Học yoga đừng bao giờ bỏ qua tư thế xác chết

Rất nhiều người cho rằng, khi học yoga tư thế xác chết là dễ thực hiện nhất? Chẳng việc gì phải tốn quá nhiều thời gian để thực hiện tư thế này. Việc bỏ tiền tới một lớp học yoga chuyên nghiệp là không cần thiết, tốt hơn hết là hãy ở nhà ngủ cho lành. Tuy nhiên, điều này là hoàn toàn sai lầm đấy nhé!

Các chuyên gia giảng dạy yoga đều nhận định, tư thế xác chết là một tư thế khó trong toàn bộ những bài tập yoga. Thực chất hình dáng bên ngoài không hề khó mà cái khó nằm ở cách tập ở bên trong. Cơ thể chúng tôi luôn luôn hoạt động ngay cả khi ta nằm yên hay ngồi xuống, còn tâm thì cũng đang nghĩ tới những thứ đang diễn ra xung quanh. Do đó, bài viết mà chúng tôi chia sẻ sau đây sẽ giúp mọi người có thể hiểu hơn về tư thế xác chất trong học yoga và những lợi ích tuyệt vời mà tư thế này đem lại.

Giúp thư giãn hiệu quả

Sau mỗi buổi học yoga, các giảng viên sẽ cho bạn thực hiện tư thế xác chết. Đây chính là khoảng thời gian cực kì tốt để bạn có thể nghỉ ngơi sau khi thực hiện một chuỗi những động tác yoga trước đó. Hơn nữa lúc này bạn sẽ được thư giãn hoàn toàn. Đồng thời trút bỏ toàn bộ những buồn phiền, lo lắng của cuộc sống. Chẳng 

có vấn đề gì nếu như trong vòng vài ba phút bạn có thể nhắm mắt và ngủ thiếp đi. Nó sẽ giúp cho tinh thần của bạn trở nên thoải mái hơn rất nhiều.

Hệ thống thần kinh được cân bằng

Khi cuộc sống đang ngày càng trở nên hối hả, con người càng phải chịu áp lực công việc, căng thẳng, thiếu ngủ…. toàn bộ đã tạo nên sự mất cân bằng trong cuộc sống. Nó sẽ làm ảnh hưởng rất lớn tới hệ thống thần kinh. Nhưng chỉ cần thực hiện tư thế xác chết trong vòng 5 đến 10 phút là toàn bộ sẽ được tiêu tan hết. Đừng ngại ngùng nếu cho thể chợp mắt tại phòng học yoga trong vài phút trong lúc thực hiện tư thế này.

Theo như các bác sĩ chuyên khoa đã nhận định, khi cơ thể của bạn quá bận rộn và mệt mỏi thì một giấc ngủ ngắn sẽ khiến bạn lấy lại năng lượng đã mất một cách nhanh chóng nhất. Do đó, đừng bao giờ bỏ qua việc thực hiện tư thế tuyệt vời này nhé!

Tìm thấy sự yên tĩnh

Đối với mỗi con người, việc tìm kiếm sự yên tĩnh là một điều cực kì khó khăn. Nhất là đối với những người đang bận rộn với công việc hàng ngày. Khi công việc, cuộc sống khiến bạn qúa mệt mỏi nhưng lại khiến bạn chẳng dám dành thời gian để nghỉ ngơi. Ở trong đầu luôn suy nghĩ tới gia đình, công việc hay bạn bè. Bạn rất có ít thời gian yên tĩnh dành cho chính bản thân mình. Vậy thì tại sao bạn lại không thử yêu yoga nhỉ.

Tại lớp học yoga, không khí luyện tập luôn được đảm bảo thật yên tĩnh đây chính là tiêu chí đầu tiên của một phòng tập tốt mà Hương Anh có được. Các bài tập luyện, nhất là bài tập xác chết sẽ giúp cơ thể bạn trở nên thoải mái, khỏe khoắn hơn. Nếu như không tin bạn có thể tự cảm nhận sự thay đổi của cơ thể mình ngay từ hôm nay.

Dễ dàng thực hiện những bài tập khó

Các bài tập khó không chỉ đòi hỏi người có thân hình dẻo dai mà nó còn cần bạn phải có một sự tập trung cao độ. Chỉ cần một sai sót nhỏ trong khi thực hiện cũng khiến bạn gặp phải những chấn thương. Do đó, trước buổi học yoga, huấn luyện viên hay yêu cầu học viên phải dành thời gian để thiền và thực hiện tư thế xác chết. Chính điều đó sẽ khiến bạn duy trì sự tập trung, thoải mái và đạt hiệu quả cao nhất trong việc thực hiện các bài tập yoga đấy nhé!

Cùng với những lợi ích của bài tập xác chết mà chúng tôi vừa mới nêu ở trên, hy vọng bạn sẽ chú ý và thực hiện nó thường xuyên.