Yoga không chỉ là một phương pháp rèn luyện thể chất mà còn là hành trình tìm về sự an yên trong tâm trí. Để đạt được trạng thái thanh tịnh trong yoga, bạn cần thực hành một cách có ý thức, tập trung và kiên nhẫn. Dưới đây là 5 bước đơn giản nhưng hiệu quả giúp bạn tìm thấy sự tĩnh lặng và cân bằng trong yoga.
