Tăng cường sức mạnh của thận với các bài tập yoga

Trong cơ thể người,thận là bộ phận đóng vai trò vô cùng quan trọng. Ngoài chức năng lọc máu , thận còn có chức năng hỗ trợ hệ thống tiết niệu, tiết hormone và giữ mức độ ấp suất máu ổn định trong cơ thể. Tuy nhiên, trong những năm gần đây, chế độ dinh dưỡng thấp cộng với căng thẳng, mệt mỏi khiến cho nhiều người bị suy thận. Có rất nhiều phương pháp hiện đại có thể làm giảm nguy cơ mà suy thận gây ra, tuy nhiên nó lại tốn nhiều chi phí cũng như có nhiều tác dụng phụ. Lúc này, yoga chính là giải pháp tuyệt vời nhất để bảo vệ sức hỏe của thận

Một số tư thế yoga đơn giản có thể đảm bảo sức khỏe của thận như tư thế ngồi vặn một nửa, tư thế rắn hổ mang, tư thế ngồi gập trước, tư thế cây cầu, con thuyền.

Với tư thế rắn hổ mang , nó giúp kích thích các cơ quan trong ổ bụng để làm giảm căng thẳng và lo âu, đồng thời giúp cải thiện hệ đề kháng trong cơ thể

Với tư thế ngồi gập trước, không những thận của bạn được tăng cường chức năng mà hệ tiêu hóa của bạn còn được cải thiện và giúp bạn giảm rối loạn kinh nguyệt.

Tư thế cây cầu tác động lên thận và các cơ quan ổ bụng, giúp tăng cường sức khỏe.

Trong tiếng Phạn, tư thế cây cầu là Setu Bandhasana, có nghĩa là nơi chỉ về phía cầu. Setu là cầu, Bandha là khóa lại. Tư thế này tác động lên cột sống và các dây thần kinh nên rất tốt cho cơ thể và tâm trí, giúp tăng cường sự linh hoạt của lưng.

Tư thế con thuyền mang đến nhiều lợi ích cho người tập.Nó giúp tăng cường các cơ quan trong vùng bụng để từ đó cải thiện tiêu hóa và giúp bạn giảm căng thẳng.

Ngoài tập yoga, để có một quả thận khỏe mạnh, bạn cần có chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý

Với chế độ dinh dưỡng, nên ăn nhiều trái cây, rau xanh, ăn chín, uống sôi, hạn chế những thực phẩm đóng hộp, chiên, rán, tránh xa những thực phẩm chứa hàm lượng kali và giàu sắt trong chế độ ăn.

Bạn nên uống nhiều nước, trên 2,5l nước mỗi ngày. Ngủ từ 6-8 tiếng một ngày để cơ thể được nghỉ ngơi và các bộ phận hồi phục sức khỏe.

Tập luyện yoga kết hợp với chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt phù hợp sẽ giúp bạn thoát khỏi bệnh tật một cách tự nhiên. Bạn sẽ không cần phải uống thuốc mà sức khỏe vẫn ổn

Hãy sống tích cực và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn với yoga bạn nhé. Hương Anh yoga sẽ luôn bên bạn, giúp bạn có cuộc sống tốt đẹp hơn.