Bạn muốn bắt đầu tập Yoga nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu? Với lớp Yoga dành cho người mới tại Hương Anh, bạn sẽ từng bước chinh phục Yoga một cách dễ dàng và…
Đau lưng là tình trạng phổ biến do ngồi nhiều, vận động sai tư thế hoặc căng thẳng. Yoga là phương pháp tự nhiên giúp giảm đau lưng hiệu quả, cải thiện độ linh hoạt của cột sống và giảm căng thẳng.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu 6 tư thế yoga giúp giảm đau lưng mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà.
Bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân hiệu quả, an toàn và không cần tập luyện quá sức? Yoga chính là câu trả lời! Không chỉ giúp đốt cháy calo, tăng cường trao đổi chất, mà yoga còn giúp cải thiện tinh thần, giảm stress và giữ dáng lâu dài.
Sau khi sinh, nhiều mẹ bỉm sữa gặp khó khăn trong việc lấy lại vóc dáng do cơ thể thay đổi và quỹ thời gian eo hẹp. Yoga là một phương pháp tuyệt vời giúp giảm cân, tăng cường sức khỏe và phục hồi năng lượng một cách nhẹ nhàng.
Yoga – Giải pháp làm săn cơ hiệu quả và bền vững. Sở hữu một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh không chỉ giúp bạn tự tin hơn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, để đạt được kết quả mong muốn, bạn không chỉ cần tập luyện mà còn phải kết hợp nhiều yếu tố khác nhau.
Savasana, hay còn gọi là tư thế xác chết, là tư thế thư giãn cuối cùng trong mỗi buổi tập yoga. Tuy nhiên, nhiều người có thói quen bỏ qua tư thế này vì nghĩ rằng nó không quan trọng. Trên thực tế, Savasana không chỉ giúp cơ thể thư giãn mà còn mang lại nhiều lợi ích cả về thể chất lẫn tinh thần.
Bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân hiệu quả, an toàn và không cần tập luyện quá sức? Yoga chính là câu trả lời! Không chỉ giúp đốt cháy calo, tăng cường trao đổi chất, mà yoga còn giúp cải thiện tinh thần, giảm stress và giữ dáng lâu dài.
Yoga không chỉ là một bộ môn luyện tập, mà còn là một lối sống, một triết lý giúp con người cân bằng cơ thể, tâm trí và tâm hồn. Nếu bạn yêu thích yoga và muốn chia sẻ những giá trị tuyệt vời của nó đến mọi người, trở thành giáo viên yoga là một lựa chọn không thể tuyệt vời hơn!
K. Pattabhi Jois (1915 – 2009) là bậc thầy yoga vĩ đại, người đã đặt nền móng và phát triển hệ thống Ashtanga Yoga hiện đại. Ông không chỉ dạy yoga như một bộ môn thể chất, mà còn truyền tải những triết lý sâu sắc về tâm linh, ý chí và sự kiên trì. Những câu nói của Guruji không chỉ giúp học viên hiểu rõ hơn về giá trị thực sự của yoga, mà còn truyền cảm hứng mạnh mẽ cho cuộc sống hàng ngày.
Chuỗi Chào Mặt Trăng thích hợp nhất khi tập vào buổi tối hoặc cuối ngày, giúp cơ thể thư giãn, xua tan căng thẳng và chuẩn bị cho một giấc ngủ ngon. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, mất cân bằng năng lượng hoặc cần tìm lại sự bình yên, hãy dành vài phút thực hiện bài tập này nhé!