Bí quyết giữ được thói quen luyện tập yoga đều đặn!

Bí quyết giữ được thói quen luyện tập yoga

Việc có thể giữ được thói quen tới trung tâm học yoga đều đặn là một việc vô cùng quan trọng của những học viên. Nhất là với những người đang trong quá trình luyện tập nhằm cải thiện hoặc tăng cường sức khỏe. Nhưng để có thể duy trì và xây dựng thói quen tới trung tâm thì không phải là một việc dễ dàng. Đặc biệt đối với những người mới tập, nếu như không có định hướng ngay từ đầu sẽ rất dễ nản chí.

Mẹo cơ bản.

Không nghĩ quá nhiều về con số

Đừng bao giờ có suy nghĩ, khi tới trung tâm học yoga sẽ phải thực hiện bao nhiêu động tác, mỗi bài tập thực hiện trong vòng bao lâu… Cũng đừng nên bó chặt thời gian một cách quá chi tiết. Hơn nữa, bạn cũng đừng lo lắng tới việc tập bao lâu, tập bao nhiêu tư thế vì điều này hoàn toàn do bạn có thể tự quyết định. Lúc nào cảm thấy cơ thể đã mệt thì điều đó có nghĩa bạn đã đạt tới ngưỡng của buổi tập rồi, hãy dành chút thời gian để ngồi thiền nhằm kết thúc buổi tập.

Vấn đề không phải nằm ở chỗ bạn đạt tới sự hoàn hảo mà là tần suất luyện tập của bạn như thế nào. Nên duy trì một chế độ tập luyện hàng ngày, đừng dồn hết sức lực vào 1 buổi tập rồi nghỉ một thời gian dài.

Đưa ra những cam kết cho bản thân

Hãy luôn đặt ra mục tiêu, phải tới trung tâm học yoga ở Hà Nội mỗi ngày. Nghe chừng từ mỗi ngày có vẻ khiến nhiều người thấy khá mơ hồ và khó lòng thực hiện được. Bởi lẽ, cơ bản chúng ta không thể nào lường trước được các sự việc có thể xảy ra trong một thời gian quá dài trong tương lai. Và kết quả là bạn rất khó để thực hiện được lời hứa quả mình. Vậy thì làm thế nào mới đạt được mục tiêu mà mình đã đặt ra? Cách đơn giản nhất đó chính là rút ngắn lại khoảng thời gian lại.

Hãy luôn hứa với bản thân mình, cần phải tập liên tục trong 7 ngày, thực chất 7 ngày là một con số cũng không quá lớn, người tập có thể thực hiện được. Ngoài ra, bạn cũng có thể đưa ra cho mình những dự tính mọi việc xảy ra trong thời gian 7 ngày để lập một kế hoạch chi tiết, sắp xếp công việc cẩn thận để việc luyện tập đạt hiệu quả hơn.

Tìm một người bạn cùng tham gia tập luyện

Sẽ có động lực hơn nếu bạn tới trung tâm học yoga với một người bạn của mình. Khi đi học 1 mình, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy buồn. Nhưng nếu như đi học có đôi, có cặp thì sẽ giúp bạn có hứng thú hơn khi tham gia hoạt động mang tính xã hội. Cũng từ đó, bạn sẽ cảm thấy việc tới trung tâm sẽ vui vẻ, động lực hơn.

Hãy tự thưởng cho bản thân

Tập luyện yoga không phải là một thần dược, do đó người tập cần phải mất một khoảng thời gian dài để cảm nhận được tác dụng của yoga với cơ thể. Trong khoảng thời gian đầu bạn sẽ cảm thấy dễ bỏ cuộc, dễ dàng chán nản vì thế bạn cần có một sự kiên trì nhất định, bỏ ra công sức để thu về kết quả mà mình mong muốn.

Lựa chọn trung tâm học yoga ở Hà Nội uy tín

Rất nhiều người cảm thấy nản chí một phần vì lựa chọn trung tâm yoga ở Hà Nội kém chất lượng, đội ngũ giáo viên không có nhiều kinh nghiệm. Do đó, trước khi tham gia bất cứ một khóa học nào thì bạn cũng cần phải tìm hiểu một cách kĩ lưỡng về phòng tập, đội ngũ giáo viên, phòng tập, giá cả… để có cho mình những thông tin đầy đủ nhất.

Trung tâm Hương Anh được biết tới là một trong những địa chỉ uy tín tại Hà Nội có đội ngũ giáo viên uy tín, phòng tập rộng rãi, trang thiết bị đầy đủ sẽ đem tới cho bạn một dịch vụ hoàn hảo, chất lượng nhất.