Dáng gọn, eo thon, giảm cân thần tốc chỉ với 15 buổi Zumba
Tại Việt Nam, mọi người vẫn hiểu nôm na rằng Zumba chỉ là các bài tập thể dục buổi sáng của các chị và các cô thì thật sự không hẳn là như vậy. Chắc bạn cũng tự hỏi Zumba là gì ? Lợi ích của bộ môn này ra sao? Qua bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về Zumba và các ích lợi mà bộ môn này đem lại.
Zumba là gì ?
Zumba Fitness hay Zumba Dance là tên bộ môn nhảy được sáng tạo bởi vũ công người Colombia tên Alberto “Beto” Pérez từ những năm 1990s. Bộ môn này thậm chí còn có ‘hẳn’ đại sứ Quốc tế riêng người Brazil và được đặt tên theo một công ty TNHH sở hữu bộ môn này.
Zumba bao gồm các chuyển động nhảy và thể dục nhịp điệu trên nền nhạc sôi động. Các chuyển động này được kết hợp từ hip-hop, soca, samba, salsa, merengue,
mambo, squat và lunges. Sức quyến rũ của các vũ điệu này tạo nên một trải nghiệm độc đáo trong lúc tập luyện.
Đốt cháy năng lượng
Chìa khóa của Zumba là sự kết hợp hiệu quả giữa aerobic và tập thể lực. Vậy nên các động tác nhanh với cường độ cao sẽ có thể đốt cháy từ 300 – 600 calo chỉ trong một giờ. Nếu bạn đang tìm kiếm cách để đốt cháy chất béo, thì Zumba là lựa chọn lý tưởng
Tăng độ bền và dẻo dai
Khi tập Sức mạnh, các động tác liền nhau khi tập luyện có thể sẽ gây khó khăn cho bạn, và với thời gian nghỉ giữa set, bạn sẽ không thể tăng sức bền cho cơ thể. Tuy nhiên các lớp Zumba kéo dài trong 1 tiếng sẽ khiến cơ thể bạn thích nghi với bài tập tốt hơn và tiêu hao năng lượng liên tục mà không làm bạn chán nản.
Chỉnh lại tư thế hàng ngày cho bạn
Zumba không đơn giản chỉ là tập luyện, nó còn giúp bạn định hình lại tư thế của cơ thể trong các hoạt động hàng ngày.
Tăng sự tự tin
Tính chất tập nhóm của Zumba khác so với những bài tập thông thường. Bằng các điệu nhảy thú vị, bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình dễ chịu và tự tin hơn về vóc dáng bản thân
Tăng cường khả năng phối hợp
Bạn có thể không nghĩ đến tầm quan trọng của sự phối hợp, đặc biệt khi chúng ta còn trẻ và khả năng này dường như đến tự nhiên. Tuy nhiên, khi chúng ta già đi, sự phối hợp bắt đầu trở nên chậm hơn. Nhưng sự chuyển động linh hoạt của Zumba sẽ giữ cơ thể linh hoạt, cân bằng và thống nhất.
Giảm căng thẳng, lo âu
Đối với những người muốn cải thiện tâm trạng, đến phòng tập gym không hề là lựa chọn tốt nhất. Thay vào đó Zumba sẽ giải phóng endorphin và chất dẫn truyền thần kinh có thể cải thiện tâm trạng và loại bỏ các hoocmon căng thẳng trong cơ thể.
Một bài tập toàn diện cho toàn cơ thể
Giống như những bộ môn nhảy khác, Zumba đóng vai trò là môn tập luyện toàn thân giúp tăng lượng cơ đồng đều trên toàn bộ cơ thể.
Zumba dễ tiếp tận
Với hơn 200,000 lớp học trên 180 Quốc gia, bạn có thể dễ dàng đăng kí địa điểm tập luyện phù hợp với mình.
Ngay tại Việt Nam, Zumba cũng đã trở nên quen thuộc. Bạn có thể dễ dàng vào các buổi sáng sớm ở các địa điểm ngoài trời như công viên, phố đi bộ .. hoặc tại các địa điểm trong nhà như các câu lạc bộ hay tại các trung tâm thể thao.
Tại các không gian ngoài trời thì các vấn đề tiếng ồn, hay phải chen chúc vào số đông các hoạt động ngoài trời khác, hay chỉ đơn giản là bạn “ngại” biểu diễn, phô trương trước con mắt mọi người thì hiện tại trung tâm Hương Anh Fitness & Yoga đang tổ chức các lớp tập Zumba sẽ là địa điểm lý tưởng của mọi người. Với không gian thoáng đãng với hệ thống âm thanh ánh sáng hiện đại. Hương Anh Fitness & Yoga sẽ là nơi để bạn thỏa sức tập luyện các bước nhảy của mình.
Đăng ký tham gia ngya hôm nay cùng chúng tôi để được tập luyện cùng những giáo viên tốt nhất.
Địa điểm: Tầng 9 số 149A Phố Huế - Hai Bà Trưng – Hà Nội
Lịch khai giảng:
1. 6h thứ 2,4,6 - Kg 15/6
2. 9h30 thứ 2,4,6 - Kg 11/6
3. 18h thứ 2,4,6 - Kg 15/6
Học phí: 750.000 VND/15 buổi
Hotline: 0888 52 55 66
