26 QUY TẮC CỦA NHỮNG YOGI THỰC THỤ

Thực hành yoga của chúng tôi không chỉ là để gót chân chạm vào thảm trong Chó Cúi Mặt , và đó không chỉ là thời gian chúng tôi dành trên chiếc thảm. Yoga là một lối sống - một cách sống - và nếu bạn tập yoga, thì bạn sẽ nhận thức được tác động to lớn của nó đối với cuộc sống của bạn.

Là thiền sinh, chúng ta có trách nhiệm dẫn dắt bằng những ví dụ. Cho dù đó là một phép lịch sự nhỏ trong phòng tập yoga hay một viễn cảnh lớn về cuộc sống, hành động của chúng ta có thể tạo ra hiệu ứng gợn sóng tích cực để giúp thế giới trở thành một nơi tốt đẹp hơn, nhân ái hơn và dễ dàng chấp nhận hơn.

Dưới đây là 26 quy tắc Những người tập luyện Yoga nên tuân theo:

1. Yoga là về những gì bạn làm ngoài chiếc thảm hơn là trên chiếc thảm. Việc tập luyện yoga là lấy những gì bạn học được trên tấm thảm, từ đó áp dụng vào cuộc sống của bạn.
 

2. Yoga không phải là về việc cơ thể bạn linh hoạt hay có thể như thế nào đó. Đó là về việc có được một tâm trí linh hoạt. 
 
3. Cố gắng không bỏ qua savasana . Đó là 1 tảng băng trong việc thực hành của bạn, savasana đem lại với rất nhiều lợi ích bên cạnh! 
 
4. Nếu bạn từng nói “đó không phải là yoga”, đó có thể là một cơ hội để lùi lại và quan sát từ một quan điểm mới. Bởi vì Yoga không ngừng phát triển. 
 
5. Xin đừng mang điện thoại di động vào lớp học. Đây là thời gian của bạn (và mọi người khác trong lớp) để rút phích cắm ra khỏi cuộc sống bên ngoài và thư giãn. Hãy tận hưởng đi !! 
 
6. Bạn có thể không yêu thích mọi giáo viên mà bạn tham gia một lớp học. Bạn có thể không thích mỗi lớp bạn tham gia. Nắm bắt những kinh nghiệm này - bạn đang học những loại yoga từ nhiều giáo viên, nếu có thể hãy dùng nó như tiền đề cho Yoga của chính bạn.
 
7. Đánh giá mục tiêu tập luyện yoga của bạn. Khi bạn đã rõ ràng về vấn đề của bạn, thì bạn có thể bắt đầu tìm các studio, loại lớp học và giáo viên phù hợp với các mục tiêu này
 
8. Khi giáo viên của bạn cố gắng bắt đầu lớp học, xin hãy tôn trọng và ngừng nói chuyện. Đây là thời gian của mọi người cho hòa bình và sự hiện diện.
 

 
9. Chống lại sự thôi thúc để so sánh. Mọi người đều đang trên hành trình độc đáo của riêng mình và vị trí khác nhau trong thực tiễn của họ. Đó là một phần thú vị! 
 
10. Đừng đẩy bản thân vượt quá những gì cơ thể bạn có khả năng. Một học viên 'tiên tiến' thực sự chỉ đơn giản là một người tôn vinh cơ thể của họ và tiếp xúc với nhu cầu cụ thể của họ. 
 
11. Bạn không cần phải nhìn, hành động hoặc đăng ký một loại lối sống nhất định để tập yoga. Yoga là dành cho tất cả mọi người. 
 
12. Biết yoga đến từ đâu và ý nghĩa của nó. Tôn vinh dòng chảy truyền thống là một phần quan trọng trong thực hành của bạn như một hành giả hiện đại. 
 
13. Đăng ảnh yoga trên phương tiện truyền thông xã hội không phải là một điều xấu. Đừng để nó trở thành cách bạn xác định tập luyện yoga.
 
14. Giáo viên yoga của bạn cũng là con người. Vậy nếu họ quên một số quy tắc hoặc một số tư thế? Họ mắc lỗi giống như phần còn lại của chúng ta. 
 
15. Hãy nhớ rằng các hình thức yoga khác nhau hấp dẫn những người khác nhau. Niềm vui của một Yogi trong Yoga cũng giống như sự tôn kính của một Yogi khác đối với Ashtanga. 
 
16. Không bao giờ ngừng học hỏi và phát triển trong thực tiễn, cuộc sống của bạn. Tiếp tục đắm mình trong luyện tập, thực tế. Bạn không bao giờ biết nơi nó sẽ đưa bạn đi đến đâu tiếp theo!

17. Hãy chú ý đến những người xung quanh trong lớp. Trừ khi căn phòng chật cứng, cố gắng không đặt chiếu của bạn trực tiếp phía sau hoặc trực tiếp trước thảm của người khác. 
 
18. Mặc dù sẽ luôn có ngoại lệ ( trong cuộc sống điều đó luôn xảy ra! ), Luôn cố gắng đến lớp sớm để bạn có thể ổn định và có mặt đúng giờ, và cố gắng không rời đi sớm để bạn không làm phiền người khác. 
 
19. Cố gắng tu luyện một quá trình thiền định thường xuyên . Nó còn hơn cả asana. 
 
20. Làm cho việc thực hành của bạn một ưu tiên. Đó là một hành động tự chăm sóc bản thân tuyệt vời đối với tâm trí và cả cơ thể của bạn. Bạn sẽ phải tự cảm ơn chính mình vì điều đó. 
 
21. Tập luyện tự yêu thương chính mình với những câu thần chú như “ tôi như vậy là đủ rồi”. Nói “Không” với  những thứ không xứng đáng với bạn. Nói “có” đến những thứ khiến bạn tỏa sáng từ bên trong, hài lòng. 
 
22. Hãy thử các lớp học yoga không có trong phong cách điển hình của bạn. Hãy thử Ashtanga. Power yoga nhiều mức của bạn?
 
23. Nhận biết giáo viên của bạn. Hỗ trợ là chìa khóa và hệ thống hỗ trợ đó chủ yếu xoay quanh các giáo viên yoga của bạn. Giới thiệu bản thân với giáo viên của bạn trước khi lớp học tiếp theo của bạn! 
 
24. Thoải mái với sự không thoải mái. Khi bạn cảm thấy khó chịu, hãy thở và nhớ rằng mọi thứ chỉ là tạm thời. Nó sẽ làm cho bạn cởi mở hơn và có khả năng đối phó với những thách thức ngoài cuộc sống.
 
25. “Tiếp tục đi. Hãy chậm lại, và tiếp tục hiện diện”. Trong thực hành yoga của bạn, tính nhất quán là chìa khóa. Bạn càng xuất hiện nhiều trên lớp, bạn sẽ càng đạt được nhiều điều. 
 
26. SỐNG với NAMASTE!!!
 
 

Nếu bạn tập Yoga, thì hãy áp dụng những quy tắc này vào cuộc sống của bạn

Nếu bạn là một Yogi thì bạn đã có kinh nghiệm đầu tiên về việc yoga có thể biến đổi đến mức nào. Đây là lý do tại sao là thiền sinh, chúng ta phải làm gương để truyền cảm hứng cho những người khác cũng sống theo lối sống yoga tập trung vào lòng trắc ẩn, suy nghĩ cởi mở và tình yêu.

Sống với yoga của bạn trong và ngoài thảm của bạn, và cùng nhau chúng ta có thể tăng độ lan rộng của Yoga.