Tập gym là một trong những phương pháp hiệu quả giúp giảm cân, săn chắc cơ thể và cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều chị em dù dành rất nhiều thời gian tại phòng tập nhưng không đạt được kết quả mong muốn.
Yoga không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà còn mang lại hạnh phúc, sự bình yên và nguồn năng lượng tích cực mỗi ngày.
Yoga đang trở thành xu hướng sức khỏe toàn cầu, số lượng người tập luyện ngày càng đông, kéo theo nhu cầu về giáo viên Yoga chất lượng cao ngày càng lớn.
Plank tác động trực tiếp vào vùng cơ bụng, giúp đốt cháy mỡ thừa và làm săn chắc vòng eo nhanh chóng. Không chỉ giúp siết cơ bụng, plank còn rèn luyện cơ vai, lưng, tay và chân, giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, cân đối và tràn đầy sức sống.
Nhiều người nghĩ rằng yoga chỉ giúp thư giãn và cải thiện sức khỏe tinh thần, nhưng thực tế, tập yoga hoàn toàn có thể giúp giảm cân nếu bạn áp dụng đúng phương pháp.
Hãy cùng tìm hiểu cơ chế giảm cân của yoga, các bài tập yoga giúp đốt cháy calo, và cách kết hợp yoga với chế độ ăn uống khoa học để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất!
Yoga không chỉ là một phương pháp tập luyện thể chất mà còn giúp cải thiện sức khỏe tinh thần, tăng sự dẻo dai và giảm căng thẳng.
Thiền định không chỉ là một phương pháp giúp thư giãn mà còn mang lại vô vàn lợi ích cho cơ thể và tinh thần. Tuy nhiên, nếu không thực hành đúng cách, bạn có thể gặp phải những khó khăn hoặc thậm chí là phản tác dụng.
Thiền định không chỉ là một phương pháp giúp thư giãn mà còn mang lại vô vàn lợi ích cho cơ thể và tinh thần. Tuy nhiên, nếu không thực hành đúng cách, bạn có thể gặp phải những khó khăn hoặc thậm chí là phản tác dụng.
Thiền định không chỉ giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng mà còn mở ra những trải nghiệm tinh thần đầy bí ẩn. Nhiều người khi thực hành thiền lâu dài đã gặp phải những hiện tượng lạ, từ cảm giác cơ thể nhẹ bẫng, thấy ánh sáng kỳ lạ, đến cảm giác thoát khỏi thân xác.
Xả cơ (bulking) là giai đoạn tăng cường lượng calo để phát triển cơ bắp tối đa, giúp bạn xây dựng một thân hình vạm vỡ và mạnh mẽ. Tuy nhiên, để xả cơ thành công mà không bị tích mỡ thừa, bạn cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý.