Tập yoga như thế nào cho đúng?

Khi cuộc sống ngày càng trở nên bận rộn, chúng ta không phải ai cũng có thời gian rảnh rỗi để tới phòng tập yoga tại Hà Nội rèn luyện sức khỏe. Thậm chỉ cả những người tập yoga chăm chỉ. Rất nhiều người chỉ có thể tới phòng tập khoảng 3 lần/ tuần, hoặc mỗi lần 15 – 20 phút… Vậy thì làm sao để cho việc tập luyện yoga đạt hiệu quả nhất.

Nguyên tắc khi tập yoga

Điều đầu tiên, người tập cần phải lựa chọn cho mình một người thầy dạy yoga chuyên nghiệp ,ổn định. Ngoài ra, việc tìm kiếm cho mình một người thầy có thể dạy lâu dài rất nhiều người cho rằng không cần thiết, nhưng thực tế đã chứng minh hoàn toàn không phải như vậy. Nếu như bạn đang trong tình cảnh phải đổi thầy dạy yoga liên tục, vậy thì hãy suy nghĩ tới việc sắp xếp lịch tập yoga tại Hà Nội ở những trung tâm uy tín có đội ngũ giảng viên nhiều năm kinh nghiệm sẽ giúp bạn có thể tập luyện đều đặn hơn.

Với đội ngũ trên 50 giảng viên 100% Ấn Độ...

Ngoài ra, chỉ với những thầy giáo dạy yoga đã hướng dẫn bạn trong một thời gian dài mới có thể nắm rõ được tính cách, năng lực hoặc nhược điểm của chính bạn. Và từ đó giúp đỡ bạn có thể tiến bộ hơn từng ngày, thậm chí là trở thành một người chuyên nghiệp.

Hương Anh Yoga tự hào là trung tâm yoga tại Hà Nội lớn nhất hiện nay

Muốn trở thành người tập yoga nghiêm túc, cần làm gì?

Đối với những bạn trẻ vẫn chưa lập gia đình, hãy dành thời gian tới tập yoga nhiều hơn nữa. Còn với những người đã có gia đình thì việc lên lịch tập lại là một vấn đề khá lớn.

Chị Lê Thu Trà ( Hai Bà Trung, Hà Nội) đang theo học yoga cho biết: Từ khi có con cái, thời gian chăm sóc gia đình trở nên nhiều hơn trước vì thế mỗi ngày tôi chỉ dành ra được khoảng 2 tiếng/ ngày vào buổi sáng. Nhưng nhờ vào việc luyện tập chăm chỉ nên cơ thể cũng trở nên dẻo dai hơn xưa.

Cũng có không ít học viên không sắp xếp được thời gian tới tập yoga tại Hà Nội thường xuyên, mỗi tuần chỉ dành khoảng 12 giờ, điều đó có nghĩa mỗi năm dành ra 624 giờ tập luyện, tương đương với khoảng 26 ngày liên tiếp. Hơn nữa, cũng có không ít người chỉ tập có vài phút nhưng đều than mệt quá và không thể tập tiếp vào hôm sau.

Bên cạnh việc kiên trì tập luyện thì,..

Theo các chuyên gia cho thấy, với khoảng thời gian này vẫn còn quá ít, thậm chí là chưa đủ để khiến cho yoga có thể phát huy hết những thế mạnh của mình đối với sức khỏe. Do đó, người tập yoga vẫn cần duy trì thói quen tập yoga mỗi ngày, duy trì lịch tập trong nhiều năm liền hoặc thậm chí là cả đời.

Có cho mình động lực tập luyện chăm chỉ

Lẽ dĩ nhiên, có rất nhiều người sinh ra là để tập yoga, nhưng cũng có không ít người học dù chỉ 1 động tác cơ bản nhưng mãi chẳng xong. Nhiều khi còn mất cả tháng, cả năm mới tập đúng 1 động tác.

Cũng có không ít trường hợp đã phải bắt ép cơ thể của mình tập luyện theo một động tác nào đó mà họ vẫn chưa sẵn sàng. Kết quả cuối cùng là dễ dàng dẫn tới chấn thương. Cần phải thật sự bình tĩnh, chớ nên nóng vội mà từ bỏ tập luyện yoga vì nghĩ nó quá khó khăn.

Việc chọn cho mình được những người thầy giỏi chính là yếu tố then chốt

Trong quá trình tập yoga tại Hà Nội, người tập cần phải thực hiện các động tác theo từng bước một, đừng nên cố gắng thực hiện động tác quá nhanh để rồi chính bạn lại là người phải chịu đựng những ảnh hưởng.

Nhiều người mặc dù đã thuần thục các động tác nhưng vẫn chưa thể trở thành một thầy dạy yoga chuyên nghiệp nếu người đó không chịu khó rèn luyện, nâng cao sự dẻo dai của mình. Nhưng cũng có không ít người mặc dù không giỏi tập yoga ngay từ bẩm sinh nhưng nhờ vào luyện tập đều đặn, chăm chỉ mà trở thành những bậc thầy có nhiều năm kinh nghiệm giảng dạy yoga nổi tiếng tốt cho sức khỏe.