyện đều đặn. Nhiều khi mưa gió, bão bùng ngại đi lắm ý! Hay bận việc khác mất rồi! Nhưng dẹp hết, bạn vẫn dành sự ưu tiên nhất cho Yoga.

Nếu bạn đăng ký tham gia tập Yoga tại các trung tâm uy tín sẽ có đầy đủ dụng cụ, một không gian tập luyện luôn sạch sẽ và thoáng mát. Nếu tự tập ở nhà bạn sẽ phải tự mua chúng hoặc chấp nhận luyện tập mà không đủ đồ tập Yoga. Không gian ở nhà cũng có thể chật hẹp cho việc luyện tập.

Tập Yoga tại các phòng tập sẽ mang lại sự an tâm và hiệu quả rõ rệt. Đặc biệt với những bạn tập Yoga giảm cân, trung tâm sẽ có các máy đo chỉ số khối cơ thể BMI cho bạn theo dõi hiệu quả luyện tập. Hay với những người tập Yoga để điều trị bệnh xương khớp, làm theo hướng dẫn của giáo viên chuyên nghiệp sẽ đem lại những hiệu quả rõ ràng.

3. Vậy tập yoga ở đâu thì tốt ?

Sẽ không ai có thể nói chắc chắn được rằng tập Yoga ở đâu thì tốt? tự tập Yoga tại nhà hay đi đến các trung tâm. Bởi lẽ điều này phụ thuộc rất nhiều vào điều kiện cụ thể của mỗi người. Như ở trên mình đã phân tích rõ ưu nhược điểm của mỗi hình thức, bạn sẽ dễ dàng chọn được cho mình nơi tập yoga ở đâu phù hợp thôi!

Một lời khuyên chân thành là: Nếu bạn mới bắt đầu tập Yoga, dù có điều kiện hay không cũng nên tham gia ít nhất 1,2 khóa học Yoga tại các trung tâm. Sau khi đã hiểu hơn về Yoga, tích lũy được chút kinh nghiệm tập luyện…hết khóa học bạn có thể tự tập Yoga tại nhà. Đừng cố tập Yoga tại nhà khi bạn còn “non trẻ” sẽ không đạt hiệu quả. Mà nếu có sự cố xảy ra thì chi phí bạn điều trị còn cao hơn rất nhiều.

4.Trung tâm tập Yoga ở đâu uy tín?

Việc tập yoga tại những trung tâm uy tín sẽ giúp bạn có thể lựa chọn và làm quen với nhiều bài tập hơn. Cảm nhận sự vui vẻ khi tham gia tập cùng với những người đều có niềm đam mê với bộ môn nghệ thuật này và có thể gắn bó lâu dài với nó. Nhưng nếu lựa chọn học tại những trung tâm đông đúc sẽ không thể nào đảm bảo được chất lượng cho mỗi học viên. Bởi lẽ, các giáo viên không thể nào chăm chút từng động tác cho học viên nếu như số lượng lớp học quá đông. Nhất là việc bạn không phải là người tự tin hỏi huấn luyện viên thì nó sẽ rất thiệt thòi.

Tại trung tâm Hương Anh sở hữu đội ngũ giảng viên đều là người Ấn Độ, đã có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực giảng dạy. Chúng tôi luôn mong muốn sẽ mang tới cho các học viên một khóa học thực sự bổ ích. Luôn hướng tới mục tiêu luyện tập yoga chuyên sâu, chất lượng. Do đó, trung tâm luôn khuyến khích các học viên nên đến các lớp học để tập luyện hơn là tập yoga tại nhà. Cũng vì được giảng dạy bởi chuyên gia tới từ Ấn Độ nên những bài tập sẽ được hướng dẫn theo chuyên đề, đem tới hiệu quả cao hơn rất nhiều.

Những lợi ích của học viên khi học yoga tại Hương Anh

+ Được đội ngũ giáo viên chỉnh sửa, uốn nắn cho từng hơi thở, động tác một cách chuẩn xác và kĩ lưỡng nhất

+ Lựa chọn những bài tập sao cho phù hợp với từng cơ địa, thể trạng của học viên để mục tiêu tập luyện đạt được một cách nhanh chóng.

+ Có mở ra các lớp học yoga dành cho trẻ em và bà bầu

+ Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của mỗi học viên mà xây dựng nên một hệ thống những bài tập sao cho phù hợp nhất để hồi phục chức năng, cải thiện sức khỏe hoặc những chấn thương trên cơ thể.

+ Các học viên sẽ được giáo viên sắp xếp lịch học phù hợp với thời gian biểu, đồng thời được lựa chọn địa điểm tập mà mình thích để tiết kiệm thời gian di chuyển.

+ Phòng học tại trung tâm đã được thiết kế thoáng mát, đẹp đẽ đảm bảo đem tới cho học viên một nơi tập luyện tiêu chuẩn. Sàn nhà sạch sẽ, thảm tập hiện đại, hệ thống âm thanh, ánh sáng cũng được đầu tư rất công phu.

Nếu như bạn vẫn chưa tìm được nơi tập yoga ở Hà Nội chỗ nào tốt? Vậy thì hãy liên hệ ngay cho chúng tôi để được đăng kí lớp học sớm nhất nhé!