BÀI VIẾT HỮU ÍCH

• 
  Yoga 08/03/2022

  Yoga giảm mỡ bụng: 12 tư thế yoga đơn giản giúp bụng săn chắc thon ngọn

  Béo bụng thậm chí còn nguy hiểm hơn thực tế là nó có một lớp mỡ thừa trên các cơ quan vùng bụng, được gọi là mỡ nội tạng. Điều này có thể gây ra những mối nguy hiểm nghiêm trọng đến sức khỏe, ảnh hưởng đến thận, gan, bệnh tim, tăng huyết áp, tiểu đường và thậm chí tử vong trong trường hợp nghiêm trọng. Yoga giảm mỡ bụng có hiệu quả đáng kể để đạt được thể lực tổng thể bắt đầu từ việc săn chắc bụng. Việc thực hành các asana yoga bao gồm kéo căng, uốn cong, vặn mình và ép các vùng tích tụ mỡ trên cơ thể một cách tinh tế và nhẹ nhàng.

  Xem thêm
• 
  Yoga 04/03/2022

  7 tư thế yoga mở hông cho người mới bắt đầu

  Là các tư thế mở hông đơn giản, thân thiện với người mới bắt đầu sẽ giúp bạn di chuyển, linh hoạt và giữ thăng bằng tốt hơn cùng với việc tăng cường các cơ và khớp hông.

  Xem thêm
• 
  Yoga 01/03/2022

  Yoga cho lưng chắc khỏe: 9 tư thế tăng cường sức mạnh cho cột sống

  Tập yoga thường xuyên nhằm vào các điểm khó chịu ở lưng là chìa khóa để tăng cường cơ lưng của bạn. Các hành động hàng ngày như lái xe, cúi người hoặc nâng có thể cực kỳ khó chịu nếu bạn bị khó chịu ở lưng dưới hoặc lưng trên. Bạn có thể cải thiện sức mạnh và sự linh hoạt của mình trong khi thư giãn và giảm đau lưng bằng các bài tập yoga cơ bản.

  Xem thêm
• 
  Yoga 26/02/2022

  Yoga nhẹ nhàng là gì? Lợi ích và phong cách luyện tập

  Yoga nhẹ nhàng là một trong những loại hình bao gồm các phong cách yoga tập trung vào chuyển động, căn chỉnh và thở. Nó có một nhịp độ thoải mái cho phép bạn khám phá những gì cảm thấy phù hợp và lắng nghe cơ thể của bạn. Yoga nhẹ nhàng là bài tập tuyệt vời cho những người mới tập yoga, cũng như cho những người muốn duy trì một bài tập yoga cân bằng và lành mạnh trong một môi trường có nhịp độ nhanh.

  Xem thêm
• 
  Yoga 24/02/2022

  Top 10 điều cần biết khi bạn bắt đầu luyện tập với bộ môn Yoga

  Có những lưu ý khi tập bất cứ môn thể thao nào cho dù bạn mới bắt đầu tập hay đã tập lâu bạn vẫn cần phải ghi nhớ. Những điều cần biết khi tập thể thao, đặc biệt là bộ môn yoga này rất quan trọng vì chúng có thể tác động tích cực hoặc tiêu cực đối với quá trình cũng như kết quả luyện tập của bạn. theo dõi bài viết để biết được Top 10 điều cần biết khi bạn bắt đầu với bộ môn Yoga.

  Xem thêm
• 
  Yoga 22/02/2022

  10 lợi ích của Hatha Yoga đối với sức khỏe thể chất và đời sống tinh thần

  Ban đầu được phát triển như một hệ thống thực hành tâm linh, ngày nay hatha yoga đã trở thành một bài tập thể dục tâm trí. Nó không chỉ giúp tăng cường sức mạnh, sự linh hoạt và khả năng giữ thăng bằng; tác dụng của Hatha yoga thậm chí còn sâu sắc hơn! Nó đã được thấy trong các nghiên cứu khoa học hatha yoga làm giảm các triệu chứng của căng thẳng, lo lắng và trầm cảm.

  Xem thêm
• 
  Yoga 21/02/2022

  10 tư thế Yoga hàng đầu để xây dựng sức mạnh cốt lõi hiệu quả

  Một cơ cốt lõi khỏe mạnh là điều quan trọng để loại bỏ áp lực hoặc tải trọng thêm từ cột sống và truyền lực từ phần dưới cơ thể lên phần thân trên và ngược lại. Tập yoga là một cách để tăng sức mạnh cốt lõi của bạn vì nó sẽ tập trung vào việc tăng sức chịu đựng, sự ổn định và cân bằng dần dần.

  Xem thêm
• 
  Yoga 18/02/2022

  Tại sao bạn không nên bỏ qua Savasana sau khi tập Yoga?

  Shavasana, tư thế xác chết, là tư thế đơn giản mà khó nhất và cũng quan trọng nhất trong yoga. Tầm quan trọng của tư thế xác chết hay Shavasana có thể được nhìn thấy từ thực tế là nó cung cấp cho cơ thể sự nghỉ ngơi cần thiết sau khi thực hiện các buổi tập yoga.

  Xem thêm
• 
  Yoga 17/02/2022

  Yoga để khỏe mạnh - 5 Nguyên tắc của Yoga

  Việc luyện tập yoga mang đến cho chúng ta sức mạnh thể chất và tinh thần tuyệt vời, thay đổi cuộc sống của bất kỳ ai. Phương pháp tập yoga chính xác sẽ phát huy sự diệu kỳ mà bộ môn này mang lại cho người tập. Năm nguyên tắc của yoga bạn cần lưu ý khi luyện tập bộ môn này để thấy được sự hiệu quả, nhận được những lợi ích mà Yoga mang lại.

  Xem thêm
• 
  Yoga 15/02/2022

  Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể bạn khi thử Yoga trên không?

  Nếu bạn có một buổi tập yoga tại nhà hoặc thỉnh thoảng ghé vào lớp học, thì rất có thể bạn đã nghe nói về yoga trên không - môn tập giống như sự giao thoa giữa buổi biểu diễn Cirque du Soleil và thể dục dụng cụ. Nhưng hóa ra bạn không cần đến các động tác nhào lộn để đạt được những lợi ích của loại hình yoga này, còn được gọi là yoga phản trọng lực. Đây là những điều bạn cần biết trước khi bước vào lớp học đầu tiên của mình.

  Xem thêm

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• Trang sau
• Trang cuối