Làm thế nào để tập Yoga tại nhà đúng cách

Yoga là một bộ môn tập luyện mang lại vô vàn lợi ích dành cho người tập, nhưng việc tự tập luyện Yoga tại nhà đôi khi sẽ chưa mang lại những hiệu quả mong muốn vì phần lớn người tập thường có tâm lý chủ quan, không chú trọng nguyên tắc như khi có sự hướng dẫn tập luyện trực tiếp từ các HLV Yoga tại trung tâm.

Xem thêm

Lợi ích của Yoga đối với người cao tuổi

Một trong những điều tuyệt vời về yoga là nó rất phù hợp với mọi đối tượng khác nhau với mọi khả năng thể chất và nhu cầu đa dạng. Mặc dù hình ảnh phổ biến của yoga là một người trẻ tuổi uốn dẻo cơ thể một cách dễ dàng, những người lớn tuổi và kém linh hoạt có thể áp dụng một bài tập Yoga và đạt được những lợi ích nhất định

Xem thêm