Backbend & Twist cùng hội viên Chùa Vua

Trong Yoga các động tác Back Bend (ngả sau) có tác dụng làm mềm dẻo cột sống và lưu thông dòng năng lượng đi từ đáy cột sống lên trên. Tuy nhiên với backbend, người tập rất dễ mắc lỗi kỹ thuật dẫn tới các chấn thương không đáng có, vì vậy người tập cần lưu ý trước khi tập luyện và nên có sự hướng dẫn của các chuyên gia.

Xem thêm: Kỷ niệm 6 năm thành lập Hương Anh Fitness & Yoga

Đối với những học viên đang có các vấn đề về lưng thì họ nên tham gia vào khoá trị liệu trước, sau khi cơ thể đã hồi phục rồi thì mới nên tham gia vào các khoá từ cơ bản đến nâng cao.

Đối với mỗi loại bệnh sẽ có các bài tập khác nhau, các phương pháp trị liệu khác nhau. VD như một người bị thoát vị đĩa đệm thì các bài tập phù hợp với các động tác vặn mình, và gập sau. Còn đối với các vấn đề về thần kinh toạ chúng ta cũng có các bài tập, các phương pháp khác – để tối ưu hoá với từng vấn đề bạn đang mắc phải.

Công cụ hỗ trợ là một yếu tố rất quan trọng trong quá trình học và thực hiện động tác, nó giúp cho chúng ta có thể giữ vững cơ thể của mình nhưng khi kết thúc khoá học cũng là thời điểm bạn đã nắm được toàn bộ hoạt động của cơ thể mình và làm chủ hoàn toàn nó vì vậy chúng ta sẽ không cần thiết phải sử dụng công cụ hỗ trợ nữa

Một số hình ảnh về buổi học vủa hội viên Hương Anh cơ sở Chùa Vua

Yoga hay bất kỳ một môn thể thao nào khác đều không phân biệt độ tuổi,  giới tính nhưng trước khi tham gia tập luyện bạn cần phải xác định rõ mục đích, mục tiêu tập luyện của mình là gì qua đó giúp chúng tôi có thể xây dựng được cho mình một quy trình tập luyện phù hợp.

Xem thêm: Lớp tập yoga giảm cân