Những thực phẩm phụ nữ cần tránh khi tập Gym
Chúng ta đi tập về và tự thưởng cho bản thân một trong những món ăn ưa thích như snack, hoặc bỏng ngô trong lúc ngồi nhà xem phim, nước ngọt có ga…
Hãy để tôi lý giải tại sao các bạn nên đặt hết những thứ đồ ăn vặt ấy, nhét vào tủ rồi chôn sâu xuống đất. Nếu bạn không lo là mình đã phá hết thành quả của buổi tập thì bạn cũng nên lo lắng rằng những thứ ấy trực tiếp gây hại cho làn da của bạn.
Dưới đây tôi sẽ liệt kê một vài món ăn mà các chị em hay “tiện tay” đưa vào miệng những lúc rảnh rỗi.
1: Bắp rang bơ, các loại đồ ăn vặt như bim bim…
Bắp rang bơ có 2 loại: một là ngọt, hai là mặn và cả 2 đều không tốt. Với lượng muối có trong bắp rang bơ mặn đủ khiến cho khiến cho mắt bạn có những bọng sưng. Muối có khả năng giữ nước rất cao, vậy nên lời khuyên cho các bạn nữ, cũng như các cô và bác đó chính là hạn chế việc hấp thụ muối ở trong cơ thể. Ngoài ra, Muối còn làm tăng huyết áp và ảnh hưởng đến lượng collagen dưới da, làm da nhanh mất độ đàn hồi.
Bắp rang bơ
2: Thịt đỏ
Vì trong thịt đỏ chứa rất nhiều acid và Carnitive rất cao, dễ làm cứng các mạch máu, gây lão hóa da.
Thịt đỏ3: Đường
Nếu bạn xuất hiện nhiều rãnh, nếp nhăn sớm thì rất có thể chính do khẩu phần ăn nhiều đường là nguyên nhân. Theo tờ Daily Glow, lượng đường cao trong máu cản trở sự sản sinh ra collagen khiến da bạn bị lỏng cơ, yếu dần và nhăn nheo. Ngoài ra đường cũng sẽ gây ảnh hưởng xấu tới quá trình điều trị mụn của bạn. Vì vậy, đây hẳn nhiên không phải là một người bạn tốt của da.
Đường trắng
4: Bánh mì
Bánh mì, gạo, mỳ ống… được xếp vào hàng thực phầm giàu carbonhydrate làm tăng lượng đường trong máu và kich thích quá trình sản sinh ra chất insulin. Và sự thật với lượng insulin quá cao sẽ sản sinh ra nhiều hormone, kích thích mụn phát triển, gây khó khăn cho quá trình trị mụn.
5: Thức uống chứa cồn
Bất cứ loại thức uống nào chứa cồn đều không tốt cho làn da của bạn vì chúng sẽ làm da bị mất nước. Vì vậy, hãy uống với số lượng càng ít càng tốt nếu bắt buộc phải dùng nhé.
