Yoga phục hồi (Restorative Yoga) không chỉ giúp bạn thư giãn sâu mà còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe toàn diện. Nếu bạn là người mới bắt đầu, hãy cùng Hương Anh Yoga khám phá cách thực hành yoga phục hồi một cách dễ dàng và hiệu quả nhất!
Tư thế Thuyền Nhỏ (Pavanamuktasana), còn gọi là “Wind-Relieving Pose,” là một trong những tư thế yoga đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả. Đúng như tên gọi, Pavanamuktasana giúp giải phóng khí tích tụ trong cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa và giảm căng thẳng cho lưng và bụng.
Nhiều người nghĩ rằng yoga chỉ giúp thư giãn và cải thiện sức khỏe tinh thần, nhưng thực tế, tập yoga hoàn toàn có thể giúp giảm cân nếu bạn áp dụng đúng phương pháp.
Hãy cùng tìm hiểu cơ chế giảm cân của yoga, các bài tập yoga giúp đốt cháy calo, và cách kết hợp yoga với chế độ ăn uống khoa học để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất!
Yoga không chỉ là một phương pháp tập luyện thể chất mà còn giúp cải thiện sức khỏe tinh thần, tăng sự dẻo dai và giảm căng thẳng.
Tư thế Chiến Binh 2 (Warrior 2 Pose), hay còn gọi là Virabhadrasana II, là một trong những tư thế quyền lực nhất trong yoga. Được lấy cảm hứng từ sức mạnh của một chiến binh dũng mãnh, tư thế này không chỉ giúp tăng cường thể lực mà còn cải thiện sự tập trung và ý chí bền bỉ.
Hot Yoga là hình thức yoga đặc biệt được tập luyện trong phòng có nhiệt độ cao (từ 35 – 40 độ C), giúp bạn toát mồ hôi nhiều hơn, tăng cường trao đổi chất và đốt cháy calo nhanh chóng. Đây chính là bí quyết giúp hàng triệu người trên thế giới sở hữu thân hình săn chắc, dẻo dai và khoẻ mạnh!
Bạn mới bắt đầu tập yoga và chưa biết nên bắt đầu từ đâu? Đừng lo lắng! Yoga không chỉ giúp cơ thể dẻo dai mà còn mang lại sự thư giãn tuyệt vời cho tâm trí.