5 tư thế Yoga tuyệt vời sẽ điều trị đau háng

Đau háng là khá xấu hổ và hiếm. Trước khi chúng ta giải quyết vấn đề và giải pháp. Yoga giúp ngăn ngừa hoặc chữa lành chấn thương háng như thế nào .Háng bị tổn thương khi một cơ phụ trợ được kéo dài vượt quá giới hạn khả năng của nó. Khi bạn kéo căng cơ háng thường xuyên, tính linh hoạt được tăng lên, và bạn cũng giảm thiểu nguy cơ chấn thương.

Lý do phổ biến nhất cho chấn thương háng

Chấn thương háng thường xảy ra do thay đổi hướng đột ngột hoặc khởi động nhanh và dừng chuyển động, đặc biệt là khi chơi thể thao hoặc chạy trên sân.

5 Asana tuyệt vời trong yoga để giảm đau háng

1. Mermaid Pose
2. Vrikshasana
3. Ustrasana
4. Setu Bandhasana
5. Supta Baddha Konasana

1. Mermaid Pose

Rajakapotasana là một trong những bài tập kéo dài háng yoga tốt nhất. Với việc luyện tập thường xuyên, nó sẽ giúp bạn vượt qua cơn đau háng. Asana này giúp tăng cường lưu thông máu ở phần dưới cơ thể và cải thiện cả sức mạnh và tính linh hoạt. Thực hành asana này không chỉ giúp giảm đau háng mà còn có lợi cho đôi chân của bạn.

Để biết thêm về asana này, bấm vào đây: Mermaid Pose

2. Vrikshasana

Cây đặt ra năng lượng và cải thiện sự cân bằng ở chân. Nó hoạt động trên tất cả các cơ chân bao gồm cả các chất gây nghiện. Vùng háng của bạn được nén và tất cả các khối được giải phóng với thực hành thường xuyên.

Để biết thêm về asana này, bấm vào đây: Vrikshasana

3. Ustrasana

Asana này xóa các tắc nghẽn và tăng cường phần dưới của cơ thể của bạn. Không gian được tạo ra giữa các chất gây nghiện và giảm đau. Camel Pose là một asana có hiệu quả cao để điều trị chấn thương háng và giảm đau.

Để biết thêm về asana này, bấm vào đây: Ustrasana

4. Setu Bandhasana

Bridge Pose là một không gian khác tạo ra tư thế cũng xóa các khối. Nó giúp tăng cường lưu thông máu ở vùng háng. Các cơ trở nên linh hoạt hơn, do đó làm giảm đau.

Để biết thêm về asana này, bấm vào đây: Setu Bandhasana

5. Supta Baddha Konasana

Asana này là một asana thư giãn vô cùng. Nó cũng mở ra các cơ, làm cho các chất gây nghiện và đùi bên trong linh hoạt hơn. Nó không chỉ giảm thiểu nguy cơ chấn thương háng mà còn giảm đau.

Để biết thêm về asana này, bấm vào đây: Supta Baddhakonasana

Đây là tất cả về  yoga để giảm đau háng. Nếu bạn bị thương, hãy chắc chắn rằng bạn đã tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và huấn luyện viên yoga trước khi thực hành những asana này. Nếu bạn không, bạn sẽ tăng thiệt hại. Thực hành yoga thường xuyên là phương thuốc tốt nhất. Bạn có thể không bao giờ có chấn thương đáng sợ đó! Không phải lúc nào họ cũng nói, phòng bệnh tốt hơn chữa bệnh?