BÀI VIẾT HỮU ÍCH

• 
  Yoga 08/05/2021

  YIN YOGA : nền tảng của một phương pháp thực hành tĩnh lặng

  Yin Yoga là gì ? Yin Yoga là 01 Phong cách Yoga mới, nơi các tư thế được giữ trong thời gian dài. Các tư thế có thể giữ trong thời gian từ 3 – 10 phút. Trong Yin Yoga, các tư thế thụ động ( Âm ) được sử dụng. Việc sử dụng các cơ được giữ ở mức tối thiểu. Do đó, các cơ được vận động nhẹ nhàng để giữ tư thế mà không cần cố gắng thêm. Vì các tư thế được giữ trong thời gian dài hơn, nên khuyến khích sử dụng các đạo cụ như gạch, gối, đệm …

  Xem thêm
• 
  Yoga 05/05/2021

  Yoga cho mắt - Các bài tập cho mắt để cải thiện thị lực

  Đôi mắt – Cửa sổ của tâm hồn. Là công cụ giúp chúng ta quan sát, ghi nhớ, tư duy cũng như để xử lý thông tin. Với thời buổi 4.0 hiện nay, thường xuyên ngồi máy tính, sử dụng điện thoại và đọc báo trong môi trường thiếu ánh sáng là những nguyên nhân chính dẫn đến việc suy giảm thị lực và các bệnh về mắt. Những bài tập Yoga về mắt cũng từ đấy mà được sinh ra để giúp chúng ta thư giãn sau những giờ làm việc mệt mỏi.

  Xem thêm
• 
  Yoga 03/05/2021

  Những bài tập Yoga cho bà bầu và những lưu ý khi tập luyện

  Yoga là một trong số ít các bộ môn thể thao dành cho các bà bầu, các bài tập này sẽ giúp cho người mẹ thấy khoẻ mạnh hơn, dẻo dai và giảm cân nhanh hơn sau sinh. Đặc biệt là các bài tập này cũng rất có lợi cho thai nhi. bài viết gồm một số bài tập dành riêng cho bà bầu.

  Xem thêm
• 
  Nhân vật Yoga 28/04/2021

  Paul Grilley - Nhà sáng lập Yin Yoga

  Paul Grilley Sinh năm 1959 ở thành phố Martin, Ông bắt đầu tập Yoga vào năm 1979, bắt đầu học Giải phẫu ở Montana cùng năm đó. Paul Grilley là một giáo viên yoga bậc thầy nổi tiếng thế giới, là người sáng lập và chuyên về phương pháp Yin Yoga.

  Xem thêm
• 
  Yoga 26/04/2021

  Lễ lửa - Nghi lễ quan trọng trong lễ khai giảng khóa đào tạo HLV Yoga 200H

  Lễ lửa là một nghi thức vô cùng qua trọng và không thể thiếu, đó là Trước khi một người bước vào 1 sự kiện hoặc 1 giai đoạn quan trọng nào đó trong cuộc đời theo quan niệm của người Ấn Độ. Nó có ý nghĩa là tưởng nhớ thần linh đã sinh ra và che chở cho mình. Khi lửa được thắp lên cùng ngũ vị và bơ bò, sẽ tỏa ta không khí một làn khói tích cực và lan quan được lan tỏa tới tất cả mọi người trong buổi lễ và ban phước lành.

  Xem thêm
• 
  Nhân vật Yoga 25/04/2021

  Grand Master Kamal - Một trong 8 vị Yoga Master Ấn Độ vĩ đại trên Thế Giới

  Sri Srinivas Suresh Kamal (Grand Master Kamal) được sinh ra tại Ấn Độ là một trong những Yoga Master. Ông đã sáng lập ra một hệ thống Yoga được gọi là “KRI YOGA”. Từ KRI có nghĩa là SÁNG TẠO. Tạo ra một cuộc sống đầy vui vẻ , lành mạnh, vui tươi và hạnh phúc với Yoga.

  Xem thêm
• 
  Nhân vật Yoga 24/04/2021

  T. KRISNAMACHARYA : KIẾN TRÚC SƯ TRƯỞNG CỦA VINYASA YOGA

  - Tirumalai Krishnamacharya ( 1888 – 1989 ) : Là một Giáo viên Yoga người Ấn Độ và là một người chữa bệnh theo phương pháp Ayurvedic Thường được gọi là “ Cha đẻ của Yoga hiện đại “ Được nhiều người coi là một trong những Giáo viên Yoga có ảnh hưởng nhất Thế kỷ 20. Mặc dù Ông có thể không được biết đến rộng rãi như các “ Bậc Thầy Yoga ” khác Là Kiến trúc sư trưởng của Vinyasa Yoga Là Thầy của những người Thầy lớn

  Xem thêm
• 
  SỐNG KHỎE 23/04/2021

  10 lời khuyên giảm cân và kiểm soát cân nặng hiệu quả

  Thừa cân hoặc béo phì có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe. Mặc dù có nhiều “mẹo” ăn kiêng khác nhau, nhưng một lối sống cân bằng và chế độ ăn uống dinh dưỡng là chìa khóa để sống lành mạnh và kiểm soát cân nặng, giảm cân tốt hơn.

  Xem thêm
• 
  Nhân vật Yoga 01/04/2021

  Từ bỏ công việc lương khủng, Thạc sỹ Marketing chạy theo đam mê yoga để tìm lại chính mình.

  Luôn làm mọi thứ với tất cả sự nỗ lực và rèn luyện của bản thân, Hải Hà - một Thạc sỹ du học từ Anh Quốc trở về đã hoàn thành xong mục tiêu lớn trong việc học hành và xin vào một trong những Công ty sự kiện giải trí hàng đầu của Việt Nam. Quá trình làm việc đã giúp cô trau dồi và tích lũy được rất nhiều điều bổ ích và hữu dụng. Tuy nhiên, đâu đó Hà luôn cảm thấy bản thân mình vẫn chưa được thực sự sống hết mình và trọn vẹn. Và chỉ tới khi Hà quyết tâm dừng lại và theo đuổi công việc là một HLV Yoga thì lúc đó mọi thứ mới trở nên tỏa sáng.

  Xem thêm
• 
  Fitness 24/03/2021

  7 LỢI ÍCH CỦA PILATES KHIẾN CÁC NGÔI SAO NỔI TIẾNG SAY MÊ

  Những năm gần đây, Pilates trở thành một xu hướng luyện tập phát triển tại Việt Nam và Quốc tế. Bên cạnh Yoga và Gym, Pilates là lựa chọn hàng đầu để giảm cân, giữ dáng được đông đảo chị em phụ nữ yêu thích, đặc biệt các ngôi sao nổi tiếng như: Madonna, Sharon Stone, Orlando, Jennifer Lopez, Son Ye Jin, Lady Gaga và Selena Gomez… Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các lợi ích của bộ môn thể thao này nhé!

  Xem thêm

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• Trang sau
• Trang cuối