Yoga không chỉ là một bộ môn rèn luyện sức khỏe mà còn là một hành trình khám phá bản thân. Đối với Huấn luyện viên (HLV) Trịnh Anh Tuấn, yoga không đơn thuần chỉ là một nghề, mà còn là một cái duyên, một món quà quý giá mà cuộc sống đã ban tặng. Ban đầu, HLV Trịnh Anh Tuấn đến với yoga như một cách để tăng cường sức khỏe. Nhưng càng tập luyện, anh càng cảm nhận được những giá trị sâu sắc mà bộ môn này mang lại. Từ một học viên, anh quyết định theo đuổi con đường huấn luyện viên với mong muốn lan tỏa niềm đam mê và những bài học quý giá đến với nhiều người hơn.

HIIT (High-Intensity Interval Training) là phương pháp tập luyện cường độ cao ngắt quãng, kết hợp các bài tập ngắn nhưng đầy thử thách, giúp đốt cháy calo nhanh chóng và cải thiện sức khỏe tim mạch. HIIT không chỉ giúp bạn giảm mỡ thừa mà còn tiết kiệm thời gian, phù hợp với những người bận rộn.

Đau lưng là tình trạng phổ biến do ngồi nhiều, vận động sai tư thế hoặc căng thẳng. Yoga là phương pháp tự nhiên giúp giảm đau lưng hiệu quả, cải thiện độ linh hoạt của cột sống và giảm căng thẳng.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu 6 tư thế yoga giúp giảm đau lưng mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà.