Tổng quan về Backbend

Tổng quan về Backbend; Backbend cơ bản – Backbend nâng cao – Backbend trị liệu.

Trong Yoga các động tác Back Bend (ngả sau) có tác dụng làm mềm dẻo cột sống và lưu thông dòng năng lượng đi từ đáy cột sống lên trên. Tuy nhiên với backbend, người tập rất dễ mắc lỗi kỹ thuật dẫn tới chấn thương và làm hại cột sống. 

Hãy cùng Master Vivek giải đáp một số vấn đề có thể gặp phải trong quá trình luyện tập Backbend để có hiệu quả tốt nhất nhé.

1 . Nếu đang có các vấn đề về lưng thì có nên tham gia vào khoá học không?

• Đối với những học viên đang có các vấn đề như vậy thì họ nên tham gia vào khoá trị liệu trước, sau khi cơ thể đã hồi phục rồi thì mới nên tham gia vào các khoá từ cơ bản đến nâng cao.
• Đối với mỗi loại bệnh sẽ có các bài tập khác nhau, các phương pháp trị liệu khác nhau. VD như một người bị thoát vị đĩa đệm thì các bài tập phù hợp với các động tác vặn mình, và gập sau. Còn đối với các vấn đề về thần kinh toạ chúng ta cũng có các bài tập, các phương pháp khác – để tối ưu hoá với từng vấn đề bạn đang mắc phải.

2 . Ví dụ nếu có 10 người có 10 vấn đề khác nhau thì thầy sẽ dạy như thế nào?

• Tại khoá học chúng ta sẽ được học cách tập luyện, các phương pháp trị liệu dành cho 7 vấn đề lớn về lưng, qua đó các bạn sẽ nắm được phương pháp để có thể tự tập luyện sau này vì trị liệu là một quá trình thường xuyên và liên tục.
• Khoá học không phải là một khoá trị liệu chuyên biệt.

3 . Trong khoá học chúng tôi có công cụ hỗ trợ đặc biệt vậy sau này khi kết thúc khoá học thì sao?

• Công cụ hỗ trợ là một yếu tố rất quan trọng trong quá trình học và thực hiện động tác, nó giúp cho chúng ta có thể giữ vững cơ thể của mình nhưng khi kết thúc khoá học cũng là thời điểm bạn đã nắm được toàn bộ hoạt động của cơ thể mình và làm chủ hoàn toàn nó vì vậy chúng ta sẽ không cần thiết phải sử dụng công cụ hỗ trợ nữa.

4 . Những người chưa đến 18 hoặc trên 50 tuổi có tham gia được không?

• Yoga hay bất kỳ một môn thể thao nào khác đều không phân biệt độ tuổi,  giới tính nhưng trước khi tham gia tập luyện bạn cần phải xác định rõ mục đích, mục tiêu tập luyện của mình là gì qua đó giúp thầy giáo xây dựng được cho mình một quy trình tập luyện phù hợp.

5 . Trong quá trình luyện tập nếu gặp phải chấn thương sẽ như thế nào?

• Một lời khẳng định chắc chắn rằng khi tham gia khoá học Backbend cùng Master Vivek sẽ không có một chấn thương nào tìm đến bạn.

Hãy tham gia ngay khoá học để nhận được những lợi ích tuyệt vời mà Backbend đem lại nhé.

Cơ cấu khóa học 21 buổi BackBend:

Buổi hội thảo về Backebnd