Buổi học tập thở - khóa học cơ bản cho người mới

Ý nghĩa hơi thở trong yoga

Tại sao có quá nhiều sự tập trung vào hơi thở trong yoga? Mối liên hệ giữa yoga và hơi thở là gì và tại sao nó lại quan trọng như vậy (bên cạnh thực tế là nó giữ cho chúng ta sống)?

Trong khóa học Yoga cơ bản dành cho người mới tại Hương Anh Fitness & Yoga, huấn luyện viên sẽ hướng dẫn cách thở có ý thức, kết nối với hơi thở của học viên, hít thở sâu, giữ hơi thở, vân vân. Hơi thở có ảnh hưởng gì đến chúng ta và thực hành yoga của chúng ta?

Khi bạn tham gia vào lớp Yoga cơ bản, bạn sẽ được tìm hiểu những khái niệm cơ bản và cô đọng nhất về: Lịch sử Yoga, trường phái của Yoga, triết lý trong Yoga. Hiểu cách hoạt động của Hơi thở, cách thức vận hành các tư thế an toàn và bảo toàn năng lượng. Lần đầu tiên bạn nhập môn Yoga thì đây là lớp tối ưu để bạn lựa chọn, nếu bạn là người đã học Yoga rồi thì cũng là dịp để bạn tiếp cận một trường phái Yoga mới, một chế độ tập luyện mới rồi sau đó bạn sẽ chọn lớp phù hợp với thực trạng sức khỏe và mong muốn của bạn.

Thở Yoga hoặc Pranayama , là nền tảng của việc luyện tập yoga của bạn

Hít thở. Có vẻ như đó phải là chức năng cơ thể tự nhiên nhất trong tất cả, khi thấy rằng đó là điều đầu tiên chúng ta phải làm, mà không được dạy làm thế nào, lần thứ hai chúng ta được sinh ra.

Nhưng sau đó có yoga thở: pranayama . Đó là nghệ thuật của hơi thở. Hít thở đến cấp độ tiếp theo. Học các kỹ thuật thở khác nhau có thể bổ sung thêm oxy có lợi cho cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, trau dồi kỹ năng tập trung, làm dịu thần kinh và nhiều hơn nữa.

Kỹ thuật Pranayama rất cần thiết trong khi tập yoga, nhưng cũng có thể được sử dụng bất cứ lúc nào khi bạn thức dậy vào buổi sáng, khi bạn ngồi ở bàn làm việc trong một ngày căng thẳng, khi bạn thư giãn sau bữa tối, như một phần của giờ đi ngủ.

Khi tập luyện yoga, nếu chúng ta không hít – thở đúng cách sẽ giảm hiệu quả của việc tập luyện. Bởi vì, khi hít vào sẽ có nhiều năng lượng khí được đưa vào cơ thể. Sau khi năng lượng khí được sử dụng sẽ biến hóa và thở ra là lúc thải các thán khí ra khỏi cơ thể.

Bạn sẽ học được gì?

- Nhận ra được tầm quan trọng của hơi thở

- Biết cách tận dụng tối đa luồng khí đưa vào cơ thể

- Biết cách di chuyển hơi thở để tự chữa bệnh

- Duy trì được thói quen hít thở tự nhiên mọi lúc mọi nơi

- Biết cách hấp thụ năng lượng xung quanh

- Kéo dài sức sống, giúp bạn luôn tươi trẻ

Đối Tượng Tham Gia

Dành cho tất cả các học viên.

Đến với trung tâm Hương Anh Fitness & Yoga các bạn sẽ được học những cách thở đúng cách với những tư thế khi tập yoga.