Trị dứt điểm viêm xoang nhờ Yoga

Viêm xoang là hiện tượng khoang xoang bị viêm nhiễm. Viêm nhiễm có thể do vi khuẩn, nấm, virus, dị ứng hoặc bệnh tự miễn. Khoang Xoang là 2 hốc nhỏ, chứa đầy không khí, nằm sau xương gò má, sau trán, 2 bên sống mũi và sau mắt. Khoang Xoang có chức năng mở hốc mũi, và giúp điều chỉnh nhiệt độ và tỉ lệ nước có trong không khí khi đi tới phổi. Chất nhầy do khoang xoang tạo ra tự nhiên thường sẽ được rút cạn khi đi tới mũi thông qua các lỗ nhỏ. Những lỗ nhỏ này có thể bị tắc khi khoang Xoang bị viêm nhiễm.

Các phân tích mới đây về viêm xoang gọi quá trình viêm nhiễm này là Viêm mũi xoang, đồng thời cân nhắc tới việc quá trình viêm nhiễm khoang Xoang không thể xảy ra nếu mũi không viêm (viêm mũi). Quá trình viêm nhiễm này dẫn tới việc đường thoát chất nhầy khoảng xoang bị tắc nghẽn, từ đó dẫn tới ứ đọng chất nhầy, thiếu oxy, giảm số lượng các lông li ti có chức năng quét chất nhầy và bụi bẩn khỏi mũi, tăng nguy cơ phát triển vi khuẩn.

Viêm xoang có thể chia thành các nhóm sau:

1. Viêm xoang cấp tính là triệu chứng viêm xoang dưới 4 tuần. 

2. Viêm xoang cấp là triệu chứng viêm xoang từ 4 tới 8 tuần

3. Viêm xoang mãn tính là triệu chứng viêm xoang kéo dài từ 2, 3 chu kì trong 1 năm, mỗi chu kì kéo dài khoảng 2 tuần.

Nguyên nhân và các yếu tố gây bệnh:

Khoang Xoang có thể bị viêm hoặc bị tắc nghẽn do rất nhiều nguyên nhân, tuy nhiên nguyên nhân phổ biến nhất là do khoang XOang bị nhiễm khuẩn. Căn bệnh phổ biến nhất khiến khoang Xoang bị viêm chính là cảm cúm và sốt. Viêm xoang cấp tính thường liên quan tới viêm xoang dị ứng và suy hô hấp cấp. Lệch nướu hoặc mũi bị tắc nghẽn cũng khiến chất nhầy bị ứ đọng ở khoang Xoang dẫn tới viêm xoang mãn tính. Nhiễm trùng răng miệng như áp-xe răng cũng có thể phát triển tới khoang Xoang và tác động trực tiếp lên khu vực đó. Một số các yếu tố gây bệnh có thể khiến cho khoang xoang dễ bị viêm nhiễm bao gồm các kích thích (ô nhiễm không khí, khói hay hóa chất Ví dụ như thuốc trừ sâu, thuốc khử trùng, chất tẩy sinh hoạt), dị ứng (viêm mũi dị ứng, phấn hoa, sốt cỏ khô) và hiện tượng khoang mũi hẹp (chấn thương mặt, chứng polyp mũi – u lành tính trong mũi) Viêm xoang có thể gây ra các chiêu trứng suy nhược, khiến người bệnh cảm thấy phiền toái và bệnh tật. Người bệnh thường tự mắc căn bệnh này hoặc mắc bệnh sau khi hệ hô hấp bị viêm nhiễm (bị cảm)

Các triệu chứng phổ biến của viêm xoang

Các triệu chứng đặc trưng của viêm xoang mãn tính bao gồm: • Cảm giác đau hoặc nặng nề nửa khuôn mặt, đặc biệt ở giữa sâu 2 mắt • Đau đầu hàng ngày, xảy ra suốt nhiều tuần vào một thời điểm. Thường rất đau vào buổi sáng khi đầu cử động. • Tắc nghẽn mũi. • Chảy nước mũi.

Các triệu chứng đặc trưng của viêm xoang cấp tính bao gồm:

• Sốt • Tốc mũi Lạc giọng Chảy nước mũi (có mủ) • Điếc mũi • Cảm giác đau buốt mặt hoặc đau đầu, đau hơn khi thi thoảng gập người.

Viêm xoang hàm trên (Hội chứng phổ biến nhất): Đau buốt ở má hoặc răng. Đau trên thường có liên quan tới viêm xoang trước. Đau Sống mũi hoặc phía sau mắt là viêm xoang. Cơn đau thường liên quan tới phần đỉnh đầu và xương sống. Phần lớn người bị viêm xoang thường cảm thấy đau ở một số nơi và triệu chứng của mỗi người thường không phản ánh chính xác loại viêm xoang họ đang mắc. Trong một số trường hợp hiếm gặp, viêm xoang cấp tính có thể do nhiễm khuẩn não hoặc do các biến chứng nghiêm trọng khác.

Yoga trị liệu cho bệnh viêm xoang

Viêm xoang có thể được điều trị hiệu quả khi thực hiện các kĩ thuật Yoga.

Phương pháp được khuyến khích ở đây chính là Kriya (Thanh lọc) và Pranayamg (Thở). Các bài tập thanh lọc Kriya như Kapolgbhgfi, Sutrenefi, Jalanefi và Kunjal giúp làm giảm độ mẫn cảm của dịch nhầy mũi và cải thiện quá trình thoát chất nhầy trong khoang Xoang.

Ngân Om và niệm chú Thanh lock Kriya: Kunjal, Sutrenefi, Jalanefi, Kapalabhabi Sukshmg Vycyamas:

Các bài tập cụ thể các tư thể asana: Tadasana, Urdhwuhashoffasang, MatsyaSang, Bhujnagasana, Gomukhasana, Mandukasana, Uttana-mandukasana, Simhasana, Shavasana. Bài thở Pranayama: Ngdishodhang, Ujjgyi, Bhumori Và Bhastrike Thiền: Thiền Om

Ăn kiêng theo Yoga (Mitahara): Chế độ ăn kiêng đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị hen suyễn và các vấn đề hô hấp khác, bao gồm cả viêm xoang. Cần tránh những loại thực phẩm khiến người bệnh bị dị ứng như các thực phẩm lạnh, kem, Sô-cô-la, các chất kích thích khác, trái cây như chuối,... Ngoài ra cần đặc biệt tránh các loại thực phẩm sản sinh chất nhầy.

Phòng tránh viêm xoang

Cách tốt nhất để phòng tránh viêm xoang là tránh hoặc điều trị ngay khi bị ốm hoặc cảm lạnh:

Rửa tay thường xuyên, đặc biệt sau khi bắt tay với người khác. OĂn nhiều rau củ quả giàu chất chống oxy hóa và các chất hóa học khác có thể tăng cường hoạt động hệ miễn dịch và giúp cơ thể tăng khả năng chống nhiễm khuẩn.

Giảm căng thẳng. - Tránh hút thuốc và hít khói thuốc hay các chất độc hại có trong môi trường sống. sử dụng máy làm ẩm để tăng độ ẩm trong mũi và khoang Xoang.

Uống nhiều nước để tăng độ ẩm trong cơ thể. - Sử dụng thuốc giảm huyết áp nếu bị suy hô hấp cấp.

Điều trị dị ứng kịp thời và đúng cách. - Tránh sử dụng thực phẩm đông lạnh hoặc đóng hộp bởi chúng thường chứa các chất bảo quản dễ gây dị ứng.

Các tư thế Yoga trị liệu Viêm Xoang