1. Đừng Biến Mình Thành Nô Lệ Của Việc Luyện Tập Rất nhiều người khi mới tập đều nghĩ rằng tập càng nhiều, càng nặng thì hiệu quả càng nhanh. Và họ gắng sức tập…
HIIT được biết đến là phương pháp giảm cân toàn diện nhất, hiệu quả nhất. Nếu bạn là người mới tiếp cận với phương pháp tập luyện cường độ cao ngắt quãng này thì các…
Giảm cân chính là việc duy trì làm sao cho lượng calo nạp vào ít hơn lượng calo tiêu hao. Và đây cũng là cách duy nhất. Nghe có vẻ đơn giản nhưng thực tế…
Những năm gần đây, Pilates trở thành một xu hướng luyện tập phát triển tại Việt Nam và Quốc tế. Bên cạnh Yoga và Gym, Pilates là lựa chọn hàng đầu để giảm cân, giữ…
Trước khi bắt đầu quá trình tập luyện tôi tin chắc bạn đã tham khảo rất nhiều nơi và nhận được rất nhiều lời khuyên. Tuy nhiên, không phải tất cả đều đúng, và có…
Sở hữu một vòng 3 căng tròn là xu hướng được các chị em chú ý nhất trong khoảng thời gian gần đây. Nhưng có một vấn đề mà các huấn luyện viên cá nhân…
Vòng 3 căng tròn luôn là mơ ước của nhiều phụ nữ bởi nó không chỉ giúp tôn dáng mà còn góp phần tạo nên sự quyến rũ khi diện các trang phục bó sát.…
Ức gà từ trước đến nay luôn là một trong những nguyên liệu dành cho người tập luyện cực kỳ tốt. Dù cho bạn cần tăng cơ, giảm mỡ hay cutting, protein trong ức gà…
Với đặc thù công việc phải ngồi liên tục trong nhiều giờ đồng hồ của dân văn phòng là nguyên nhân chính khiến tình trạng mỡ bụng càng trở nên trầm trọng. Làm sao để…
Sở hữu bắp tay săn chắc và 3 vòng quyến rũ là mơ ước của tất cả các cô gái. Muốn được như thế, các cô nàng phải nỗ lực rất nhiều tại phòng gym, nhưng…