Yoga - Bí quyết của những ngôi sao để duy trì sức khoẻ, tinh thần, thể chất

Yoga đã trở nên phổ biến rộng rãi trong vài thập kỷ qua, thay đổi nhận thức của thế giới về thể dục và cuộc sống lành mạnh. Từ việc bị giới hạn trong các nhà hiền triết Ấn Độ sau đó mở rộng thành một hiện tượng toàn cầu, yoga đã chứng kiến một sự chuyển đổi rất đáng tự hào. Nếu bạn là 1 tín đồ của bộ môn yêu thích này, hãy lắng nghe những ngôi sao nổi tiếng trên thế giới truyền cảm hứng cho bạn trong việc luyện tập hàng ngày nhé!

1. Jennifer Aniston

Được biết đến với tình yêu thể dục, nữ diễn viên Jennifer Aniston đã tập yoga trong nhiều thập kỷ. Mandy Ingber là giáo viên Yoga đã gắn bó với Aniston trong 20 năm. Khi nói về người thầy của mình, Aniston nói:”Khi tôi bắt đầu tập yoga với Mandy, tôi nhận thấy nhiều điều. Chân tôi ngày càng thon thả. Cánh tay của tôi trở nên mạnh mẽ hơn, và quan trọng nhất, tôi nhận thấy một sức mạnh bên trong. Tôi cảm thấy như mình đang ngồi thiền, tập luyện và có thời gian với chính mình, tất cả chỉ trôi qua trong một giờ.”

Trong một cuộc phỏng vấn với Healthista, Ingber đã chia sẻ chi tiết về chế độ của Aniston, mỗi ngày họ sẽ thực hiện 30 phút xoay tròn, sau đó là 40 phút tập yoga. "Chúng tôi sẽ thực hiện một số động tác yoga, vinyasa và sau đó là một số động tác yoga kéo giãn, cuối cùng kết thúc với phòng tắm hơi hồng ngoại," cô nói.

2. Kate Hudson

Nữ diễn viên và Đồng sáng lập Fabletics từ lâu đã đề cao những lợi ích của yoga và liên tục thiết kế trang phục phù hợp cho việc luyện tập. Trong thời gian mang bầu, cô vẫn duy trì tập luyện Yoga thường xuyên để đảm bảo sức khoẻ cho thai kỳ.

3. Jenna Dewan

Các vũ công, nữ diễn viên thường không xa lạ gì với việc tập thể dục, nhưng bên cạnh các bài tập thể dục vận độngvà nhảy cardio, cô cũng dành thời gian cho các bài tập yoga.

4. Maria Sharapova

Trên thực tế, yoga đã là một phần trong thói quen của ngôi sao quần vợt từ năm 16 tuổi.

Trong một video cho Nike, Sharapova nói: "Tôi thích tập yoga ở một tốc độ nhất định. Khi bạn dừng lại ở 1 điểm và bạn có khoảng thời gian nhất định để tận hưởng điều đó. Đó là thời gian để thở, để suy nghĩ về những gì Bạn phải làm. Khi tôi tập yoga, nó cho phép tôi suy nghĩ về những gì tôi phải làm, cơ thể tôi sẽ đi vào vị trí tiếp theo và thở như thế nào. Nó là sự ổn định về mặt tinh thần. "

5. Jessica Biel

Nữ diễn viên Hollywood, Biel, tín nhiệm yoga với trongviệcgiúp cô tìm thấy danh tính của mình. Cô nói với Women Health US: "Tôi đang tìm kiếm danh tính của mình với tư cách là một người được định nghĩa, và yoga đã trở thành một không gian nơi tôi thực sự có thể chạm lại vào bản thân và tâm linh của mình."

Nhưng nó không chỉ là tập luyện. "Đó là một liều thuốc giảm căng thẳng và bình tĩnh hơn trong cuộc sống. Nó chỉ giúp tôi biết tất cả mọi thứ tôi phải làm trong cuộc sống."

6. Eva Longoria Baston

Trong một cuộc phỏng vấn với People, Longoria Baston tiết lộ rằng thói quen tập luyện của cô rất đa dạng, bao gồm cả việc tập luyện tim mạch và phục hồi. Cô nói: "Tôi là một người chạy bộ, tôi tập yoga, tôi tập pilates, tôi tập SoulCycle và tôi liên tục kết hợp phong phú các bài tập."

7. Miranda Kerr

Cùng với Barre và Pilates, yoga là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của siêu mẫu và người sáng lập chế độ tập thể dục của thương hiệu chăm sóc da Kora Organics.

8. Jessica Alba 

Thường chia sẻ những đoạn đào tạo của cô trên Instagram, bao gồm cả quay và tất nhiên là cả yoga. "Một vài lần một tuần, tôi thức dậy lúc 5:15 cho một lớp yoga nóng", cô chia sẻ trong một cuộc phỏng vấn với Self. "Tôi không thích tập thể dục, nhưng tôi cảm thấy thực sự tốt sau đó. Nó mang lại cho tôi năng lượng và nó chỉ tạo ra một nền tảng tốt cho cả ngày."