Một buổi tập Vinyasa Yoga cùng Master Kundan

Vinyasa Yoga là thể loại yoga kết nối giữa chuyển động và hơi thở, tạo thành chuỗi các động tác chuyển tiếp nhẹ nhàng. Theo tiếng Ấn Độ, từ “vinyasa” có nghĩa là “kết nối”. Từng chuyển động được kết hợp nhịp nhàng với từng nhịp hít vào, thở ra. Bạn có thể kết hợp chuỗi động tác từ chào mặt trời, chiến binh, cân bằng, uốn lưng và duỗi cơ ở tư thế ngồi. Mỗi buổi tập “vinyasa” sẽ kết thúc bằng tư thể nghỉ ngơi. Không có khuôn phép ngặt nghèo hay chuỗi động tác nào đặc biệt trong lớp tập Vinyasa. Mỗi chuỗi yoga được hình thành dựa trên nhu cầu cũng như sức sáng tạo của giáo viên khi kết hợp các thế yoga với một cách nhuần nhuyễn và logic.

Vinyasa Yoga đem lại nhiều lợi ích về mặt thể chất và tinh thần. Luyện tập các tư thế yoga Vinayasa giúp cơ thể nóng lên, tạo luồng nhiệt bên trong, làm thanh lọc cơ bắp và các cơ quan bằng cách giải phỏng các độc tố trong cơ thể ra ngoài dưới dạng mồ hôi. Nhiệt độ cơ thể gia tăng kích thích lưu lượng máu đến nhiều bộ phận cơ thể giúp chống lại nhiễm trùng, làm giảm nguy cơ chấn thương bằng cách giúp các cơ bắp thư giãn và không bị căng. Các gân và dây chằng được bôi trơn đầy đủ giúp cho chúng luôn linh hoạt. Điều này sẽ giúp bạn có thể duỗi ra lâu hơn nếu bạn thực hiện động tác Yoga một cách chậm rãi.

Hơi thở được đồng bộ sẽ giúp bạn đạt được kiểm soát ý thức về cơ thể của bạn. Đây là hình thức thở làm thư giãn tâm trí và cơ thể, và giải phóng dòng năng lượng lưu thông trong cơ thể. Một số cơ quan quan trọng như não, tim, ruột, thận, gan, v.v, nhận được đủ lượng máu do những nỗ lực thở tập trung như vậy.

Mỗi buổi tập Vinyasa Yoga luôn được hướng dẫn bởi các giảng viên yoga chuyên nghiệp và nhiệt tình, hãy chhonj cho mình một hình thức yoga phù hợp và tham gia cùng chúng tôi.

Xem thêm: Ý nghĩa của các bài tập yoga