Luân xa (Chakra) là trung tâm năng lượng trong cơ thể, giúp điều hòa dòng chảy năng lượng sống. Khi một luân xa hoạt động mạnh mẽ, nó có thể giúp bạn phát triển những phẩm chất đặc biệt và tối ưu hóa tiềm năng cá nhân.
Hatha Yoga không chỉ giúp bạn kết nối với chính mình, tạo ra một khoảng không gian yên tĩnh để thư giãn và lắng nghe cơ thể, mà còn là cách để bạn tìm lại sự cân bằng giữa thể chất và tinh thần, giúp bạn sống tích cực và hạnh phúc hơn mỗi ngày.
Một buổi tập đầy cảm hứng, kết nối thể chất & tinh thần! Lớp Hatha Yoga đã mang đến cho học viên những trải nghiệm sâu sắc về sự cân bằng và sức mạnh nội…
HIIT (High-Intensity Interval Training) là phương pháp tập luyện cường độ cao ngắt quãng, kết hợp các bài tập ngắn nhưng đầy thử thách, giúp đốt cháy calo nhanh chóng và cải thiện sức khỏe tim mạch. HIIT không chỉ giúp bạn giảm mỡ thừa mà còn tiết kiệm thời gian, phù hợp với những người bận rộn.
Bạn muốn bắt đầu tập Yoga nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu? Với lớp Yoga dành cho người mới tại Hương Anh, bạn sẽ từng bước chinh phục Yoga một cách dễ dàng và…
Đau lưng là tình trạng phổ biến do ngồi nhiều, vận động sai tư thế hoặc căng thẳng. Yoga là phương pháp tự nhiên giúp giảm đau lưng hiệu quả, cải thiện độ linh hoạt của cột sống và giảm căng thẳng.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu 6 tư thế yoga giúp giảm đau lưng mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà.
Bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân hiệu quả, an toàn và không cần tập luyện quá sức? Yoga chính là câu trả lời! Không chỉ giúp đốt cháy calo, tăng cường trao đổi chất, mà yoga còn giúp cải thiện tinh thần, giảm stress và giữ dáng lâu dài.
Sau khi sinh, nhiều mẹ bỉm sữa gặp khó khăn trong việc lấy lại vóc dáng do cơ thể thay đổi và quỹ thời gian eo hẹp. Yoga là một phương pháp tuyệt vời giúp giảm cân, tăng cường sức khỏe và phục hồi năng lượng một cách nhẹ nhàng.
Yoga – Giải pháp làm săn cơ hiệu quả và bền vững. Sở hữu một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh không chỉ giúp bạn tự tin hơn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, để đạt được kết quả mong muốn, bạn không chỉ cần tập luyện mà còn phải kết hợp nhiều yếu tố khác nhau.
Giảm mỡ toàn thân là mục tiêu của nhiều chị em phụ nữ khi muốn có vóc dáng săn chắc và khỏe mạnh. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian đến phòng gym hay tập luyện cường độ cao. Bài viết này sẽ giới thiệu cho bạn 5 bài tập đơn giản giúp giảm mỡ toàn thân hiệu quả chỉ trong 4 tuần.