Bùi Thị Thu Hà SCN: HA/200/2024/1590 Đã hoàn thành khóa đào tạo HLV Yoga Quốc tế 200h – K115Ngày bắt đầu: 04/11/2024Ngày hoàn thành: 18/12/2024
Thiền định không chỉ là một phương pháp giúp thư giãn mà còn mang lại vô vàn lợi ích cho cơ thể và tinh thần. Tuy nhiên, nếu không thực hành đúng cách, bạn có thể gặp phải những khó khăn hoặc thậm chí là phản tác dụng.
Bạn đang cố gắng giảm cân nhưng không thấy kết quả? Tìm hiểu ngay 3 lý do không ngờ khiến bạn không thể giảm cân và cách khắc phục hiệu quả!
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với người tập thể hình. Cùng khám phá chế độ ăn uống khoa học giúp tăng cơ, giảm mỡ và cải thiện hiệu suất tập luyện!
Thiền định không chỉ là một phương pháp giúp thư giãn mà còn mang lại vô vàn lợi ích cho cơ thể và tinh thần. Tuy nhiên, nếu không thực hành đúng cách, bạn có thể gặp phải những khó khăn hoặc thậm chí là phản tác dụng.
Thiền định không chỉ giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng mà còn mở ra những trải nghiệm tinh thần đầy bí ẩn. Nhiều người khi thực hành thiền lâu dài đã gặp phải những hiện tượng lạ, từ cảm giác cơ thể nhẹ bẫng, thấy ánh sáng kỳ lạ, đến cảm giác thoát khỏi thân xác.
Xả cơ (bulking) là giai đoạn tăng cường lượng calo để phát triển cơ bắp tối đa, giúp bạn xây dựng một thân hình vạm vỡ và mạnh mẽ. Tuy nhiên, để xả cơ thành công mà không bị tích mỡ thừa, bạn cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Tư thế Chiến Binh 2 (Warrior 2 Pose), hay còn gọi là Virabhadrasana II, là một trong những tư thế quyền lực nhất trong yoga. Được lấy cảm hứng từ sức mạnh của một chiến binh dũng mãnh, tư thế này không chỉ giúp tăng cường thể lực mà còn cải thiện sự tập trung và ý chí bền bỉ.
Hot Yoga là hình thức yoga đặc biệt được tập luyện trong phòng có nhiệt độ cao (từ 35 – 40 độ C), giúp bạn toát mồ hôi nhiều hơn, tăng cường trao đổi chất và đốt cháy calo nhanh chóng. Đây chính là bí quyết giúp hàng triệu người trên thế giới sở hữu thân hình săn chắc, dẻo dai và khoẻ mạnh!
Outdoor yoga là một hình thức tập luyện không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất mà còn có tác động tích cực đến tinh thần.