YOGA TRỊ LIỆU – PHƯƠNG THỨC CHỮA TRỊ CỔ XƯA

GIÁ TRỊ TRƯỜNG TỒN

YOGA TRỊ LIỆU ( YOGA THERAPY) LÀ GÌ?

Yoga trị liệu (Yoga Therapy) là một phương pháp điều trị của khoa học cổ xưa, giúp điều trị bệnh tật bằng cách đem lại sự cân bằng cho cơ thể và tâm trí từ sự thấu hiểu chân lý của Yoga: sự thức tỉnh của tinh thần và bản chất tự nhiên của con người.

ĐỐI TƯỢNG CỦA YOGA TRỊ LIỆU

Đối tượng của Yoga trị liệu rất rộng, không chỉ những người gặp các vấn đề về sức khỏe như đau xương khớp, cột sống, huyết áp, tiểu đường, tim mạch, tiền đình… mà cả người khỏe mạnh cũng. có thể tập luyện.

CẢI THIỆN SỨC KHỎE – CÂN BẰNG CUỘC SỐNG

Trải qua hàng ngàn năm phát triển đã chứng minh được Yoga trị liệu giúp ổn định hệ cơ xương, làm cho nhịp hô hấp êm và sâu, cải thiện hệ tuần hoàn, cân bằng sinh lý và cảm xúc bên trong, cải thiện sức mạnh cơ bắp và kiểm soát vận động.

phương pháp trị liệu bằng yoga

MỘT LIỆU PHÁP TUYỆT VỜI

Ngày nay, ô nhiễm môi trường cùng với nhịp sống hối hả luôn khiến chúng ta căng thẳng và hoạt động quá sức, sinh hoạt thiếu điều độ, dẫn đến các nguy cơ về bệnh tật gia tăng. Do đó, nhu cầu thiết yếu của mỗi người là cải thiện sức khỏe và rèn luyện tâm trí vững vàng để đối mặt với mọi vấn đề trong cuộc sống. Và Yoga trị liệu chính là lời giải cho bài toán này.

CHÚNG TÔI THẤU HIỂU ĐIỀU ĐÓ

Với nhiều năm hoạt động trong lĩnh đào tạo và huấn luyện yoga, thấu hiểu nhu cầu nâng cao sức khỏe toàn diện của cộng đồng, Hương Anh Yoga đã xây dựng một liệu trình trị liệu bằng yoga với mong muốn thực hiện một cuộc cách mạng cải thiện chất lượng cuộc sống cho tất cả mọi người, còn yếu tố thương mại chỉ là thứ yếu. Hương Anh luôn nỗ lực chăm sóc hội viên một cách khoa học, mọi việc ăn uống, tập luyện đều được hỗ trợ bài bản từ các giảng viên yoga đến từ Ấn Độ có chuyên môn cao và được tuyển chọn khắt khe nhất, đảm bảo mọi người đều có được một cuộc sống “an lành – thảnh thơi”.


LỢI ÍCH TUYỆT VỜI MÀ KHÓA HỌC MANG LẠI

Tăng cường và cải thiện cuộc sống


Giải phóng các cơ và cột sống khỏi đau nhức

Một cuộc sống ít vận động, ngồi sai tư thế dẫn tới đau cổ, đau lưng. Về lâu về dài có thể gây ra những biến chứng liên quan tới cột sống như thoái hóa cột sống, viêm khớp. Bên cạnh đó, cũng vì đi lại ít và lười vận động, thói quen ăn vặt khiến không ít người bị béo phì dẫn tới hệ cơ xương khớp phải chịu đựng một trọng lương quá lớn.

Tăng cường sức mạnh bên trong cơ thể

Các bài tập yoga trị liệu được xây dựng và đúc kết hàng ngàn năm có tác dụng làm cho nhịp hô hấp êm và sâu, cải thiện hệ tuần hoàn, cân bằng sinh lý và cảm xúc bên trong, cải thiện sức mạnh cơ bắp và kiểm soát vận động.

CÁC LOẠI BỆNH SẼ ĐƯỢC HỌC TRONG KHÓA HỌC

Nguy cơ – phòng ngừa và phương pháp điều trị


trị liệu đặc biệt bằng yoga

AN TOÀN – HIỆU QUẢ CHO CÁC CHỨNG BỆNH

 

TIM MẠCH VÀNH

 

BÉO PHÌ

 

TIỂU ĐƯỜNG

 

NGHIỆN RƯỢU

 

ĐAU NỬA ĐẦU

 

LO ÂU

 

VAI GÁY

 

ĐAU LƯNG

 

HEN PHẾ QUẢN

 

TRẦM CẢM

 

ĐẠI TRÀNG

 

RUỘT

 

ĐỘNG KINH

 

VIÊM XOANG

 

VIÊM KHỚP

 

CAO HUYẾT ÁP


VÍ DỤ: NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH LUYỆN TẬP ĐỐI VỚI MỘT SỐ BỆNH

Nếu bạn đang gặp phải vấn đề hãy liên hệ với chúng tôi


NGUY CƠ

  • Hàm lượng Cholesterol trong máu cao
  • Hàm lượng Cholesterol xấu cao.
  • Hàm lượng Cholesterol tốt thấp.
  • Huyết áp cao.
  • Đái tháo đường.
  • Béo phì.
  • Căng thẳng thần kinh.

NGUYÊN NHÂN

  • Hút thuốc
  • Huyết áp cao
  • Cholesterol trong máu cao
  • Tiểu đường, kháng insulin.
  • Trị liệu ngực sử dụng tia bức xạ (Một số chứng ung thư).
  •  Lối sống chây ì.

PHƯƠNG THỨC

  • Nên ăn trái cây theo mùa, rau , các loại hạt nảy mầm.
  • Tránh ăn quá nhiều. Nên ăn uống điều độ và vừa phải.
  • Tránh ăn chất béo bão hòa. Chất béo không bão hòa có thể ăn nhưng với lượng vừa phải.
  • Nên ăn đồ ăn tự nhiên. Nên kết hợp một cách khéo léo ngũ cốc, rau quả, sữa đặc và dầu thực vật.
  • Nên duy trì đồ ăn ít sử dụng muối.
  • Không nên ăn đường tinh luyện dưới bất kỳ hình thức nào. Tránh ăn thức ăn đã qua chế biến. Tránh các loại đồ uống có ga và đồ uống có cồn.

LUYỆN TẬP

  • Kriyas (Thanh lọc): Jala Neti, Sutra Neti.
  • Các bài tập trong nhóm Yogic Sukshma Vyayama.
  • Các tư thế Asana như: Uttanapadasana, Pavanamuktasana, Sarala Matsyansana, Ushtrasana, Gomukhasana, Kati Chakrasana, Urdhwahasttotanasana, Bhujangasana, Shavasana.
  • Các bải tập thở: Nadishodhana, Sheetali, Seetkari, Bhramari.
  • Thiền định: Nhận thức vào hơi thở, Ngân tiếng Om, Thiền Om.
  • Các bài tập đặc biệt tăng cường: Yoganidra (Giấc ngủ linh thiên/ Antarmouna.
  • Chống chỉ định: Tư thế trồng chuối và những bài tập thở với cường độ mạnh. Nên tập trung hơn vào các bài tập thở và các bài tập thiền hơn là những bài tập khác.

NGUY CƠ

  • Thoái hóa khớp
  • Bệnh khớp tự miễn
  • Bệnh khớp chuyển hóa
  • Viêm khớp dạng thấp:
  • Viêm cột sống dính khớp
  • Thoái hóa đốt sống cổ:
  • Một số bệnh thấp khớp khác: đau cơ xơ, bệnh lupus,

NGUYÊN NHÂN

  • Yếu tố di truyền.
  • Viêm nhiễm.
  • Hệ miễn dịch kém.
  • Thay đổi trao đổi chất và nhiều nguyên nhân khác.
  • Việc ngồi trong thời gian dài và tăng cường cũng là nguyên nhân làm cho tình trạng bệnh càng trầm trọng hơn.

PHƯƠNG THỨC

  • Nên điều trị sớm để có tránh được tình trạng viêm khớp nặng
  • Vì người bị béo phì rất dễ mắc viêm khớp, nên những người béo phì nên giảm cân
  • Tránh ăn đồ chiên rán
  • Uống nhiều nước
  • Uống nhiều sữa
  • Không ăn đồ ăn có nhiều muối tránh giữ natri trong cơ thể
  • Người mắc bệnh Gout tránh ăn các thực phẩm giàu dinh dưỡng như cá, trứng, đậu, đậu lăng, đậu sấy, các loại thịt đỏ
  • Không ăn thực phẩm giàu chất béo
  • Hạn chế sử dụng caffeine và đường trắng vì có thể gây đau và viêm

LUYỆN TẬP

  • Ngân tiếng Om và cầu nguyện
  • Bài tập thanh lọc: Kapalabhati, Kunjal
  • Vận động khớp nhẹ nhàng
  • Tập luyện các bài tập SukshmaVyayama: Griva-sakti- vikasaka(chắc khỏe cơ cổ), Purna-bhuja-sakti-vikasaka(chắc khỏe cơ tay), Mani-bandha-sakti-vikasaka(tăng
  • cường sức mạnh cổ tay), Kara-tala-sakti-vikasaka(chắc khỏe lòng bàn tay), Janu-sakti-vikasaka(chắc khỏe đầu gối), Gulpha-pada-prstha-tala-sakti-vikasaka(chắc khỏe cổ chân và bàn chân)
  • Yogasanas: Tadasana, Katichakrasana, Konasana, Urdhwa Hastottasana, Uttana Padasana, Pavanamuktasana,Vakrasana, Gomukhasana, Marjari asana,
  • Úshtrasana, Bhadrasana,Bhujangasana, Makarasana, Shavasana
  • Bài tập thở: Nadishodhana Pranayama, Suryabhedi Pranayama, Bhramari
  • Bài tập đặc biệt:Yoga Nidra
  • Dhyana( thiền)

NGUY CƠ

  • Cảm giác khó thở. Thở gấp
  • Tăng hoặc giảm nhịp tim, đau ngực.
  • Nghẹn cổ họng, , khó nuốt.
  • Toát mồ hôi hột.
  • Run lẩy bẩy.
  • Đau hoặc tê đầu, mặt, cổ, vai
  • Khó tiêu, ợ nóng, táo bón, tiêu chảy.
  • Khô miệng. Suy giảm khả năng quan hệ.
  • Mất ngủ. Ngủ thường xuyên gặp ác mộng.
  • Sợ mất kiểm soát hoặc sợ mắc chứng thần kinh.
  • Trầm cảm, có ý định tự tử.

NGUYÊN NHÂN

  • Não bộ hoạt động quá nhiều có ảnh hưởng tới cảm xúc và hành vi.
  • Mất cân bằng hormone trong não như lương serotonin hay noradrenaline ( Có liên quan tới việc kiểm soát và điều chỉnh tâm trạng.
  • Di truyền: Di truyền từ bố mẹ – Ước tính một người có khả năng mắc chứng bệnh này cao hơn gấp 5 lần người bình thường nếu những người cùng huyết thống mắcphải chứng bệnh tương tự.
  • Có tiền sử mắc chứng căng thẳng thần kinh hoặc sang chấn tâm lý, như từng bị bạo hành, ngược đãi, bắt nạt.
  • Sức khỏe suy giảm, mắc phải các chứng bệnh như viêm khớp, hoặc có tiền sử phải sử dụng thuốc hoặc lạm dụng đồ uống có cồn.

PHƯƠNG THỨC

  • Tự thân: Người bệnh có thể cải thiện các triệu chứng của mình thông qua việc vận dụng các kỹ thuật thư giãn., các bài tập hoặc giao tiếp với những người khác nhằm tiếp nhận sự hỗ trợ.
  • Lời khuyên: Xin lời khuyên từ chuyên gia tư vấn. Những chuyên gia tư vấn có thể giúp ta tập trung vào điều mà mình muốn hoặc hướng dẫn ta cách thức đạt được mục tiêu.
  • Trị liệu nhận thức và hành vi: Trị liệu nhận thức bao gồm sự đánh giá nguyên nhân dưới hình thức tư duy – dựa trên nhận định rằng những tư tưởng bất thường thường dẫn tới những phản ứng bất thường.
  • Thuốc: Có tác dụng an thần, giảm thiểu triệu chứng lo âu căng thẳng tạm thời. Dù vậy, không nên lạm dụng thuốc trong một khoảng thời gian dài bởi những tác dụng phụ mà thuốc có thể mang đến.
  • Liệu pháp thư giãn: Liệu pháp thư giãn là liệu pháp đặc trưng của một số phương thức trị liệu tâm lý. Có rất nhiều liệu pháp thư giãn khác nhau được sử dụng.
  • Các phương thức trị liệu bổ sung: Mặc dù có rất nhiều phương thức trị liệu nhằm cải thiện chứng lo âu, không phương thức bổ sung nào được kết luận là đảm bảo khả năng chữa trị hoàn thiện bởi chúng đều có tác dụng phụ không mong muốn.

LUYỆN TẬP

  • Các bài tập thanh lọc: Jala Neti, Sutra Neti, Kapalbhati.
  • Chuỗi bài tập Chào mặt trời.
    Các phương thức Sukshma Vyayama và Sthula Vyayama: Medha Shakti Vikasaka Kriya, Smarana Shakti Vikasaka Kriya, Buddhi Tatha dhriti Shakti Vikasaka Kriya, Urdhwagati.
  • Các tư thế Asana như: Tadasana, Katichakrasana, Pavanamuktasana, Sarvangasana, Sarala Matsyasana, Gomukhasana, Vakrasana, Ardhamatsyendrasana, Ushtrasana, Shashankasana, Paschimo-ttanasana, Makrasana, Bhujangasana, Dhanurasana, Shavasana.
  • Bài tập thở Pranayama: Nadishudhi (Thở luân phiên, Ujjayi (Hơi thở như tiếng sóng), Sitali/ Sitkari (Hơi thở lạnh), Brahmari.
  • Thiền định: Thiền tập trung vào hơi thở, Thiền Om, Ngân tiếng Om.
  • Lưu ý: Phương thức Yoga Nidra (Ngủ mà không ngủ) rất có lợi bởi nó tấc động tới tiềm thức, mang tới trạng thái cân bằng nội môi trong cơ thể và tâm trý.
  • Chống chỉ định: Các bài tập cường độ cao, các bài tập thở quá khó.

NGUY CƠ

  • Cảm giác đau hoặc nặng nề nửa khuôn mặt, đặc biệt ở giữa sâu 2 mắt.
  • Đau đầu hàng ngày, xảy ra suốt nhiều tuần vào một thời điểm. Thường rất đau vào buổi sáng khi đầu cử động.
  • Tắc nghẽn mũi.
  • Sốt.
  • Lạc giọng.
  • Chảy nước mũi (có mủ).
  • Điếc mũi.
  • Cảm giác đau buốt mặt hoặc đau đầu, đau hơn khi thi thoảng gập người.

NGUYÊN NHÂN

  • Ô nhiễm không khí.
  • Khói hay hóa chất ví dụ như thuốc trừ sâu, thuốc khử trùng, chất tẩy sinh hoạt).
  • Dị ứng (viêm mũi dị ứng, phấn hoa, sốt cỏ khô).
  • Hiện tượng khoang mũi hẹp (chấn thương mặt, chứng polyp mũi – u lành tính trong mũi).

PHƯƠNG THỨC

  • Rửa tay thường xuyên, đặc biệt sau khi bắt tay với người khác.
  • Ăn nhiều rau củ quả giàu chất chống oxy hóa và các chất hóa học khác có thể tăng cường hoạt động hệ miễn dịch và giúp cơ thể tăng khả năng chống nhiễm khuẩn.
  • Giảm căng thẳng.
  • Tránh hút thuốc và hít khói thuốc hay các chất độc hại có trong môi trường sống.
  • Sử dụng máy làm ẩm để tăng độ ẩm trong mũi và khoang xoang.
  • Uống nhiều nước để tăng độ ẩm trong cơ thể.
  • Sử dụng thuốc giảm huyết áp nếu bị suy hô hấp cấp.
  • Điều trị dị ứng kịp thời và đúng cách.
  • Tránh sử dụng thực phẩm đông lạnh hoặc đóng hộp bởi chúng thường chứa các chất bảo quản dễ gây dị ứng.

LUYỆN TẬP

  • Ngân Om và niệm chú
  • Thanh lock Kriya: Kunjal, Sutraneti, Jalaneti, Kapalabhati
    Sukshma Vyayamas: Các bài tập cụ thể
  • Các tư thế asana: Tadasana, Urdhwahastottasana, Matsyasana, Bhujnagasana, Gomukhasana, Mandukasana, Uttana-mandukasana, Simhasana, Shavasana.
  • Bài thở Pranayama: Nadishodhana, Ujjayi, Bhamari và Bhastrika
  • Thiền: Thiền Om
  • Ăn kiêng theo Yoga (Mitahara): Chế độ ăn kiêng đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị hen xuyễn và các vấn đề hô hấp khác, bao gồm cả viêm xoang. Cần tránh những loại thực phẩm khiến người bệnh bị dị ứng như các thực phẩm lạnh, kem, sô-cô-la, các chất kích thích khác, trái cây như chuối,… Ngoài ra cần đặc biệt tránh các loại thực phẩm sản sinh chất nhầy.

NGUY CƠ

  • Đau tim; Đột quỵ
  • Hoại tử bàn chân
  • Viêm nhiễm liên tục
  • Suy giảm thị giác và thính giác
  • Vấn đề tình dục
  • Bệnh về thận
  • Măt mờ, Nhìn đôi.

NGUYÊN NHÂN

  • Độ tuổi.
  • Tiền sử gia đình.
  • Béo phì.
  • Ăn nhiều muối.
  • Chế độ ăn.
  • Nghiện.
  • Lười vận động.
  • Căng thẳng.
  • Sinh thiếu cân.
  • Đái tháo đường.
  • Nghề nghiệp.

PHƯƠNG THỨC

  • Thiết lập thói quen ăn đúng giờ.
  • Vắt chanh lên các món rau thay vì rắc muối.
  • Ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau và hoa quả- táo, cam, cà rốt, cà chua, đậu…
  • Ăn các loại thực phẩm giàu chất chống lão hóa như cam chanh, đu đủ, cà chua, các loại hạt, ngũ cốc, các loại rau lá xanh.
  • Không bỏ bữa.
  • Kiêng đồ ăn chiên rán và đồ uống lạnh.
  • Tránh đồ ăn nhiều muối.
  • Kiêng các đồ ăn lên men,pappads, các loại hạt rang muối, bim bim.. và đồ ăn nhiều muối.
  • Tránh các món nướng, có bột muối nở.

LUYỆN TẬP

  • Thanh lọc: Jalneti, Sutraneti
  • Yogic Sukshma Vyayama(tập luyện riêng) nên có hướng dẫn của huấn luyện viên.
  • Tư thế asana: Tadasana, Katichakrasana, Urdhwa Hastottanasana, Ardhahalaasna, Pawanamuktasana, Vajrasana, Ushtrasana, Gomukhasana, Shshankasana, Vakrasana, Bhujangasana, Makarasana, Shavasana.
  • Pranayama: Nadishodhana, Ujjayi, Sitali và Bhramari.
  • Thiền: tập trung vào hơi thở, ngân tiếng Om và thiền Om.
  • Lưu ý: nên tránh tập luyện tư thế trồng chuối và các bài tập thở nhanh.
  • Tập trung nhiều vào Pranayama và thiền hơn các bài tập khác.

NGUY CƠ

  • Đau tim; Đột quỵ
  • Hoại tử bàn chân
  • Viêm nhiễm liên tục
  • Suy giảm thị giác và thính giác
  • Vấn đề tình dục
  • Bệnh về thận
  • Măt mờ, Nhìn đôi.

NGUYÊN NHÂN

  • Đây là một dạng rối loạn chuyển hóa kinh niên. Khi gặp chứng bệnh này, cơ thể không thể chuyển hóa Carbonhydrate, mỡ và Protein bởi tình trạng thiếu hụt hormone insuline hoặc hormone này hoạt động kém hiệu quả.
  • Khi tuyến tụy tiết không đủ lượng Insulin ,khả năng chuyển hóa Glucose từ máu giảm, từ đó gia tăng lượng đường trong máu.

PHƯƠNG THỨC

  • Phương pháp hỗ trợ điều trị chứng tiểu đường hiệu quả nhất chính là chế độ ăn uống, tập luyện và các phương thuốc phú hợp nhằm kiểm soát các hiện tượng phát sinh.
  • Insulin cũng là tác nhân kiểm soát quan trọng trong quá trình chuyển đổi Glucose sang Glycogen để nhằm dự trữ trong gan và các tế bào cơ bắp. Lượng đường trong máu giảm dẫn tới giảm lượng Insulin tiết ra từ tế bào Beta, đồng thời giảm lượng Insulin trong quá trình chuyển đổi ngược (Từ Glycogen sang Glucose). Hiện tượng này được kiểm soát chủ yếu thông qua hormone Glucagon, hoạt động ngược lại so với Insulin.

LUYỆN TẬP

  • Kriyas (Thanh lọc): Kunjal; Vastradhouti; Kapalabhati; Agnisar và Nauli
  • Các tư thế Asanas: Tadasana; Katichakrasana; Pavanamuktasana; Sarvangasana; Matsyasana; Halasana; Ushtrasana; Gomukhasana; Ardhamatsyendrasana;
  • Mandukasana; Paschimottanasana; Bhujangasana; Shalabhasana; Dhanurasana; Shavasana.
  • Các bài tập thở Pranayama: Nadishodhana; Suryabhedana; Bhastrika; Bhramari
  • Khóa năng lượng Bandha: Uddiayana
  • Thiền định: Nhận thức vào hơi thở; Ngân tiếng Om; Thiền Om

NGUY CƠ

  • Đau cổ (có thể lan tỏa xuống vai và cánh tay)
  • Mất cảm giác hoặc rối loạn cảm giác ở vai, cánh tay và hiếm khi ở chân.
  • Cánh tay bị mất sức.
  • Cổ dần dần bị cứng
  • Mất thăng bằng
  • Đau đầu, đặc biệt là sau gáy.
  • Đi tiểu tiện và đại tiện mất kiểm soát (Do áp lực chèn áp lên cột sống)

NGUYÊN NHÂN

  • Thoái hóa đốt sống cổ là kết quả của sự thoái hóa mãn tính đốt sống cổ bao gồm đĩa đệm đốt sống cổ và khớp nối giữa xương cổ. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến tình trạng gai đốt sống cổ và người bệnh sẽ cảm thấy nhức nhối tại phần đốt sống bị thoái hóa.
  • Tình trạng gai đốt sống càng trầm trọng sẽ gây chèn ép lên các dây thân kinh bám quanh đốt sống cổ. Người bệnh sẽ càng ngày càng cảm thấy đau ở cổ và cánh tay, nặng hơn nữa còn ảnh hưởng đến tủy sống. Không chỉ ảnh hưởng đến phần thân trên mà một số người còn bị tê chân hay đi lại khó khăn do ảnh hưởng của dây thần kinh.
  • Một số trường hợp chấn thương ở cổ dù đã nhiều năm cũng có thể gây ra tình trạng thoái hóa đốt sống cổ. Nhưng nguyên nhân chủ yếu của bệnh này vẫn ra do tình trạng lão hóa gây nên. Ở độ tuổi 60, có đến 70% phụ nữ và 85% đàn ông có dấu hiệu lão hóa đốt sống cổ.

PHƯƠNG THỨC

  • Không nghiêng người khi ngồi và đứng. Khi đứng, hãy dồn trọng lượng cân bằng ở hai chân. Khi lưng không bị cong thì trọng lực sẽ rơi thẳng xuống lòng bàn chân. Như vậy sẽ giảm áp lức ở cột sống đi rất nhiều.
  • Khi ở nhà hoặc khi đi làm, hãy chọn ví trị ngồi và làm việc thoải mái với độ cao phù hợp.
  • Hãy chọn ghế ngồi thoái mái với tựa lưng giúp thắt lưng được giữ thẳng, độ cao của ghế cần được phù hợp với mặt bàn và giữ cố định. Cố gắng thẳng lưng, hướng vai về sau.

LUYỆN TẬP

  • Các bài tập cổ và cột sống: Những bài tập chuyển động cổ theo kỹ thuật của Yoga nhằm thả lỏng áp lực cho các đốt sống cổ và cơ quanh cổ. Các bài tập ngả sau, nghiêng cổ và các động tác vặn xoắn.
  • Các tư thế: Tadasana, Urdhwa Hastottanasana, Katichaksana, Arhachakrasana, Konasana, Vajrasana, Vakrasana, Ardhamatsyendrasana, Marjari-asana, Gomukhasana, Uttanamandukasana, Sarala Matsyasana, Bhujangasana, Shalabhasana, Dhanurasana, Makarasana, Shavasana.
  • Các phép thở: Phép thở Nadishuddhi (phép thở luân phiên), Phép thở Suryabhedana (Phép thở một bên mũi), Phép thở Bhramari (phép thở ong).
  • Thiền: Hít thở quan sát hơi thở, Tụng Om, thiền Om.
  • Bài tập đặc biệt: Yoga Nidra, Antarmouna.

ĐƯỢC GIẢNG DẠY BỞI CÁC GIẢNG VIÊN HÀNG ĐẦU

những bậc thầy trong lĩnh vực yoga

Dr. LÊ HẢI

BÁC SĨ Y HỌC CỔ TRUYỀN

Bằng cấp và chứng chỉ

  • Bằng tốt nghiệp Bác sỹ Y học cổ truyền, Đại học Y Hà Nội
  • Chứng chỉ hành nghề khám chữa bệnh của Bộ Y tế Việt Nam
  • Chứng chỉ Châu Âu Nuad Boran Thai của Trường Sensip, Thailand
  • Chứng chỉ Reiki I Master Chatal Philip, Hongkong
  • Chứng chỉ Da liễu học thẩm mỹ trình độ A1, Prudente Institution of Aesthetic Dermatology

MASTER BHARAT

CHUYÊN GIA YOGA

 Bằng cấp và chứng chỉ:

  • 10th Pass from M.D.University(Gurukul).
  • 10+2 Pass from M.D.University (Gurukul).
  • Cử nhân shastri with yogdarshanam sidhant M.D.University.
  • Tốt nghiệp thạc sĩ Yoga trường đại học Kangri.
  •  Quán quân giải vô địch Yoga nghệ thuật cấp quốc gia năm 2013 tổ chức tại Hoshiarpur (Punjab).

MASTER JON

CHUYÊN GIA YOGA

Bằng cấp và chứng chỉ

  • Chứng chỉ Yoga của Viện Morarji Deai National Institute New Delhi
  • Huy chương đồng giải Yoga liên quận do Sở Thể thao và Thanh thiếu niên Haryana tổ chức ( 2007 )
  • Huy chương đồng giải Vô địch Yoga toàn quốc lần thứ 24 do Hiệp hội Yoga bang Haryana tổ chức ( 2008 )
  • Quán quân giải Vô địch Yoga toàn quốc lần thứ 33 do Hiệp hội Tamilnadu Yogasana tổ chức ( 2009 )

MASTER VIRENDER

CHUYÊN GIA YOGA

Bằng cấp và chứng chỉ

  • Thạc sĩ Yoga và Trị liệu tự nhiên trường năm 2011
  • Thạc sĩ Yoga KSOU Karnataka năm 2015
  • Bằng Đại học trường Kuruksherta năm 2009
  • Bằng thạc sĩ trường Maharishi Dayand Roihtak năm 2007
  • Kỹ năng:Hatha Yoga, Asana và Pranayama, Power Yoga, Trị liệu lưng.
  • Huy chương bạc giải Vô địch Yoga toàn quốc lần thứ 8

SỨC KHỎE LÀ VỐN QUÝ NHẤT CỦA CON NGƯỜI

HÃY CHO CHÚNG TÔI BIẾT VẤN ĐỀ BẠN ĐANG GẶP PHẢI

HOTLINE TƯ VẤN

0888 52 55 66

trị liệu bằng yoga

XEM THÊM CÁC KHÓA HỌC CHUYÊN BIỆT TẠI HƯƠNG ANH

Đo chỉ số BMI