Yoga điều trị rụng tóc hiệu quả

Rụng tóc là mối đe dọa! Phải không? Thật đáng lo khi chứng kiến ​​mái tóc của bạn rụng mỗi ngày trong khi bạn chải nó. Rụng tóc hoặc rụng tóc đã trở thành một vấn đề phổ biến ở cả nam và nữ trong những ngày này. Không có gì có thể tồi tệ hơn thế, bạn có đồng ý không? Một chế độ ăn uống không lành mạnh, căng thẳng và lối sống không hoạt động là thủ phạm và bạn cần phải chống lại chúng ngay lập tức. 

Yoga Giúp Tăng Trưởng Tóc Như Thế Nào:

- Loại bỏ căng thẳng và lo lắng, đó là một vài lý do cho việc rụng tóc.

- Tăng cường lưu thông máu đến da đầu, có thể là nguyên nhân chính gây rụng tóc.

- Tiêu thụ oxy bằng đầu.

- Giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể có thể dẫn đến rụng tóc.

- Cải thiện tiêu hóa, có nghĩa là cơ thể hấp thụ thức ăn tốt hơn dẫn đến sự phát triển tóc tốt.

- Hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng của da đầu.

- Họ đã cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.

Dưới đây là những tư thế chữa lành những mái tóc đang gặp vấn đề

1. Uttanasana (Uốn cong người ở tư thế đứng)

– Đứng thẳng, hai chân gần sát nhau.
– Hít vào thật sâu.
– Khi thở ra, uốn cong người và đưa về phía trước, cúi người cho đến khi ngón tay của bạn và sau đó bàn tay của bạn chạm sàn.
– Bạn cũng có thể đưa bàn tay ra phía sau gót chân để chạm vào gót chân.
– Giữ tư thế này trong vài nhịp thở bình thường.
– Sau đó, hít vào thật sâu và đứng thẳng lưng.

Đối với người mới bắt đầu, nếu bạn không thể chạm tay tới mặt đất, bạn có thể khoanh tay và cúi người.

Động tác này sẽ giúp tóc mọc tốt hơn vì hai lý do:

– Đầu của bạn ở tư thế thấp hơn tim nên cho phép máu lưu thông tốt tới da đầu, dẫn đến sự tăng trưởng tóc thích hợp.
– Giảm thiểu và loại bỏ lo lắng, căng thẳng mà bạn đang gặp phải. Đây cũng chính là một lý do chính dẫn tới rụng tóc.

2. Sasangasana (Tư thế con thỏ)

– Ngồi quỳ đầu gối trên sàn nhà.

– Đặt cả hai tay ra phía sau và giữ gót chân của bạn.

– Cúi đầu xuống cho đến khi đỉnh đầu trên sàn nhà và từ từ hít vào, nâng hông lên.

– Giữ tư thế này trong vài nhịp thở bình thường.

– Thở ra khi bạn từ từ cuộn mình lại tư thế ban đầu.

– Thư giãn và lặp lại một lần nữa.

Tư thế này có lợi cho tóc của bạn vì khi cúi đầu trên mặt đất, máu lưu thông vào đầu nhiều hơn. Máu lưu thông đầy đủ đến da đầu cũng có nghĩa là giúp tóc tăng trưởng tốt và khỏe mạnh.

3. Ustrasana (Tư thế lạc đà)

– Quỳ thẳng trên sàn sao cho đầu gối tạo với sàn nhà một góc vuông.
– Giữ tay trên hông, ngón tay hướng ra phía trước và ngón tay cái ở phía sau.
– Uốn cong cột sống, ngửa người ra phía sau và bàn tay giữ vào gót chân hoặc lòng bàn chân, cố gắng đưa mặt để mắt nhìn lên trần nhà.
– Giữ tư thế này trong vài giây và giữ hơi thở bình thường.
– Thở ra và trở lại tư thế ban đầu.

Đối với người mới bắt đầu, không uốn cong về phía sau quá nhiều vì như vậy có thể gây tổn thương cho lưng của bạn.

Động tác yoga này cũng giúp vận chuyển máu tới đầu nhiều hơn nên cũng có lợi cho sự phát triển khỏe mạnh của tóc.

ĐỌC THÊM: YOGA HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ VẤN ĐỀ TIM MẠCH