Yoga cho dân văn phòng, giải pháp tuyệt hảo cho sức khỏe

Bạn đang bị những chứng đau lưng, đau cổ, đau đầu, căng thẳng, béo bụng làm phiền do ngồi làm việc 8 giờ mỗi ngày trước máy tính. Vậy thì Yoga cho dân văn phòng chính là một liều thuốc cực kì hữu hiệu giúp bạn có thể đẩy lùi nhanh chóng những phiền toái để có một sức khỏe hoàn hảo, công việc đạt hiệu quả hơn đấy nhé!

Dân văn phòng thường gặp mắc những căn bệnh gì?

Khi ngồi lâu trước máy tính mỗi ngày hoặc ngồi sai tư thế nó có thể gây ra những cơn đau cổ, đau lưng, lâu dài còn có thể gây ra một số những biến chứng nguy hiểm như thoái hóa cột sống, viêm khớp. Bên cạnh đó, do lười vận động, ít đại lại tuy nhiên lại thích ăn vặt nên càng khiến cho nhiều người làm công việc văn phòng đứng trước nguy cơ bị béo bụng.

Hơn nữa, theo như một thống kê cho thấy rất nhiều người làm công việc văn phòng thường phải đối mặt với những cạnh tranh, áp lực trong công việc nên

thường xuyên bị căng thẳng, những cơn đau đầu hoành hành. Nhưng do quá bận rộn với công việc, cuộc sống mà người ta vẫn hay bỏ qua những triệu chứng của những căn bệnh tưởng chừng như rất đỗi bình thường xong lại rất đáng lo này.

Theo như chia sẻ của chị Vân Anh, hiện là biên tập viên của một công ty truyền thông cho hay: “ Với mỗi ngày tôi đều phải nhận những dự án mới, dealine ngập đầu, thời gian để chăm sóc con cái, làm việc nhà khiến cho tôi không có dư thể gian nghỉ ngơi chứ huống gì tới những phòng tập thể dục”.

Bên cạnh những bài tập vận động nhẹ nhàng, thì có một giải pháp khác vừa không mất nhiều công sức, thời gian lại vừa đem tới hiệu quả đó chính là những bài tập Yoga cho dân văn phòng.

Lợi ích của Yoga cho dân văn phòng

Tập trung trí lực, giải tỏa căng thẳng đó là những lợi ích lớn mà Yoga cho dân văn phòng đem tới. Trong quá trình tập luyện, những giảng viên có nhiều năm kinh nghiệm sẽ đưa ra yêu cầu cho học viên cần phải chú ý tới hơi thở. Điều này sẽ khiến bạn có thể quên đi những lo lắng của công việc và cuộc sống thường nhật.

Theo các chuyên gia giảng dạy Yoga tại trung tâm yoga Hương Anh đã nhận định: “ Cơ thể của chúng ta thường có những tuyến bài tiết không có ống dẫn nên trực tiếp vào máu như tuyến ức, tuyến giáp, tuyến yên, tuyến mang tai, tuyến thượng thận.

Đây đều là những tuyến bài tiết có vai trò cực kì quan trọng trong việc cấu thành nên tâm trạng, tính khí của mỗi con người. Những bài tập Yoga cho dân văn phòng có tác dụng trong việc căn bằng, kích thích sự bài tiết của cơ thể, đồng thời duy trì sự yên tĩnh trong tâm trí. Với những người chăm chỉ tập luyện yoga cũng có khả năng chịu đựng được căng thẳng cao hơn những người khác.

Hãy tham gia lớp học Yoga cho dân văn phòng ngay hôm nay

Nếu bạn đang bị những cơn đau khớp hoành hành do ngồi sai tư thế. Vậy thì hãy tới phòng tập Yoga cho dân văn phòng của Hương Anh ngay hôm nay để giảm thiểu cơn đau, đồng thời tự mình điều chỉnh tư thế. Ngoài ra, nếu hơi thở là yếu tố quan trọng những những động tác được luân chuyển theo đúng thứ tự cũng là yếu tố cần được chú ý. Chỉ cần tham gia lớp học trong một thời gian ngắn, bạn sẽ thấy những cơ bắp, khớp xương trên cơ thể được vận động một cách hiệu quả mà chẳng cần phải cố ráng sức đổ nhiều mồ hôi.

Thông qua các động tác Yoga nhịp nhàng sẽ giúp bạn cải thiện lưu lượng máu được cung cấp tới các khớp nối, nội tạng. Nhờ vậy mà những khớp nối sẽ được bôi trơn, đồng thời hoạt động trơn tru hơn rất nhiều.

Ngay từ bây giờ hãy dành ra khoảng 1 giờ/ ngày tham gia vào lớp học yoga dành cho dân văn phòng để cải thiện sức khỏe của mình nhé!

Xem thêm: lớp tập yoga giảm cân