Tập gym là một trong những phương pháp hiệu quả giúp giảm cân, săn chắc cơ thể và cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều chị em dù dành rất nhiều thời gian tại phòng tập nhưng không đạt được kết quả mong muốn.
Xả cơ (bulking) là giai đoạn tăng cường lượng calo để phát triển cơ bắp tối đa, giúp bạn xây dựng một thân hình vạm vỡ và mạnh mẽ. Tuy nhiên, để xả cơ thành công mà không bị tích mỡ thừa, bạn cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Tập gym là một trong những phương pháp hiệu quả để cải thiện sức khỏe, tăng cường thể lực và sở hữu vóc dáng cân đối. Tuy nhiên, đối với người mới bắt đầu thì làm quen với phòng gym có thể khá khó khăn.