Mặc dù không có chất bổ sung nào giúp phụ nữ xây dựng cơ bắp mà không cần phải tập luyện, nhưng 8 chất bổ sung này đã được chứng minh là có thể giúp…
Các chuyên gia thể hình chắc chắn rằng bạn có thể có được thân hình cân đối mà không cần đến phòng tập thể dục. Và các bài tập có thể thực hiện tại nhà như plank, vặn…
Việc sở hữu một vòng 2 thon gọn săn chắc hẳn là mơ ước của tất cả mọi người. Nếu không may bạn đang mang trên mình một vòng 2 quá khổ hoặc chưa được…
1. Đừng Biến Mình Thành Nô Lệ Của Việc Luyện Tập Rất nhiều người khi mới tập đều nghĩ rằng tập càng nhiều, càng nặng thì hiệu quả càng nhanh. Và họ gắng sức tập…
HIIT được biết đến là phương pháp giảm cân toàn diện nhất, hiệu quả nhất. Nếu bạn là người mới tiếp cận với phương pháp tập luyện cường độ cao ngắt quãng này thì các…
Giảm cân chính là việc duy trì làm sao cho lượng calo nạp vào ít hơn lượng calo tiêu hao. Và đây cũng là cách duy nhất. Nghe có vẻ đơn giản nhưng thực tế…
Những năm gần đây, Pilates trở thành một xu hướng luyện tập phát triển tại Việt Nam và Quốc tế. Bên cạnh Yoga và Gym, Pilates là lựa chọn hàng đầu để giảm cân, giữ…
Trước khi bắt đầu quá trình tập luyện tôi tin chắc bạn đã tham khảo rất nhiều nơi và nhận được rất nhiều lời khuyên. Tuy nhiên, không phải tất cả đều đúng, và có…
Sở hữu một vòng 3 căng tròn là xu hướng được các chị em chú ý nhất trong khoảng thời gian gần đây. Nhưng có một vấn đề mà các huấn luyện viên cá nhân…
Đó là một hành trình tuyệt vời đến sự hiểu biết về bản thân, sự phục hồi và cân bằng. Hãy cùng chúng tôi chia sẻ những cảm nhận chân thật về quãng thời gian…