Tập yoga kết hợp ăn chay giúp cơ thể khỏe mạnh thuần khiết
Tập yoga kết hợp ăn chay giúp cơ thể khỏe mạnh thuần khiết
Tập yoga kết hợp ăn chay không chỉ mang lại cho bạn cơ thể khỏe mạnh, mà còn giúp bạn lĩnh hội được tinh hoa của vũ trụ.
Tập yoga nên ăn chay giúp cơ thể thuần khiết, khỏe mạnh
Cơ thể chúng ta sinh ra nhiều bệnh tật, nguyên nhân chủ yếu là do ăn uống không có khoa học, cơ thể lười vận động. Một chế độ ăn uống tinh khiết, giàu thành phần thiên nhiên, sẽ cung cấp cho cơ thể đủ năng lượng để hoạt động , làm việc hiệu quả. Đối với người tập yoga cơ thể được coi là đền thờ, là phương tiện vận chuyển linh hồn cho nên cơ thể phải được kính trọng. Tập yoga kết hợp ăn chay với các loại thực phẩm tinh khiết, nguyên chất và bổ dưỡng, vừa cung cấp đủ năng lượng thiết yếu cho cơ thể mà lại duy trì được sự thanh khiết. Điều đó giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, thuần khiết, hoan lạc.
Ăn chay tập yoga ngăn ngừa nhiều bệnh tật
Một chế độ ăn chay hợp lý khoa học giúp cơ thể có đủ năng lượng cho cuộc sống. Khoa học cũng đã chứng minh rằng ăn chay giúp ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Bởi vì hệ tiêu hóa của con người hoạt động tốt nhất khi dùng thực phẩm chay. Người ăn chay có lượng cholesterol thấp, ít mắc bệnh về tim mạch. Tỷ lệ mắc bệnh nan y như ung thư thấp hơn 40% so với người thường xuyên ăn thịt. Người ăn chaytập yoga họ ít mắc các bệnh về khớp, tiểu đường, cao huyết áp…Khi ăn chay tập yoga sẽ không phạm vào nguyên tắc quan trọng nhất là ahimsa – phi bạo lực. Họ không làm tổn thương mọi sinh vật, đây là giới luật đầu tiên phải giữ của raja yoga.
Nguyên tắc dinh dưỡng của yoga
Yoga phát triển chân chính trong sạch trong mỗi con người và chế độ ăn dinh dưỡng đóng vai trò trong quá trình tập.
Duy trì ăn đúng giờ, ăn chậm, nhay kỹ, thức ăn phải được tiêu hóa ngay từ trong miệng.
Trong một bữa ăn chỉ tối đa năm loại thực phẩm để không gây trở ngại cho hệ tiêu hóa.
Không ăn quá no, giữ trạng thái bình thản khi ăn.
Thay đổi dần chế độ ăn cách khoa học và hợp lý.
Nên cầu nguyện trước khi ăn, cố gắng nhịn đói một tuần một lần.
Hãy nhớ ăn để sống chứ không phải sống để ăn.
