Yin Yoga là một phong cách yoga nhẹ nhàng nhưng đầy sức mạnh, tập trung vào việc kéo giãn sâu các mô liên kết, tăng cường sự dẻo dai và thư giãn toàn diện. Không giống như các bài tập yoga mạnh mẽ khác như Vinyasa hay Ashtanga, Yin Yoga giúp bạn giữ tư thế trong thời gian dài (từ 3-5 phút hoặc hơn), kích thích các mô sâu trong cơ thể và mang lại cảm giác thư giãn sâu sắc. Đây chính là lý do tại sao Yin Yoga được coi là chìa khóa giúp cân bằng cơ thể và tâm trí.
