Mùa hè là mùa mà các nàng tha hồ diện những chiếc áo dây, váy bó sát nách, áo ba lỗ, nhưng nhiều bạn nữ lại có mặc cảm và khá tự ti vì bắp…
Không có gì ngạc nhiên khi duy trì hoạt động ở nhà đi kèm với những thách thức của nó. Ở nhà đã trở thành bình thường mới và với rất nhiều thay đổi trong lối…
Một chút mỡ bụng sẽ giúp bảo vệ cho dạ dày, ruột và các cơ quan nội tạng khác. Tuy nhiên, việc tích tụ quá nhiều mỡ sẽ gây nên các vấn đề nguy hại…
Giảm cân, giảm cân chắc chắn là mục tiêu của bạn? nhưng để giảm cân một cách hiệu quả và bền vững thì bạn phải biết kết hợp giữa việc tập luyện và một chế độ…
Mặc dù không có chất bổ sung nào giúp phụ nữ xây dựng cơ bắp mà không cần phải tập luyện, nhưng 8 chất bổ sung này đã được chứng minh là có thể giúp…
Các chuyên gia thể hình chắc chắn rằng bạn có thể có được thân hình cân đối mà không cần đến phòng tập thể dục. Và các bài tập có thể thực hiện tại nhà như plank, vặn…
Việc sở hữu một vòng 2 thon gọn săn chắc hẳn là mơ ước của tất cả mọi người. Nếu không may bạn đang mang trên mình một vòng 2 quá khổ hoặc chưa được…
1. Đừng Biến Mình Thành Nô Lệ Của Việc Luyện Tập Rất nhiều người khi mới tập đều nghĩ rằng tập càng nhiều, càng nặng thì hiệu quả càng nhanh. Và họ gắng sức tập…
HIIT được biết đến là phương pháp giảm cân toàn diện nhất, hiệu quả nhất. Nếu bạn là người mới tiếp cận với phương pháp tập luyện cường độ cao ngắt quãng này thì các…
Giảm cân chính là việc duy trì làm sao cho lượng calo nạp vào ít hơn lượng calo tiêu hao. Và đây cũng là cách duy nhất. Nghe có vẻ đơn giản nhưng thực tế…