Plank tác động trực tiếp vào vùng cơ bụng, giúp đốt cháy mỡ thừa và làm săn chắc vòng eo nhanh chóng. Không chỉ giúp siết cơ bụng, plank còn rèn luyện cơ vai, lưng, tay và chân, giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, cân đối và tràn đầy sức sống.
Cùng khám phá 06 công thức smoothie giảm cân giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn mà vẫn tràn đầy năng lượng!
Nhiều người nghĩ rằng yoga chỉ giúp thư giãn và cải thiện sức khỏe tinh thần, nhưng thực tế, tập yoga hoàn toàn có thể giúp giảm cân nếu bạn áp dụng đúng phương pháp.
Hãy cùng tìm hiểu cơ chế giảm cân của yoga, các bài tập yoga giúp đốt cháy calo, và cách kết hợp yoga với chế độ ăn uống khoa học để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất!
Yoga không chỉ là một phương pháp tập luyện thể chất mà còn giúp cải thiện sức khỏe tinh thần, tăng sự dẻo dai và giảm căng thẳng.
Bùi Thị Thu Hà SCN: HA/200/2024/1590 Đã hoàn thành khóa đào tạo HLV Yoga Quốc tế 200h – K115Ngày bắt đầu: 04/11/2024Ngày hoàn thành: 18/12/2024
Thiền định không chỉ là một phương pháp giúp thư giãn mà còn mang lại vô vàn lợi ích cho cơ thể và tinh thần. Tuy nhiên, nếu không thực hành đúng cách, bạn có thể gặp phải những khó khăn hoặc thậm chí là phản tác dụng.
Bạn đang cố gắng giảm cân nhưng không thấy kết quả? Tìm hiểu ngay 3 lý do không ngờ khiến bạn không thể giảm cân và cách khắc phục hiệu quả!
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với người tập thể hình. Cùng khám phá chế độ ăn uống khoa học giúp tăng cơ, giảm mỡ và cải thiện hiệu suất tập luyện!
Thiền định không chỉ là một phương pháp giúp thư giãn mà còn mang lại vô vàn lợi ích cho cơ thể và tinh thần. Tuy nhiên, nếu không thực hành đúng cách, bạn có thể gặp phải những khó khăn hoặc thậm chí là phản tác dụng.
Thiền định không chỉ giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng mà còn mở ra những trải nghiệm tinh thần đầy bí ẩn. Nhiều người khi thực hành thiền lâu dài đã gặp phải những hiện tượng lạ, từ cảm giác cơ thể nhẹ bẫng, thấy ánh sáng kỳ lạ, đến cảm giác thoát khỏi thân xác.