NGHỆ THUẬT DẠY YOGA AN TOÀN
Trong tất cả các môn thể thao đều được đề cao sự an toàn cho người luyện tập trong bộ môn đó. Thì Yoga cũng không phải là ngoại lệ trong vấn đề này, mà sự an toàn được đưa lên hàng đầu trong Yoga. Giáo viên sẽ luôn bảo đảm sự an toàn cho các học viên trong các tiết giảng dạy và đó cũng là điều đầu tiên để tổ chức một lớp học Yoga.
Lớp tập Yoga tại Hương Anh
Một số vấn đề cần lưu ý khi nói về Yoga
- Trong thời buổi hiện tại có nhiều người đã biết đến Yoga là một bộ môn để có thể chữa trị về sức khỏe và liên quan đến chấn thương. Do đó nhưỡng người đến luyện tập Yoga cũng là những người khó khăn về vận động và dễ chấn thuơng trong thời gian luyện tập
- Có những lầm tưởng khi luyện tập Yoga sẽ không có chấn thương, điều đó là một lầm tưởng vô cùng nghiêm trọng. Yoga yêu cầu người luyện tập ép thân thể vào những tư thế thường không được sử dụng theo cách bình thường. Vậy nên cơ thể người tham gia tập cần một sự linh hoạt và có một cơ thể khỏe mạnh để đáp ứng được các bài tập
4 Nội dung cần thiết về sự an toàn dành cho các HLV Yoga
1.Giới thiệu về lớp học, cách giảng dạy của lớp
- Nên làm quen với các học viên của mình, nhất là những người mới nên danhf chút thời gian cho họ
- Giới thiệu với họ về cơ sở vật chất của lớp học
- Nên nói tổng quan về cách giảng dạy để các học viên biết họ sẽ làm gì
- Hãy nói cho các học viên biết về các nội quy để họ có thể tuân thủ theo các lớp học
2. Hãy hỏi về chấn thương và kinh nghiệm của học viên trước khi bắt đầu
- Hãy có những câu hỏi cho học viên cuả mình ví dụ như ( bạn đã có quen với Yoga, hay đây là lần đầu tiên của bạn - Bạn có những kỳ vọng gì ? - Học viên có còn câu hỏi nào trước khi buổi học bắt đầu không?)
Những câu hỏi đó sẽ làm cho các học viên thêm được sự chào đón và sự an toàn luôn hiện diện trong buổi học
3.Hãy tạo môi trường cho lớp học Yoga an toàn.
- Môi trường là một yếu tố vô cùng quan trọng để tạo sự an toàn cho các học viên. Với những học viên có những chấn thương, các huấn luyện viên nên có những quan tâm đến họ
- Nếu sử dụng âm nhạc nên chọn những nền nhạc nhẹ nhàng và ít giọng hát
- Trong các lớp Yoga việc ánh sáng cũng rất quan trọng để có thể tạo nên môi trường cho lớp học Yoga. Hãy đảm bảo ánh sáng thật dịu nhẹ thay vì quá gắt hoặc quá tối. Hãy tạo ra không khí ánh sáng thật yên bình
4.Bắt đầu nhẹ nhàng và khuyến khích thực hành chánh niệm
- Đối với học viên mới có rất nhiều thứ thật sự phải học.Nhưng không nên vội vàng vào tập thành một chuỗi, hãy chậm lại để học viên lưu tâm với hơi thở và tâm trí
Điều không nên trong khi luyện tập để mất đi tính an toàn
-
Đừng quá khắt khe với các động tác
- Hãy để cho các học viên cho phép họ khám phá trải nghiệm của mỗi cá nhân
- Trong một số tư thế yoga có những người là phù hợp nhưng sẽ là có hại cho người khác. Do mỗi người có một cơ thể khác nhau vậy sự đáp ứng cho mỗi tư thế lại là khác
- Các giáo viên Yoga nên biết về mỗi người có một cơ thể riêng. Do đó các giáo viên nên đưa ra các giáo án phù hợp với từng người. Áp dụng và hiểu được điều đó học viên sẽ không áp lực và có thể hiểu rõ hơn về cơ thể mình
- Các giáo viên Yoga nên biết về mỗi người có một cơ thể riêng. Do đó các giáo viên nên đưa ra các giáo án phù hợp với từng người. Áp dụng và hiểu được điều đó học viên sẽ không áp lực và có thể hiểu rõ hơn về cơ thể mình
2. Đừng nên là một giáo viên biết hết mọi thứ
- Các học viên luôn luôn sẽ hỏi giáo viên về vấn đề mà họ đang mắc phải với cơ thể và sức khỏe của mình. Những vấn đề nào giáo viên không biết nên thành thật và giới thiệu họ đến những bác sĩ chuyên khoa.
- Các giáo viên cũng nên có những bằng cấp trị liệu để có thể giúp đỡ các học viên mình.Với bằng cấp đó và sự am hiểu về trị liệu, các học viên sẽ thêm phần nào tin tưởng bạn và những lời khuyên của giáo viên sẽ là một lối đi đúng cho các học viên.
- Hãy giữ cho mình một sự đơn giản và riêng biệt. Đó là nguyên tắc của sự chuyên nghiệp, làm những việc bạn biết và am hiểu về nó là điều tốt nhất cho bạn
Tổng quát về một lớp Yoga an toàn
Hãy làm cho học viên của bạn cảm nhận được sự an toàn, điều đó dựa trên rất nhiều yếu tố khác nhau. Hãy tận tâm mang đến cho từng học viên một sự quan tâm, tạo ra môi trường thân thiện giữa giáo viên và học viên. Để ý về các chấn thương của họ có thể giúp bạn thiết lập sự tin tưởng rõ ràng. Thái độ của các HLV đó là công cụ khiến học viên cảm thấy an toàn, tại Học viện Yoga Hương Anh sẽ giúp đỡ bạn có thể hiểu rõ hơn về an toàn trong Yoga. Sự giảng dạy tại Học viện Yoga Hương Anh luôn luôn hướng tới tính an toàn và sự thoải mái cho các học viên và sẽ giúp các giáo viên thêm phần hiểu hơn về các vấn đề thường gặp trong các lớp học.
Tìm hiểu thêm về các phương pháp giảng dạy Yoga tại Khóa đào tạo HLV Yoga 200H Quốc tế
