BÀI VIẾT HỮU ÍCH

• 
  Yoga 24/03/2022

  Lớp tập Yoga mở hông uốn lưng (Hip Opening & Backbend) - Chương trình Yoga Online Hương Anh

  Chương trình tập luyện Yoga online được xây dựng bài bản, thể loại và phong cách Yoga đa dạng (30 bài tập/Tháng) với các độ khác nhau từ cơ bản, trung cấp, đến nâng cao. Đội ngũ giảng viên Việt Nam, Quốc tế (Phiên dịch) chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm sẽ mang đến những hướng dẫn chi tiết nhất và những hỗ trợ không giới hạn trong nhóm cộng đồng.

  Xem thêm
• 
  Yoga 17/03/2022

  Luyện tập Yoga với ghế: Lợi ích và các tư thế Yoga bạn có thể thực hiện

  Tập yoga trên ghế không khác nhiều so với thực hiện mà không có bất kỳ chỗ dựa nào. Những lợi ích mà bạn sẽ nhận được khi tập yoga truyền thống trên sàn cũng có thể đạt được thông qua yoga ghế. Tuy nhiên, sử dụng ghế có thể giúp ích rất nhiều cho người mới bắt đầu trong việc cải thiện tính linh hoạt, sức mạnh, sự ổn định và xây dựng sự tự tin của họ. Một chiếc ghế có thể giúp bạn chuẩn bị cho những tư thế nâng cao hơn bằng cách khiến bạn hiểu những hạn chế của cơ thể mình.

  Xem thêm
• 
  Yoga 15/03/2022

  4 tư thế yoga cho lá phổi khỏe mạnh

  Thở trong yoga được ưu tiên cao. Theo yoga, hơi thở hay 'prana' là sinh lực hoặc năng lượng chính của cuộc sống. Nó là sinh lực cơ bản điều khiển cuộc sống của chúng ta. Nó được cho là dạng chủ của tất cả năng lượng ở mọi cấp độ của con người...

  Xem thêm
• 
  Yoga 08/03/2022

  Yoga giảm mỡ bụng: 12 tư thế yoga đơn giản giúp bụng săn chắc thon ngọn

  Béo bụng thậm chí còn nguy hiểm hơn thực tế là nó có một lớp mỡ thừa trên các cơ quan vùng bụng, được gọi là mỡ nội tạng. Điều này có thể gây ra những mối nguy hiểm nghiêm trọng đến sức khỏe, ảnh hưởng đến thận, gan, bệnh tim, tăng huyết áp, tiểu đường và thậm chí tử vong trong trường hợp nghiêm trọng. Yoga giảm mỡ bụng có hiệu quả đáng kể để đạt được thể lực tổng thể bắt đầu từ việc săn chắc bụng. Việc thực hành các asana yoga bao gồm kéo căng, uốn cong, vặn mình và ép các vùng tích tụ mỡ trên cơ thể một cách tinh tế và nhẹ nhàng.

  Xem thêm
• 
  Yoga 04/03/2022

  7 tư thế yoga mở hông cho người mới bắt đầu

  Là các tư thế mở hông đơn giản, thân thiện với người mới bắt đầu sẽ giúp bạn di chuyển, linh hoạt và giữ thăng bằng tốt hơn cùng với việc tăng cường các cơ và khớp hông.

  Xem thêm
• 
  Yoga 01/03/2022

  Yoga cho lưng chắc khỏe: 9 tư thế tăng cường sức mạnh cho cột sống

  Tập yoga thường xuyên nhằm vào các điểm khó chịu ở lưng là chìa khóa để tăng cường cơ lưng của bạn. Các hành động hàng ngày như lái xe, cúi người hoặc nâng có thể cực kỳ khó chịu nếu bạn bị khó chịu ở lưng dưới hoặc lưng trên. Bạn có thể cải thiện sức mạnh và sự linh hoạt của mình trong khi thư giãn và giảm đau lưng bằng các bài tập yoga cơ bản.

  Xem thêm
• 
  Yoga 26/02/2022

  Yoga nhẹ nhàng là gì? Lợi ích và phong cách luyện tập

  Yoga nhẹ nhàng là một trong những loại hình bao gồm các phong cách yoga tập trung vào chuyển động, căn chỉnh và thở. Nó có một nhịp độ thoải mái cho phép bạn khám phá những gì cảm thấy phù hợp và lắng nghe cơ thể của bạn. Yoga nhẹ nhàng là bài tập tuyệt vời cho những người mới tập yoga, cũng như cho những người muốn duy trì một bài tập yoga cân bằng và lành mạnh trong một môi trường có nhịp độ nhanh.

  Xem thêm
• 
  Yoga 24/02/2022

  Top 10 điều cần biết khi bạn bắt đầu luyện tập với bộ môn Yoga

  Có những lưu ý khi tập bất cứ môn thể thao nào cho dù bạn mới bắt đầu tập hay đã tập lâu bạn vẫn cần phải ghi nhớ. Những điều cần biết khi tập thể thao, đặc biệt là bộ môn yoga này rất quan trọng vì chúng có thể tác động tích cực hoặc tiêu cực đối với quá trình cũng như kết quả luyện tập của bạn. theo dõi bài viết để biết được Top 10 điều cần biết khi bạn bắt đầu với bộ môn Yoga.

  Xem thêm
• 
  Yoga 22/02/2022

  10 lợi ích của Hatha Yoga đối với sức khỏe thể chất và đời sống tinh thần

  Ban đầu được phát triển như một hệ thống thực hành tâm linh, ngày nay hatha yoga đã trở thành một bài tập thể dục tâm trí. Nó không chỉ giúp tăng cường sức mạnh, sự linh hoạt và khả năng giữ thăng bằng; tác dụng của Hatha yoga thậm chí còn sâu sắc hơn! Nó đã được thấy trong các nghiên cứu khoa học hatha yoga làm giảm các triệu chứng của căng thẳng, lo lắng và trầm cảm.

  Xem thêm
• 
  Yoga 21/02/2022

  10 tư thế Yoga hàng đầu để xây dựng sức mạnh cốt lõi hiệu quả

  Một cơ cốt lõi khỏe mạnh là điều quan trọng để loại bỏ áp lực hoặc tải trọng thêm từ cột sống và truyền lực từ phần dưới cơ thể lên phần thân trên và ngược lại. Tập yoga là một cách để tăng sức mạnh cốt lõi của bạn vì nó sẽ tập trung vào việc tăng sức chịu đựng, sự ổn định và cân bằng dần dần.

  Xem thêm

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• Trang sau
• Trang cuối