Tập yoga chữa trào ngược dạ dày, liệu bạn đã biết ?

1.Trào ngược dạ dày là gi ?

Trào ngược dạ dày là chứng bệnh về đường tiêu hóa khá phổ biến. Để ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm, chúng ta cần nắm rõ nguyên nhân, triệu chứng và lựa chọn đúng cách chữa phù hợp, hiệu quả.

Trước hết chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu một vài điều về bệnh trào ngược dạ dày. Đây là tình trạng lượng acid từ dạ dày sẽ trào ngược lên thực quản. Điều này làm cho bệnh nhân bị ợ nóng và khó chịu ở sau cổ họng. Có tới khoảng 20% người Mỹ mắc bệnh này, thậm chí bị rất thường xuyên.Nếu bị trào ngược dạ dày thực quản 2 lần mỗi tuần thì nó sẽ ít nhiều ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Điều này sẽ gây tổn thương thực quản và gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng đến sức khỏe nếu không tiến hành việc điều trị sớm.

2.Các triệu chứng của trào ngược dạ dày là gì?

Triệu chứng đầu tiên mà bạn có thể gặp phải là hiện tượng nóng rát ở thực quản. Điều này xảy ra khi axit từ dạ dày trào ngược lên thực quản qua cơ thắt thực quản dưới. Tình trạng này sẽ càng tồi tệ hơn khi nằm ngay sau khi ăn và cúi xuống sau khi ăn.

Ngoài ra, khi mắc bệnh còn có các triệu chứng như: ợ nóng, đau ngực, khó nuốt, ho khan, đau họng, mắc nghẹn ở cổ họng… Một số yếu tố làm gia tăng sự phát triển của bệnh: béo phì, mang thai, tiểu đường, hen suyễn…

3.Liệu việc tập yoga chữa trào ngược dạ dày có hiệu quả không?

Trong một nghiên cứu về bệnh trào ngược dạ dày thì các nhà nghiên cứu đã xác định căng thẳng là một trong những nguyên nhân làm bệnh nặng hơn. Nghiên cứu cũng khẳng định, càng căng thẳng thì lượng axit từ dạ dày tiết ra nhiều hơn.

Các nhà nghiên cứu đã tiếp tục nghiên cứu mối quan hệ giữa các bài tập yoga và tình trạng căng thẳng. Họ thấy rằng yoga có thể giảm tình trạng căng thẳng của cơ thể. Tức là yoga có tác động tích cực đến trào ngược dạ dày. Nhưng đây không phải là phương pháp điều trị mà chỉ là biện pháp hỗ trợ. Dưới đây là một điều mà bạn nên biết.

4.Những điều mà bạn nên làm để hạn chế trào ngược dạ dày

Bạn sẽ thấy các triệu chứng bệnh giảm hẳn nếu áp dụng những biện pháp sau:

Tập Yoga thường xuyên

- Việc áp dụng các bài tập yoga chữa trào ngược dạ dày là một trong những cách điều trị đang được nhiều chuyên gia khuyên dùng. Vì hoạt động nhẹ nhàng của các bài tập yoga rất có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp cho nhu động ruột hoạt động hiệu quả hơn. Nhờ đó mà thức ăn được tiêu hóa dễ dàng, không bị tồn tại lại và hạn chế được acid dạ dày. Ngoài ra, việc vận động hàng ngày cùng làm cho cơ thể được thư giãn, giảm căng thẳng áp lực cho dạ dày nên giúp tăng cường lưu thông máu đến dạ dày, làm cho các triệu chứng trào ngược dạ dày giảm hẳn.

-Bạn có thể đến phòng tập yoga để tập các bài tập dưới sự hướng dẫn của các huấn luyện viên. Hoặc có thể áp dụng các bài tập một cách thoải mái ngay tại nhà của bạn.

Thay đổi lối sống

- Thay đổi chế độ ăn hàng ngày có tác động tích cực đến việc làm giảm các triệu chứng trào ngược dạ dày. Bệnh có thể trầm trọng hơn nếu bạn hay ăn: socola, bạc hà, hành tây…

- Uống nước thường xuyên hơn để làm loãng axit trong dạ dày. Nhưng chú ý không dùng nước có ga, rượu bia và các chất kích thích.

- Chia thành nhiều bữa nhỏ và không nên ăn trước khi đi ngủ để dạ dày hoạt động tốt hơn.

Qua những gì được chia sẻ có lẽ bạn đã hiểu hơn về việc tập yoga chữa trào ngược dạ dày. Biện pháp này sẽ có hiệu quả hỗ trợ nếu bạn áp dụng đúng. Việc áp dụng các cách điều trị theo chỉ định của bác sĩ sẽ giúp cải thiện đáng kể các triệu chứng. Vậy nên hãy thường xuyên đến gặp bác sĩ để được theo dõi và áp dụng các bước điều trị hiệu quả nhất.