Lê Hương GiangSCN: HA/200/2024/1599 Đã hoàn thành khóa đào tạo HLV Yoga Quốc tế 200h – K116Ngày bắt đầu: 03/11/2024Ngày hoàn thành: 25/01/2025
Nguyễn Thị Thanh HàSCN: HA/200/2024/1596 Đã hoàn thành khóa đào tạo HLV Yoga Quốc tế 200h – K116Ngày bắt đầu: 03/11/2024Ngày hoàn thành: 25/01/2025
Huong Pham SchifferSCN: HA/200/2024/1595 Đã hoàn thành khóa đào tạo HLV Yoga Quốc tế 200h – K116Ngày bắt đầu: 03/11/2024Ngày hoàn thành: 25/01/2025
Yoga phục hồi (Restorative Yoga) không chỉ giúp bạn thư giãn sâu mà còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe toàn diện. Nếu bạn là người mới bắt đầu, hãy cùng Hương Anh Yoga khám phá cách thực hành yoga phục hồi một cách dễ dàng và hiệu quả nhất!
Tư thế Thuyền Nhỏ (Pavanamuktasana), còn gọi là “Wind-Relieving Pose,” là một trong những tư thế yoga đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả. Đúng như tên gọi, Pavanamuktasana giúp giải phóng khí tích tụ trong cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa và giảm căng thẳng cho lưng và bụng.
Yin Yoga là một phương pháp tập luyện nhẹ nhàng, chậm rãi nhưng mang lại hiệu quả sâu sắc trong việc thư giãn cơ thể và tâm trí. Nếu bạn đang tìm kiếm một cách để giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn và tăng cường sự linh hoạt, thì hãy thử ngay 10 tư thế Yin Yoga dưới đây!
Tập luyện theo lịch trình, lịch tập mông 4 tuần được thiết kế dành riêng cho phái đẹp sẽ giúp bạn có vòng 3 săn chắc, tròn đầy tự nhiên, tăng cường sức mạnh cơ mông và đùi, giúp đôi chân khỏe khoắn, cân đối, Đốt cháy mỡ thừa vùng hông, eo, giúp thân hình cân đối hơn và còn nhiều lợi ích khác.
Không cần dùng thuốc, không lo tác dụng phụ – yoga chính là phương pháp tự nhiên giúp bạn cải thiện chứng trào ngược dạ dày một cách an toàn và hiệu quả. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng yoga có tác động tích cực đến hệ tiêu hóa nhờ những lợi ích như cải thiện lưu thông máu, thư giãn cơ hoành và cơ bụng, giảm căng thẳng, kích thích nhu động ruột.
Karma Yoga là một trong bốn con đường yoga quan trọng, bên cạnh Bhakti Yoga (yêu thương và sùng kính), Jnana Yoga (trí tuệ) và Raja Yoga (thiền định). Đây là con đường của hành động vị tha, thực hành phục vụ mà không mong cầu lợi ích cá nhân. Triết lý Karma Yoga xuất phát từ Bhagavad Gita – một văn bản cổ điển của Ấn Độ giáo, nhấn mạnh rằng hành động đúng đắn, không ràng buộc bởi kết quả, chính là chìa khóa để giải thoát tâm hồn.
Yoga nơi công sở không chỉ giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn mà còn cải thiện sức khỏe tinh thần và hiệu suất làm việc. Chỉ cần dành ra vài phút mỗi ngày để tập những động tác đơn giản, bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi tích cực từ cơ thể đến tâm trí.