Sự thật kinh ngạc giữa Yoga và sức khỏe răng miệng
Nếu bạn đã nhận thấy một số cảnh báo về sức khỏe răng miệng như nướu bị viêm, đau răng, đau hàm hoặc thậm chí là hôi miệng, có lẽ đã đến lúc bạn cần tăng cường nỗ lực chăm sóc răng miệng.
Một nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng luyện tập yoga là một giải pháp dễ dàng nhưng hiệu quả để cải thiện sức khỏe răng miệng nói chung. Vâng, Yoga giúp cải thiện răng miệng không ngờ !
1.Tư thế giúp cải thiện vấn đề răng miệng
Liệu có đúng hay không ? Tư thế tập trong Yoga có sự liên quan lớn đến sức khỏe răng miệng. Tư thế xấu có thể khiến đầu rơi về phía trước, đẩy hàm ra và ảnh hưởng đến sự liên kết của răng. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề về hàm, chẳng hạn như rối loạn khớp thái dương hàm (TMJ). Tác dụng phụ của TMJ bao gồm đau đầu mãn tính, đau khi mở hàm, mòn răng không đều, nứt răng và đau khi nhai hoặc nuốt. Đừng lo, Yoga có thể giúp cải thiện tư thế và giúp giảm căng thẳng ở cổ và hàm. Kiểm tra với cơ thể của bạn bằng cách sử dụng sáu tư thế yoga cho tư thế khỏe mạnh . Hàm của bạn và toàn bộ cơ thể của bạn! Cảm nhận sẽ tốt hơn cho nó.
2.Yoga giúp tăng tuyến nước bọt
Nước bọt, một thành phần quan trọng để rửa trôi vi khuẩn và các hạt thức ăn, có chứa các enzyme kháng khuẩn phá vỡ thức ăn và làm cho thức ăn dễ nuốt hơn. Giảm sản xuất nước bọt có liên quan trực tiếp đến việc tăng số lượng vi khuẩn miệng. Nói một cách đơn giản hơn, khô miệng tạo ra một môi trường nơi vi khuẩn có thể phát triển mạnh. Khô miệng mãn tính sau đó có thể gây ra sự tích tụ mảng bám, sâu răng và bệnh nướu răng.
Theo một nghiên cứu năm 2013 , các tư thế yoga bao gồm các kỹ thuật thở phù hợp thực sự có thể kích thích nước bọt. Những tư thế kết hợp xoắn, uốn cong về phía trước và tư thế đảo ngược kích thích tuyến nước bọt và tăng sản xuất nước bọt. Thật đáng ngạc nhiên, yoga có thể ngăn chặn miệng và cổ họng bị khô. Thử thách bản thân với những vòng xoắn yoga sáng tạo này .
Thực hành yoga là một cách tuyệt vời để học các kỹ thuật thở đúng cách giúp ngăn ngừa miệng và cổ họng của bạn bị khô. Nó cũng có thể kích thích tuyến nước bọt. Các tư thế Yoga như uốn cong về phía trước, xoắn và tư thế ngược được biết là làm tăng sản xuất nước bọt.
Hôi miệng và Yoga
Hôi miệng hoặc hôi miệng là một triệu chứng trong đó có mùi khó chịu đáng chú ý có trên hơi thở. Nó gây ra sự lo lắng ở cá nhân bị ảnh hưởng, bạn sẽ trở nên rụt rè, mất tự tin trước đám đông, tự ti mặc cảm trước mọi người trong gia đình,công việc. Theo thời gian, bạn trở nên trầm cảm không dám tham gia vào các hoạt động xã hội, ngại đến các buổi giao lưu, những buổi tiệc họp mặt bạn bè.. Có một số lý do gây hôi miệng bao gồm vệ sinh răng miệng không đúng cách, vệ sinh lưỡi không đúng cách, bệnh dạ dày, đường ruột. Tình trạng này được gọi là loạn sinh lý. Dysbiosis là sự mất cân bằng giữa vi khuẩn tốt và xấu trong ruột của bạn, cũng như nấm men hoặc nấm candida trong ruột.
Đầu tiên khi bạn bị hôi miệng, bạn chắc chắn nên đến gặp Nha sĩ để khẳng định nguyên nhân. Có một số biện pháp ăn kiêng cho hôi miệng là tốt. Nhưng đặc biệt, bạn có thể thử tập yoga như một phương pháp chữa trị hôi miệng tự nhiên. Tác dụng có lợi của việc tập yoga thường xuyên thậm chí có thể giúp giải quyết các vấn đề hôi miệng. Có một số tư thế hoặc yoga asana ảnh hưởng trực tiếp đến các cơ quan tiêu hóa và hô hấp. Thông qua cải thiện lưu thông máu và thao tác của dạ dày, gan, thận hoặc phổi, chức năng của chúng có thể được tối ưu hóa. Làm sạch cũng xảy ra với một số tư thế yoga và loại bỏ độc tố được khuyến khích. Tất cả điều này có thể giúp chữa bệnh và ngăn ngừa hôi miệng.
Vì vậy, giờ bạn đã biết! Yoga có thể làm giảm căng thẳng, cải thiện tư thế và kích thích sản xuất nước bọt, tất cả đều giúp chống lại một số vấn đề sức khỏe răng miệng. Kết hợp với thói quen vệ sinh răng miệng tốt (ví dụ như đánh răng, xỉa răng và vệ sinh răng miệng thường xuyên), yoga bạn có thể giữ cho răng và nướu của mình luôn trong tình trạng tốt nhất.
