5 Tư thế cho bụng đẹp eo thon sau nghỉ lễ

1.Camel pose - Tư thế lạc đà

Tư thế Con Lạc Đà (Camel pose) hay còn gọi là Ustrasana là một trong những tư thế Yoga uốn lưng rất đẹp mắt có tác dụng tăng cường sự dẻo dai và cải thiện hệ tiêu hóa, thon bụng, gọn eo, điều hòa kinh nguyệt.

2.Cobra pose - Rắn hổ mang

Cực kỳ hay và hiệu quả cho những ai bị bệnh liên quan đến cột sống và các chứng bệnh khác, giúp cột sống thêm phần dẻo dai, giúp săn chắc các cơ bắp vùng lưng, Kéo giãn lồng ngực, thông khí, giảm tình trạng hen suyễn.

3.Điệu nhảy thần Shiva

Tác động vào ngực và cơ bụng, hít thở đều, hướng mắt nhìn xuống. một trong những tư thế đẹp nhất của yoga. Chẳng những vậy, tư thế này còn giúp chúng ta trông mạnh mẽ mà cũng không kém phần duyên dáng.

4.HALASANA

Tư thế này cũng có tác dụng làm săn chắc các cơ vùng bụng, giảm co thắt cơ lưng, cải thiện các dây thần kinh cột sống, tăng cường chức năng hệ thần kinh giao cảm, tăng tuần hoàn máu tới toàn bộ cơ thể. Ngoài ra tư thế còn giúp điều chỉnh hoạt động của tuyến yên giúp cân bằng tỉ lệ trao đổi chất, đồng thời cải thiện chức năng hệ miễn dịch.

5.Fish pose -Tư thế con cá

Động tác tập yoga tại nhà này sẽ giúp cơ bụng và cơ đùi trong thon gọn, lưng và vai được thư giãn, ngăn ngừa các bệnh đau lưng, vai; cải thiện hệ tiêu hóa.

Giải tỏa căng cơ vùng cổ, ngực và thắt lưng.