Mỗi tuần 1 nhân vật: Chú Báu
MỖI TUẦN MỘT NHÂN VẬT
➡Chú : Mai Văn Báu
➡Sống tại : Nguyễn Thái Học – Ba Đình – Hà Nội
➡Sinh năm : 1960
➡Facebook : https://www.facebook.com/bau.maivan.5
➡PV: Chào chú Báu, chú tập Yoga tại Hương Anh được bao lâu rồi ạ ?
➡Chú Báu: Chú theo tập Yoga tại Hương Anh được một năm rưỡi rồi. Chú tập đều và không nghỉ buổi nào.
➡PV : Mục đích tập Yoga của chú Báu là gì ạ ?
➡Chú Báu : chú theo tập Yoga mục đích để giảm cân. Cách đây hơn một năm cân nặng của chú là 84 kg. Nhưng sau khi theo tập Yoga chú đã giảm được 15 kg, chú hiện tai cân nặng là 70 kg và cảm thấy sức khỏe rất tốt.
➡PV : wow , quá tuyệt vời chú ạ. Chú có thể chia sẻ chút kinh nghiệm giảm cân của mình cho chị em tham khảo không ạ ?
➡Chú Báu : Được chứ, đơn giản thôi cháu , chủ yếu là sự quyết tâm của bản thân. Về luyện tập, sáng sớm chú tập chạy xong về Hương Anh tập Yoga và không ăn sáng. Tuy nhiên vì chú thừa cân nên chú đã bỏ qua bữa sáng mà như vậy không nên và thầy chia sẻ là nên ăn sáng nhẹ.
Bữa trưa là bữa chính nên ăn nhiều hơn còn bữa tối chú ăn 2 chén cơm rau thịt và trước khi ăn chú uống nhiều nước canh.
Về luyện tập nên chú ý tập đúng động tác , hít thở tốt.
➡PV: Ngoài luyện tập Yoga thì chú có tham gia tập luyện môn thể thao nào khác không ạ ?
➡Chú Báu : Trước chú có bơi, tập xà.
➡PV : Trong các thầy giáo chú thích tập thầy và bài tập nào nhất:
➡Chú Báu : chú thấy các thầy đều dẻo và nhiệt tình nhưng chú thích tập giờ của thầy Choudhary và bài back bend & Twist vì dẻo.
➡PV: Cảm ơn chú Báu vì buổi chia sẻ ngày hôm nay. Chúc chú Báu luôn khỏe, tập luyện Yoga đều đặn và gắn bó với trung tâm Hương Anh.
Đặc biệt trong khi chia sẻ, thầy Choudhary có hướng dẫn chú Báu tư thế sư tử rất hay. Hương Anh xin cảm ơn thầy giáo Choudhary.
Tư thế con sư tử (Simhasana)
➡Lợi ích:
– Làm gia tang độ dẻo dai ở lưỡi và họng, giúp cho âm thanh giọng nói tốt hơn. Làm mạnh lên các cơ mặt, họng, răng, mắt và các cơ bắp ở cổ.
– Tăng cường hữu hiệu cho khứu giác, thị giác và thính giác.
– Chữa trị được chứng nói lắp ( cà lăm ).
