BÀI VIẾT HỮU ÍCH

• 
  Yoga 15/02/2022

  7 bài tập yoga tại nhà giúp có một giấc ngủ ngon, hỗ trợ trị mất ngủ hiệu quả

  Tình trạng căng thẳng kéo dài thường là một trong những nguyên nhân làm bạn mất ngủ, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và giảm khả năng tập trung làm việc. Các bài tập yoga giúp ngủ ngon chính là giải pháp tự nhiên hỗ trợ trị mất ngủ mà bạn có thể áp dụng tại nhà. Những bài tập yoga giúp ngủ ngon sẽ hỗ trợ bạn thả lỏng cơ thể và tập trung vào hơi thở nhiều hơn. Chính hơi thở này sẽ giúp bạn giảm thiểu những căng thẳng và đi đến giấc ngủ dễ dàng.

  Xem thêm
• 
  Yoga 11/02/2022

  5 Tư thế Yoga giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả

  1. Bhujangasana (Tư thế rắn hổ mang); 2. Dhanurasana (Tư thế cánh cung); 3. Kumbhakasana (Tấm ván), 4. Naukasana (Tư thế con thuyền); 5. Ustrasana (Tư thế lạc đà)

  Xem thêm
• 
  Yoga 11/02/2022

  Thiền để giảm cân có thực sự hiệu quả hay không?

  Thiền ảnh hưởng thế nào tới việc giảm cân, có thể giúp giảm cân như thế nào? Cách thiền để giảm cân...

  Xem thêm
• 
  Yoga 24/01/2022

  Giải tỏa căng thẳng mệt mỏi ngày tết với 6 động tác Yoga đơn giản mà hiệu quả

  Tết là thời điểm những lo toan việc nhà, sắm sửa chuẩn bị, bếp núc vất vả, ăn uống không điều độ khiến cơ thể bạn mệt mỏi. Quỹ thời gian dành cho bản thân eo hẹp hơn, bạn dễ bỏ qua thói quen chăm sóc bản thân khiến sức khỏe đi xuống. Những động tác Yoga đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng giải tỏa căng thẳng để có thể tận hưởng những ngày nghỉ tết đúng nghĩa.

  Xem thêm
• 
  Yoga 10/01/2022

  6 tư thế yoga phục hồi tốt nhất cho người mới bắt đầu

  Phục hồi Yoga khác với các phong cách yoga khác vì nó khá nhẹ nhàng và tập trung vào việc giải phóng căng thẳng từ cơ thể và tâm trí. Bạn giữ nguyên một tư thế trong hơn 5 phút và tiếp tục tối đa 30 phút mỗi lần.  Các tư thế được thực hành theo phong cách yoga này giải phóng các hormone chống căng thẳng và chống lo âu, sẽ làm chậm nhịp tim và nhịp thở của bạn. Điều này đảm bảo rằng cơ thể của bạn sẽ phục hồi, trẻ hóa và sảng khoái.

  Xem thêm
• 
  Yoga 07/01/2022

  Yoga phục hồi: Hướng dẫn cho người mới bắt đầu thực hành Yoga phục hồi

  Phục hồi Yoga là một phong cách yoga thư giãn và tĩnh tâm mang lại hiệu quả chữa bệnh cho cơ thể của bạn. Yoga phục hồi giúp giải phóng sự căng thẳng này và 'phục hồi' sự hài hòa của tâm trí-cơ thể-tinh thần.

  Xem thêm
• 
  Yoga 24/12/2021

  8 điều cần lưu ý cân nhắc trước khi tham gia một lớp tập yoga

  Khi bạn quyết định đăng ký một lớp học yoga! Bản thân đây là một dấu hiệu cho thấy bạn đã nhìn thấy những lợi ích của yoga và sẵn sàng cho nó cơ hội để thay đổi cuộc sống của bạn. Yoga là một bộ môn mang lại cho chúng ta nhiều lợi ích về tâm - thân - trí được nhiều người theo học và luyện tập, sự xuất hiện của các trung tâm đào tạo, phòng tập yoga và các huấn luyện viên tự do ngày càng nhiều. Vì vậy, nếu bạn đã chọn yoga là kỹ năng hoặc niềm đam mê để học và luyện tập, bạn cũng nên chọn cách để thực hiện nó một cách có tâm.

  Xem thêm
• 
  Yoga 22/12/2021

  Những phẩm chất tạo nên một giáo viên, HLV Yoga giỏi

  Một giáo viên yoga giỏi, bạn sẽ cảm ơn người cố vấn của bạn vì đã hướng dẫn bạn cách chuyển hóa một cách linh hồn. Một giáo viên yoga cho phép chúng ta học hỏi, giúp chúng ta đứng dậy nếu chúng ta ngã, khiến chúng ta trở thành một người tập độc lập cả trong và ngoài thảm. Có một số phẩm chất tạo nên một giáo viên yoga giỏi. Đầu tiên và quan trọng nhất là khả năng kết nối của họ để các học viên mà họ đang tương tác cảm thấy như họ thuộc về thực hành. Khả năng kết nối cũng cho thấy sự chân thực trong tính cách của họ, những rung cảm tích cực, niềm đam mê giảng dạy và mong muốn truyền cảm hứng cho người khác...

  Xem thêm
• 
  Yoga 20/12/2021

  Top 5 ngành nghề thu nhập khủng không cần bằng đại học năm 2022

  Xã hội ngày càng phát triển, mỗi người đều mong muốn tìm kiếm cho mình một ngành nghề phù hợp và mức thu nhập ổn định cho cuộc sống. Nếu như cách đây từ 10-15 năm, phụ huynh đều mong muốn con em mình nhất định phải theo học đại học, bởi suy nghĩ: đại học là con đường duy nhất để thành đạt. Nhưng ngày nay thế giới đã thay đổi, nhiều lĩnh vực phát triển theo xu thế mới tạo ra nhiều cơ hội việc làm hơn. Và một điểm quan trọng là không cần có bằng đại học, bạn vẫn có thể nhận mức thu nhập “khủng” cùng tương lai rộng mở.

  Xem thêm
• 
  Yoga 17/12/2021

  Ăn gì trước và sau khi tập Yoga?

  Người ta luôn nói rằng chúng ta không bao giờ nên tập thể dục sau khi ăn một bữa ăn lớn. Hay nói đúng hơn là chúng ta nên ăn nhẹ vài giờ trước khi bắt đầu tập luyện cường độ cao. Nhưng bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao lại chú trọng nhiều đến việc có hoặc không ăn trước khi tập thể dục? Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đề cập đến một số khía cạnh của việc ăn các bữa ăn trước và sau khi tập yoga. Điều này bao gồm các khía cạnh như ăn gì, chờ bao lâu sau khi ăn, khuyến cáo khi bụng đói, những thực phẩm nào nên tránh trước và sau khi tập yoga.

  Xem thêm

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• Trang sau
• Trang cuối