Người mới tập yoga cần chuẩn bị những gì
Học yoga cần chuẩn bị những gì?
Bạn là người mới bắt đầu tập yoga, Bạn đang chuẩn bị tham gia một lớp yoga tại trung tâm, tuy nhiên bạn vẫn chưa biết học yoga cần chuẩn bị những gì? Để giúp bạn trả lời câu hỏi này một cách chi tiết này hãy cùng tham khảo bài viết sau đây, nó sẽ giúp bạn có thêm những chú ý là chinh phục được bộ môn này dễ hơn.
Xem thêm: Lớp tập yoga giảm cân
Giải đáp học yoga cần chuẩn bị những gì?
Có lẽ câu hỏi học yoga cần chuẩn bị những gì đây là vấn đề được rất nhiều học viên băn khoăn tìm kiếm câu trả lời. Thực tế thì khi mới bắt đầu bất cứ một quá trình tập luyện nào thì con người ta cũng đều thấy tràn trề năng lượng và cảm thấy cần phải nỗ lực hết sức mình và những người theo học yoga cũng vậy.
Nhiều người cũng cho rằng yoga là một bộ môn dễ, có cường độ nhẹ hơn rất nhiều so với aerobic. Tuy nhiên, điều này là cực kì sai lầm bởi vì trước khi tập luyện bạn cũng cần phải chuẩn bị những vật dụng cần thiết nhất!
Trang phục
Với trang phục tập luyện thì bạn có thể lựa chọn một số trang phục khác nhau tuy nhiên vẫn cần phải đảm bảo có sự vừa vặn với cơ thể, sử dụng chất liệu thấm hút mồ hôi tốt, khả năng co giãn thoải mái. Bên cạnh đó, khi tới phòng tập cũng không nên đeo một số loại trang sức như đồng hồ, lắc tay, nhẫn.. Bởi vì trong quá trình thực hiện các động tác thì cơ thể luôn cần phải thật thoải mái, nhẹ nhàng.
Áo cover up
Đây là một loại áo có tác dụng giúp giữ ấm cơ thể vào những ngày thời tiết có mưa hoặc trời bắt đầu chuyển sang đông. Cùng với chất liệu dễ dàng thấm hút mồ hôi cho nên bạn sẽ cảm thấy vô cùng thoải mái trong lúc chuyển động.
Áo hai dây
Áo hai dây có những đường cắt sẽ tạo ra không gian cho cánh tay và hai vai nên việc cử động sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Các đường nét, chi tiết màu xám ở nơi thân áo sẽ giúp cho vòng eo của người mặc được thon gọn hơn. Ngoài ra, điểm nổi bật của loại áo này còn bởi nó có độ ôm vừa phải, giúp tôn lên dáng cho người mặc mà không hề bị khó chịu, vướng víu trong quá trình tập luyện.
Quần legging
Đây là loại quần có chất liệu dày dặn, cao cấp và khá mềm nên việc di chuyển cũng rất thuận tiện trong nhiều tình huống khác nhau, nhất là khi thực hiện các động tác khó. Ngoài ra, loại quần này cũng khá phổ biến ở trên thị trường, bạn có thể mua ở bất cứ cửa hàng thời trang nào.
Những đồ dùng cần thiết
Bên cạnh trang phục thì bạn cũng đừng nên quên một số đồ dùng cần thiết
Thảm
Phần lớn các phòng tập yoga chuyên nghiệp sẽ cung cấp tới cho học viên những thiết bị và dụng cụ cần thiết. Tuy nhiên, nếu như bạn vẫn muốn dùng những đồ dùng cá nhân cho sạch sẽ, thuận tiện hay đang có ý định tập thêm tại nhà vậy thì có thể sắm cho mình một chiếc thảm tập luyện.
Khăn
Nên lựa chọn loại khăn có chất liệu mềm mại, có khả năng thấm hút mồ hôi tốt. Trong quá trình tập yoga người tập cũng cần phải thấm mồ hôi thường xuyên để tránh hiện tượng bị trơn trượt khi thực hiện động tác.
Nước
Hãy mang theo bên mình một chai nước nhằm bổ sung vào trong lúc tập luyện. Nhưng cũng cần chú ý là khi uống nước cũng cần phải uống từng ngụm nhỏ.
Ngoài những vật dụng mà bạn cần chuẩn bị khi đi tập yoga, bạn cũng nên nhớ phải lắng nghe cơ thể của mình cho tới khi thấy cơ thể hòa nhịp cùng với các động tác. Tại mỗi lớp học thì các huấn luyện viên sẽ giới thiệu những phương pháp luyện tập khác nhau từ đơn giản tới phức tạp. Nếu như vẫn còn băn khoăn, thắc mắc thì đừng ngại đặt câu hỏi. Chú ý khi tới phòng tập phải tắt chuông điện thoại, thực hiện bài tập thật kiên nhẫn, chậm rãi, chỉ nên ăn trước hay sau khi tập ít nhất là 2 giờ!
Với cơ sở vật chất được trang bị rất đầy đủ, học viên khi đến với trung tâm Hương Anh Yoga sẽ được tập luyện trong một không gian vô cùng rộng rãi và thoải mái.
