Ghế Yoga với Master Manish Choudhary

Ghế Yoga: Ngồi, duỗi và tăng cường sức mạnh của bạn để có một cuộc sống hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn

Yoga với ghế cải thiện độ dẻo dai, sức mạnh và còn tăng khả năng giữ thăng bằng.Bài tập này kết hợp uốn dẻo lưng, mở hông, và gập người về phía trước.Yoga với ghế cũng kết hợp các kỹ thuật hít thở và thiền để tăng độ tập trung, kiểm soát và thả lỏng tâm trí.Một vài động tác yoga đơn giản mỗi ngày sẽ kích hoạt cơ thể và tập trung tâm trí để nhận phần thưởng sức khỏe thể chất và tinh thần .

Nếu bạn nhàm chán với lớp học Yoga truyền thống thì Hương Anh Yoga sẽ giới thiệu loại hình Yoga đầy những trải nghiệm thú vị:Yoga chair (Yoga cùng với ghế). 
Ghế yoga là một lựa chọn tuyệt vời cho những người không thể tập yoga. Cho dù bạn đang thử yoga lần đầu tiên, đối phó với bệnh viêm khớp, hồi phục sau chấn thương hoặc bệnh tật hoặc tìm cách để tăng phạm vi chuyển động của bạn 

Chair Yoga là gì?

Chair Yoga (Yoga với Ghế) là một loại hình Yoga nhẹ nhàng nhưng lại có hiệu quả giải tỏa căng thẳng. Khi luyện tập, bạn sẽ ngồi lên một chiếc ghế hoặc sử dụng nó như một công cụ hỗ trợ để thực hiện các tư thế Yoga. Đối với phương pháp tập Yoga này, tất cả mọi người đều có thể tham gia tập, ngay cả những người có chân thương ở chân hay gặp khó khăn trong di chuyển như người già và người khuyết tật. 

1. Cải thiện sức mạnh

Điều này có nghĩa là người cao tuổi sẽ có khả năng tiếp tục tốt hơn với sở thích và hoạt động hàng ngày một cách độc lập trong nhiều năm nữa. Nếu họ không may để bị ngã hoặc chấn thương, một cơ thể khỏe mạnh sẽ có thể chịu được điều này tốt hơn và duy trì ít thương tích hơn.

2. Cải thiện tính linh hoạt

Yoga với ghế có thể giúp những người có vấn đề về khả năng di chuyển để thực hiện các hoạt động mà họ có lẽ không thể, chẳng hạn như tiếp cận để thắt dây giày hoặc nhặt đồ lên.

4. Giảm đau và cải thiện tinh thần rõ ràng
Tập Yoga với ghế có thể làm giảm tác động của bệnh mãn tính và đau đớn. Đối với người cao tuổi, nó cũng có thể giúp họ đối phó với cảm giác cô đơn, nếu đây là một vấn đề. Bình tĩnh và thoải mái hơn chắc chắn sẽ dẫn đến cảm giác hạnh phúc đối với tất cả mọi người.

5. Cơ hội gặp gỡ mọi người 

Tham gia các lớp học yoga cho những người có vấn đề về di chuyển và người già cũng sẽ cho họ một địa điểm để giao lưu và kết bạn. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn chọn một lớp học phù hợp để người hướng dẫn sẽ có kiến thức cụ thể về những gì phù hợp để bạn làm — họ sẽ có thể điều chỉnh thích hợp các bài tập.

6. Cải thiện căng thẳng 

Luyện tập Yoga với ghế (và Yoga nói chung) có thể giúp mọi người không chỉ với việc giải tỏa căng thẳng mà còn để đối phó và chịu đựng các cơn đau. Thông qua thiền định và sự tập trung đến hơi thở của bạn, bạn có thể giúp cơ thể và tâm trí đối phó với cơn đau của một căn bệnh hoặc điều kiện bạn có thể bị ảnh hưởng.

Ghế yoga là bài tập hoàn hảo cho những người muốn cải thiện tư thế, tăng tính linh hoạt và cải thiện sự cân bằng trong khi tránh chấn thương. Một chương trình tập thể dục toàn diện bao gồm các bài tập linh hoạt và cân bằng và yoga ghế là một nơi tuyệt vời để bắt đầu.

 

Trải nghiệm lớp tập tại Hương Anh Yoga: https://bit.ly/33kJ5Tu