Giảm mỡ ở bụng có thể coi là một điều chưa bao giờ là dễ dàng, đặc biệt là mỡ bụng dưới, nơi chứa rất nhiều các mô mỡ cứng đầu. Có rất nhiều nguyên…
Có một lượng thời gian hạn chế để tập luyện? Hãy thử 5 mẹo này và biến một buổi tập ngắn thành một buổi tập cường độ cao và hiệu quả! 1. Supersets Hai bài tập được thực…
Tập gym không dễ, bởi nếu nó dễ thì thành quả bạn đạt được đã không đáng quý đến thế. Nếu nó dễ thì đã không làm bạn thay đổi nhiều như thế. Vậy làm…
Tập gym để có thân hình đẹp là mơ ước của nhiều người. Nhưng trước khi đạt được điều này, bạn phải tập gym đúng cách. Tập gym bản chất vốn có lợi cho sức khỏe, giúp…
Hầu hết những người đàn ông quan tâm đến việc tập thể hình đều mong muốn có được nhiều cơ bắp nhất có thể. Cho dù đó là mục đích trưng bày hay mục đích sử dụng thực…
Quyết tâm và lòng kiên trì theo đuổi những bài tập cho vòng 3 sau đây mỗi ngày trong vòng 30 ngày, tôi tin chắc rằng bạn sẽ sở hữu một vòng 3 đẹp chết…
Những bài tập bụng này là thứ vũ khí bạn cần phải trau dồi ngay để có eo săn gọn, sẵn sàng cho mùa đi biển đầy tươi vui, sôi động. Vào mùa đi biển,…
4 TÁC DỤNG TUYỆT VỜI CỦA VIỆC ĐẠP XE ĐỐI VỚI SỨC KHỎE Những năm gần đây, Đạp xe trờ thành một bộ môn thể dục được yêu thích có tác dụng hiệu quả trong việc…
4 PHÚT TẬP 5 ĐỘNG TÁC NÀY CÒN QUÝ HƠN 1 GIỜ TẬP GYM, BỤNG GỌN EO THON KHÔNG CÒN LÀ MƠ ƯỚC Chẳng phải ai cũng thích hợp với những bài tập nặng cường…
Với dân tập thể hình (gymer) thì cuối tuần là thời điểm để bạn có thời gian bồi bổ cũng như thư giãn các nhóm cơ bằng những việc tập luyện nhẹ, nhằm kích thích…