Phân biệt thể dục giảm béo và thể dục tăng cơ bắp – Bạn đã tập đúng cách chưa?

Bạn có đang tập thể dục nhưng vẫn không đạt được kết quả như mong...

6 Lý do vì sao bạn tập mông mãi mà không to

Bạn đã tập luyện chăm chỉ, thử đủ mọi bài tập nhưng vòng 3 vẫn...

Những bài tập HIIT tốt nhất giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

HIIT (High-Intensity Interval Training) là phương pháp tập luyện cường độ cao ngắt quãng, kết...

Muốn cơ thể săn chắc? Hãy lưu ý 4 điều

Yoga - Giải pháp làm săn cơ hiệu quả và bền vững. Sở hữu một...

Sai lầm khi tập Gym mà 99% phụ nữ đều mắc phải

Tập gym là một trong những phương pháp hiệu quả giúp giảm cân, săn chắc...

Ăn gì trong giai đoạn Xả Cơ? Chế độ dinh dưỡng khoa học cho Gymer Xả Cơ hiệu quả

Xả cơ (bulking) là giai đoạn tăng cường lượng calo để phát triển cơ bắp...

Kinh nghiệm Tập Gym cho người mới bắt đầu

Tập gym là một trong những phương pháp hiệu quả để cải thiện sức khỏe,...