Lá phổi là cơ quan quan trọng giúp cung cấp oxy và thanh lọc độc tố cho cơ thể. Tuy nhiên, ô nhiễm môi trường, lối sống ít vận động hay căng thẳng có thể làm suy giảm chức năng phổi. Đừng lo! hãy cùng khám phá 4 tư thế yoga giúp lá phổi khỏe mạnh ngay tại nhà để hít thở sâu hơn, tràn đầy sức sống hơn!
Gan là cơ quan quan trọng giúp thanh lọc độc tố và duy trì sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, do thói quen ăn uống không lành mạnh, căng thẳng và môi trường ô nhiễm, gan dễ bị quá tải. Yoga là một phương pháp tự nhiên và hiệu quả giúp kích thích hoạt động của gan, hỗ trợ quá trình giải độc và tăng cường sức khỏe.
Yoga bay trên không (Aerial Yoga) là một biến thể độc đáo của Yoga truyền thống, kết hợp với dây lụa treo để hỗ trợ người tập thực hiện các động tác uốn cong, lộn ngược và kéo giãn cơ thể. Không chỉ mang lại cảm giác thư giãn và mới lạ, Yoga bay còn có tác động mạnh mẽ đến sức khỏe thể chất và tinh thần.
Bhujangasana, hay còn gọi là tư thế rắn hổ mang, là một trong những tư thế backbend cơ bản trong Yoga, giúp mở rộng lồng ngực, tăng cường sức mạnh cột sống và cải thiện sự linh hoạt. Đây là tư thế phổ biến trong chuỗi bài tập chào mặt trời (Surya Namaskar) và được khuyến khích thực hành để cải thiện tư thế, giảm đau lưng và thư giãn cơ thể.
