4 điều mà đàn ông nên biết trước khi đến lớp tập yoga đầu tiên

Yoga là một bộ môn mà những lợi ích của nó đã được kiểm chứng bơi khoa học, nhưng từ trước đến nay Yoga luôn bị coi là một bộ môn chỉ dành cho nữ giới, vậy với nam giới thì sao?

1. Thử thách bản thân bằng một cách khác

Yoga là bộ môn mang lại nhiều lợi ích cho tâm hồn, cơ thể và cả suy nghĩ của người tập. Thậm chí có nhiều người thực sự đã được Yoga thay đổi cuộc đời, giải phóng khỏi bệnh tật, ưu phiền.

Các tư thế Yoga (Asana)  đều cần phải được thực hiện một cách chính xác, với cách thở đúng và một tâm trí tập trung. Thực hành này là hoàn toàn khác nhau so với bất kỳ hình thức thể thao nào khác.

Người mới nhập môn cần lưu ý cẩn trọng khi thực hành các Asana, phải thực hiện chính xác các yêu cầu của tư thế. Một khi đã thành thục thì mọi thứ sẽ dễ dàng hơn, lúc này bạn có thể thực hiện tư thế hay quay về trạng thái ban đầu một cách thoải mái trong khi vẫn tập trung vào hơi thở và tâm trí.. 

2. Tập Yoga chính xác là một cách trở nên nam tính hơn đàn ông từng nghĩ.

Chính xác là như thế. Hơn 3 ngàn năm trước, chỉ có đàn ông tập luyện Yoga. Phương pháp luyện thân, tâm, trí được tạo ra bởi những người đàn ông và dành cho những người đàn ông. Các Guru Yoga cũng chỉ là đàn ông, đàn ông, đàn ông mà thôi. Dần dần, phái yếu cũng bị thu hút. Vì vậy, hỡi những người đàn ông “ngoan cường” và “mạnh mẽ”, nếu bạn đang lo lắng là sẽ không phù hợp với mình hay cho rằng cường độ luyện tập không đáp ứng được bản thân, hãy thử một lần trước khi bạn phán xét nó. Tôi dám cá rằng bạn sẽ ngạc nhiên với những gì đã trải qua đấy.

Trở lại với việc các Guru Yoga chỉ toàn là đàn ông, và vì sao chẳng ai có gia đình riêng. À, bởi vì lý tưởng của họ là tình yêu thương nhân loại, cả đời họ sống chỉ để nghiên cứu những vấn đề liên quan đến sức khỏe thân, tâm, trí của con người. Và vì thế, họ hi sinh những niềm vui nhỏ để hòa vào niềm hạnh phúc vô biên. Đó là lý do họ không có gia đình. Nếu lý tưởng của bạn giống họ thì bạn cũng có thể sống như họ. Nhưng, may mắn thay, bạn đâu có đúng không nào! Vậy thì bạn vẫn lập gia đình và sinh con bình thường như bao người đàn ông khác thôi.

Một điều thú vị, bạn có biết tại sao các Guru Yoga luôn khuyên các Yogi khi tập Yoga cần phải áp dụng chế độ ăn kiêng hay không? Bởi vì, quá trình tập luyện Yoga là lúc bạn đang điều chỉnh lại những mất cân bằng các nội tiết tố bên trong cơ thể. Và cũng không loại trừ các nội tiết tố ở tuyến sinh dục. Khi cân bằng và ổn định, thì điều gì xảy ra nhỉ? Có phải là nó sẽ hoạt động tốt hơn không bạn? Vì thế, tôi không tìm được lý do nào để nói rằng tập Yoga khiến đàn ông yếu đi và không thể sinh con. Đôi khi, vì cơ thể có quá nhiều năng lượng, quá sung sức nên các Guru luôn bảo ban các Yogi rằng nên thực hiện chế độ ăn chay tịnh để có thể chuyển hóa năng lượng cho những hoạt động thanh cao, không phung phí năng lượng vào những hoạt động gây tổn hao sức lực.

3. Không ai quan tâm nếu bạn là đàn ông

Trái ngược với tất cả với những điều bạn suy nghĩ lo ngại khi là nam giới tập các động tác trong lớp tập Yoga. Sự thật là sẽ không có ai trong lớp quan tâm rằng tư thế của bạn trông không đẹp. Tất cả mọi người đều ở đó tập trung vào bài tập để lắng nghe cơ thể và không ai ở đó để đánh giá hay suy nghĩ về việc bất cứ ai khác trông như thế nào.

4. Mang theo khăn và nước. Bạn đang đổ mồ hôi

Tôi không nghĩ rằng tôi đổ mồ hôi nhiều như bất kỳ hoạt động thể chất nào khác. Đặc biệt là nếu tôi đang thực hiện Lớp học (Vinyasa) hoặc Hot. Có rất nhiều thực hành Yoga nhẹ nhàng, tuy nhiên, phần lớn các lớp bạn sẽ thấy ở bất kỳ phòng tập Yoga nào cũng sẽ là Thử thách năng động và thể chất.

5. Thay đổi bản thân

Chắc chắn có nhiều phụ nữ thích tập yoga hơn nam giới nhưng điều đó đang thay đổi khi đàn ông tìm ra lợi ích của nó.

Bởi thực tế là bạn phải đứng yên trong những tư thế đầy thách thức có nghĩa là bạn phải đứng yên với chính mình. Nó khuyến khích mức độ tự nhận thức mà bạn không nhận được trong khi đi đến phòng tập thể dục hoặc bất cứ điều gì như thế. 

Tôi đã tìm thấy Yoga hoàn toàn tình cờ khi tôi trở thành một huấn luyện viên yoga cá nhân và nó đã thay đổi toàn bộ cuộc đời tôi. Tôi cảm thấy đó là một phần thiết yếu của bất kỳ chế độ đào tạo nào để giảm nguy cơ chấn thương. Ngoài ra, lợi ích của việc thực hành thiền trong mọi khía cạnh của cuộc sống của tôi không phải là điều tôi có thể dự đoán trước khi tôi tìm đến Yoga.

Vì vậy, hãy vướt qua định kiến “chỉ dành cho phụ nữ” để thay đổi cuộc sống của bạn

ĐỌC THÊM: LỢI ÍCH CỦA YOGA DÀNH CHO NAM GIỚI